Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
мое моральное состояние убито родители находятся в ужаснейшей ссоре я в депрессии я ничего не хочу я ненавижу занятия, которые раньше обожала я потеряла лучшего друга помогите мне пожалуйста справиться с этим я не могу обращаться с этим к маме
Здравствуйте, Анастасия. В первую очередь Вам необходимо разделить себя с родителями в данной ситуации. Они поругались между собой, и, как взрослые люди, найдут способы решения данного конфликта. Вашей вины здесь нет, равно как и возможности что-то исправить. Найдите то, что будет отвлекать Вас. Что Вам нравится или понравится. Не тормозит собственное развитие и интерес к жизни.
Не могу справиться с потерей бабушки
11 ответовДобрый вечер! Полгода назад у меня умерла бабушка от ковида. Мы все мои 30 лет жили в одной квартире. Я до сих пор не могу справиться с этим жутким горем. Состояние просто адское, если честно. Я понимаю, что мне нужно об этом говорить, так хоть чуть-чуть легче. Но так вышло,...
Здравствуйте, Юлия Да, разумеется. Психотерапия возможна, она облегчает проживание горя Однако считаю важным предупредить, что ни одна психотерапия не ускоряет проживание периода горевания, а лишь делает это проживание более "комфортным" (в норме проживание горя длится от полугода до двух лет и - да, вы правы. Очень важным в этот период является возможность говорить с кем-либо (о вашем горе, о бабушке, обо всем, чем хотите - что связано с вашей утратой). Тем более, что у вас дополнительным триггером ("раздражающим" фактором) также является то, что вы с бабушкой жили в одной квартире. Для проживания горевания хорошо подходят методы краткосрочной терапии и билатеральной стимуляции (но даже они, повторюсь, не ускоряют процесс проживания горя) Сил вам.
Я имею психологические проблемы с 13 лет, когда у меня появились комплексы, и я сидела на жёстких диетах, я терзала организм на протяжении 5 лет, потом ситуация вроде исправилась, но периодически у меня случаются сильные истерики, если у меня что-то не получается, я начинаю...
Добрый день, вам нужно сходить к психотерапевту, он поможет вам разобраться в себе и найти причины и решения вашей проблемы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с этим
1 ответя довольно долгое время чувствую себя не очень хорошо, прям ну очень не хорошо, у меня всё хорошо, пока я не остаюсь одна, тогда мысли заполняют меня и я не знаю как от них избавиться, это не хорошие мысли, я очень часто начала гуглить таблетки, просто информацию, как...
Здравствуйте. Нужно обратиться к психиатру или психотерапевту, определить проблему и начать её решать.
Не могу справиться с паническими атаками, потому как очень много нервничаю и ругаюсь с родителями
Здравствуйте! Как дела со сном ? Аппетитом? По поводу панических атак: ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать! 2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд. 3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты. 4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови. 5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры. 6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
Не могу справиться с окр
1 ответНе могу справиться с окр он заполоняет все мои мысли, мешает мне спокойно жить постоянно лезут эти негативные мысли с каждым разом это все чаще и больше, хочу пропить какие нибудь таблетки
Здравствуйте. Окр лечат АД + психотерапия обязательно. Диагноз поставил врач? Давно? Опишите подробнее мысли пожалуйста
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ушел муж и не могу справиться Не апатита ни сна совсем нет Что мне делать В голову лезут дурные мысли
Здравствуйте, Ольга! Примите мою поддержку 🙏 Опишите пожалуйста более подробно всю ситуацию. Сколько лет вы были в браке? Как протекала ваша семейная жизнь? Какие были взаимоотношения с супругом? Есть ли дети? Он объяснил причину ухода?
Во время близости с молодым человеком произошëла неловкая ситуация. Парень отреагировал нормально, сказал, что всë хорошо. Но я больше не могу вступать в близость уже долгое время и чувствую постоянный стыд. Как с этим справиться?
Какая именно ситуация произошла?
Не могу справиться с окр
1 ответНе могу справиться с окр он заполоняет всю мою жизнь негативных мыслей все чаще и больше это уже невыносимо постоянная тревожность и эти мысли которые не дают мне спокойно жить хочу пропить какие нибудь таблетки для спокойствия
Здравствуйте. ОКР лечат АД и психотерапией. Запишитесь пожалуйста на очный прием к врачу, для назначения препарата. Опишите свои мысли? Есть ли ритуалы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное, депрессивное состояние. Не спокойно на душе, ничего не хочется делать, через силу себя заставляешь. Настроения никого нету, не могу взять в себя в руки, что может помочь, как справиться с этим состоянием
Добрый день Как давно у вас длится это состояние? Что могло послужить началом? Бывало ли подобное раньше? Если бы сейчас у вас не было такого состояния, то чем бы вы могли заниматься? Вспомните, что вас радовало раньше? Попробуйте составить список небольших дел, которые вы могли бы выполнить уже сейчас и за которые могли бы себя похвалить