Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ОКР, ГТР и перфекционизм
9 ответовДобрый день, на двухчасовом приеме у психотерапевта у меня диагностировали ОКР, ГТР и перфекционизм. Я сам прочитал много научных статей, книг и тд. Хотел бы узнать как дальше самостоятельно я могу решить этот вопрос и справиться с этим в домашних условиях и без...
Здравствуйте, самостоятельно Вы можете применять практики по осознанности, релаксацию по Джекобсону. Но лучше подходить комплексно и решить эту проблему с психотерапевтом, занимаясь по методике когнитивно поведенческой психотерапии.
Перфекционизм при подготовке к учебе
30 ответовМне удалось разобраться со всем этим летом, но перфекционизм по-прежнему не даёт мне спокойно жить. Самый большой страх - это ответы на семинарах, даже когда я знаю ответ, ну и боязнь ошибиться. Даже если я говорю, что мне все равно, то забить не получается, потому что мысль...
Здравствуйте. Вижу что учеба сейчас имеет для вас максимальную ценность и поэтому присутствует сильный страх ее потерять и следом все остальные блага. Но вы сами замечаете что страх стал иррациональным и больше не защищает вас и не оберегает а наоборот работает против вас. Перфекционизм доставляет вам неудобства только в учебе или в других сферах жизни также? Можно ли сказать что вы росли как минимум с одним гиперопекающим или гипертревожным взрослым? Какая сейчас у вас успеваемость с вашим перфекционизмом и полной погруженностью в учебу?
Нездоровый красный цвет лица
10 ответовВсем добрый день. В подростков возрасте была проблемная кожа(акне).После акне остались рубцы на висках, хотелось бы узнать какие процедуры можно сделать для устранения рубцов, хотя сделать их менее заметными. Вторая проблема моей кожи это ее красный цвет, в целом кожа у меня...
Рубцы: работайте лазерной шлифовкой с последующей поазмотерапией Лицо У вас Розацеа Необходимо обследовать состояние жкт. Сдайте комплексное исследование кала: я глист и простейшие, лямблии, хеликобактер пилори, дисбактериоз расширенный, копрограмма Лечение у гастроэнтеролога - проверьте дефициты: Вит Д, сывороточное железо и ферритин, цинк, медь, магний, в12 и в9 Коррекцию проводит терапевт Это может быть на фоне гормональной перестройки - уход: сенсибио очищ гель - розамет крем утром - элидел вечером Курс на 3-4 мес - в еду добавить зелени, больше клетчатки - исключить сладкое, мучное, острое, красное вино Мочалкой не тереть Сушить кожу промокательными движениями Исключить бассейн, сауну, баню IPL терапия для уменьшения покраснения на лице
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, скажите пожалуйста, что делать, если рядом социально опасный человек. Возможно, - психически нездоровый? Он перенёс третий инфаркт. Постоянно, по его словам, его морозит. Поэтому лежит у печи газовой и пытается её постоянно топить. На замечания проявляет агрессию
Здравствуйте, Максим. Вы можете вызвать социальную службу Вашего города к этому человеку, они оценят ситуацию и помогут связаться, при необходимости, с остальными службами (полицией, медиками) или найти родственников этого человека, которые смогут повлиять на ситуацию.
Пришел анализ Фемофлор 16, были жалобы на нездоровый запах. Сориентируйте с лечением. Пропила два дня назад каберголин для завершения гв.
Здравствуйте. По анализу условно патогенной микрофлора, которая всегда есть во влагалище, это не инфекция и половым путём не передаётся, при жалобах можно рекомендовать использовать вагинально клиндацин б пролонг один раз в день 6 дней
Лактозная недостаточность типа c/c, есть перегиб желчного,постоянно шелушение на лице и с диетой и без и отек и нездоровый цвет лица стал постоянным, пил Урсофальк и через три дня стало плохо, температура понос и отрыжка, никак не могу найти решение с проблемой отека лица! С...
