Что вас беспокоит?
Ушел муж как мне справиться с этим
Ушел муж и не могу справиться Не апатита ни сна совсем нет Что мне делать В голову лезут дурные мысли
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Ольга! Примите мою поддержку 🙏 Опишите пожалуйста более подробно всю ситуацию. Сколько лет вы были в браке? Как протекала ваша семейная жизнь? Какие были взаимоотношения с супругом? Есть ли дети? Он объяснил причину ухода?
Кристина Эдуардовна, добрый день
В браке мы 30 лет . Ему 52 года
Сказал достало все
Ольга, понимаю что сейчас у вас ушла земля из под ног, после стольких лет совместной жизни, и в одночасье, практически без объяснения причин, муж ушел. В фразе "всё достало" нет конкретики, возможно, у мужа кризис, переоценка, и ему надо время побыть одному. Если я правильно поняла, у вас даже разговора предметного не было? Дайте ему время. Возможно, все еще образуется (придет, объяснится с вами).
А сейчас, Ольга, постарайтесь позаботиться о своем эмоциональном состоянии и о здоровье. Даже при отсутствии аппетита, старайтесь есть хотя бы небольшими порциями, это поможет вам поддержать силы организма. Старайтесь соблюдать режим сна (ложиться и вставать в одно время, сна не менее 7-8ч). Если мучает бессонница, попробуйте перед сном сделать аутогенную тренировку по Шульцу, принять ванну с магниевой солью (успокаивает), включить фоном белый шум. Не замыкайтесь в себе, общайтесь с близкими и друзьями, отвлекайтесь на дела/занятия, которые будут приносить вам положительные эмоции.
Здравствуйте, Ольга! Примите мою поддержку! Понимаю, что вам непросто переживать разрыв. Отсутствие сна и аппетита может быть признаком депрессии. Подскажите, у вас есть поддержка родных, друзей? Сейчас вам может казаться, что такое состояние навсегда, но это не так! Вы справитесь! Подскажите, обращались ли к врачу (хотя бы неврологу) за назначением седативных препаратов? Знайте, что вы всегда можете обратиться за помощью на круглосуточную линию психологической помощи по тел. 8 800 2000 112 (для детей и взрослых).
Знайте, вы не одна! Многие женщины сталкиваются с подобной ситуацией и ищут поддержки. Вы сможете это пережить!
Похожие вопросы по теме
- 12 Февраля 202415 ответов
- 24 Марта 9 ответов