Здравствуйте. Отёчность лица с ЖКТ никак не связана. Как дела со стулом?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоит нездоровый цвет лица, чуть чуть желтый, иногда в коричневый, синяки под глазами и в целом уставший вид особенно под вечер, но в целом не устаю. Сдала анализы: общий анализ крови, общий белок, ферритин, трансферрин, сывороточное железо. Нужно ли поднять железо? Или...
Здравствуйте! У вас в анализах снижен цветовой показатель, это указывает на железодефицит, так же снижен ферритин(в норме более 40, в идеале ближе к вашему весу) На показатель железа не смотрим, так как это очень непостоянный показатель может изменяться от съеденных продуктов, и организм берет железо именно из ферритина, это так называемое «депо» хранения железа в организме, поэтому этот показатель более информативен. В таком случае необходимо начать прием препаратов железа, например, Мальтофер 100мг по 1 таб 2р/д - 3 месяца, затем пересдать анализ. А так же добавить в рацион как можно больше продуктов, богатых железом. Так же в анализе незначительно снижены базофилы, возможно из-за перенесенной инфекции, это не требует коррекции. Дополнительно я бы порекомендовала вам сдать кровь на витамины группы В, витамин Д, гормоны щитовидной железы Т3,Т4,ТТГ
Прокрастинация перфекционизм
1 ответЗдравствуйте, скажите как бороться с прокрастинацией если она во всех сферах жизни? и чувствую что связано с перфекционизмом который мешает. Очень много дел и проблем, а я все откладываю бесконечно
Добрый день Для начала оценить свои предположения на уровне мыслей: - Если что-то не получилось единожды, имеет ли место такая закономерность всегда, или же вы просто обобщаете исходы всех событий на основе одного негативного результата? - Как часто сбываются ваши предположения? - Какова вероятность, что ваши опасения действительно сбудутся? Далее оцените свое поведение при прокрастинации: Распишите выгоды от процесса прокрастинации (когда вы избегаете деятельности) и выгоды от процесса вмешательства (когда вы готовы столкнуться с тревогой и продолжить движение к мечте). Оцените, какой процесс наиболее эффективен. Определите препятствия и возможности: Для этого опишите когнитивные, эмоциональные и поведенческие проявления прокрастинации, продуктивные альтернативы этим процессам, свой план действий для каждого аспекта прокрастинации и результаты его выполнения.
Похоже на перфекционизм
16 ответовДобрый вечер! Не совсем хочу обращаться сюда, тк считаю что это происходит от слишком хорошей жизни и от того что у меня все есть, хотя график работы загружен и одновременно учусь еще. Проблема состоит в том, что раньше у меня был взгляд на мир, именно перфекциониста, что...
Андрей, я Вам написала упражнения выше. Все остальное нужно разбирать на консультации. Нужно учиться отслеживать свои мысли, эмоции и чувства, вовремя понимать их, не когда Вы зашли уже в уборку, а когда в самом начале этого состояниях находитесь. Нужно диагностировать у Вас тревогу, перфекционизм, а уже потом работать с этим. Есть упражнение, где Вы будете отслеживать свои эмоции, даже можно работать с тревогой. Работа с тревогой (можно и с другой эмоцией). В дневнике должно быть 3-4 графы: 1. Ситуация, событие – что произошло. 2. Мысли, которые возникли в этот время (можно в процентах). 3. Эмоции. Тревога, можно также писать и другие эмоции. 4. Противоположные мысли. Дневник нужно вести ежедневно, Вы должны научиться отслеживать свои эмоции и переживания. Научитесь смотреть на свои эмоции совершенно по-другому.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нездоровый румянец
5 ответов3 недели назад на одной из щечек появились 3 прыщика, не чем не мазала (думала само пройдет) 3 дня назад 15 октября все слилось в одно красное пятно (как будто обветрило ) Я дала зодак 5 капель, не помогло из новых продуктов не чего не давала 16 октября я дала яйцо реакции...
Я написала - если есть зуд Зиртек в возрастной дозировке 1 раз в день 10 дней Нет, не пейте ?нет зуда ?не пейте