Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх публичных выступлений
1 ответБоюсь публичных выступлений,задыхаюсь, не могу произносить слова. Что делать?
Доброе утро Важно понять, чего конкретно вы боитесь, когда представляете, что вам нужно выступать. Подумайте о том, что может случиться самого страшного. Представьте, что оно уже произошло. Что будете делать дальше? Чем больше вы накручиваете себя, тем страшнее становится. Если отпускать негативные мысли или начинать оценивать их, то становится легче. Пробуйте перед выступлением думать о самом выступлении, не оценивая при этом себя
Никогда не боялся публичных выступлений, всю жизнь выступал и никогда не нервничал. В один момент случилась паническая атака, после этого как выхожу на сцену - трусит, ноги ватные, голос дрожит, ничего не могу с собой сделать. Все это же касается не только сцены. Трясет...
Доброе утро Один раз испытав сильный страх и тем более ПА, мозг человека запоминает это. и в следующий раз, когда возникает похожая ситуация, он пытается предотвратить возникновение негативной реакции организма, вызывая тревогу, как предупреждение о возможной опасности ПА прорабатываются в терапии. Луче всего когнитивно-поведенческая, где проходит работа с мыслями, вызывающими тревогу, панику, и корректируется поведение при ПА
Страх публичных выступлений
14 ответовДобрый день. У меня «огромный» страх публичных выступлений. Даже перед небольшой аудиторий. Мысли все теряются, совсем не могу контролировать что говорю и что делаю, как будто все в тумане, не могу сконцентрироваться на вопросе, который обсуждается. Уже за несколько дней...
Елена, здравствуйте! Перед выступлением можно принять седативный препарат, например, Ново-пассит. И можно сейчас пока попринимать афобазол по 1 таблетке 3 раза в сутки для уменьшения тревожности. А так Вам нужна психотерапия по большому счету. С психотерапевтом/психологом Вы поднимите свою самооценку. Очень Вам подойдет групповая психотерапия в том числе. + Еще есть всякие курсы по ораторскому мастерству. Там Вы в безопасной обстановке сможетк побороть свои страхи и отточить своё мастерство выступлений перед людьми.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
АНАЛИЗЫ И ОБСЛЕДОВАНИЯ ДЛЯ ЧЕК ЛИСТА
7 ответовЗДРАВСТВУЙТЕ! У МЕНЯ ОСТЕОПОРОЗ СУСТАВОВ, ДИВЕРТИКУЛЫ СИГМАВИДНОЙ КИШКИ. ХОТЕЛОСЬ БЫ УЗНАТЬ КАКИЕ ВООБЩЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО ПРОЙТИ ОБСЛЕДОВАНИЯ И СДАТЬ АНАЛИЗЫ ДЛЯ НАБЛЮДЕНИЯ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ И ЕГО ПОДДЕРЖАНИЕМ. МНЕ 57 ЛЕТ
Здравствуйте Для наблюдения при остеопорозе и дивертикулах сигмовидной кишки рекомендуется врачами дообследование: общий анализ крови, биохимию (печёночные и почечные показатели, кальций, фосфор, щелочную фосфатазу, витамин D), липидограмму, гормоны щитовидной железы (ТТГ), ПСА у мужчин, кал на скрытую кровь, при необходимости колоноскопию для дивертикулов, денситометрию для контроля остеопороза каждые 1–2 года, приём витаминов и минералов по показаниям. Регулярно осматривать состояние суставов, контролировать вес, уровень физической активности и соблюдать диету с достаточным кальцием и белком.
Покраснения во время выступлений
6 ответовЗдравствуйте! Всегда боялся публичных выступлений, но мог себя перебарывать, сейчас работаю руководителем и во время планерок, презентаций, когда мне нужно выступать у меня происходит сильный выброс адреналина, подскакивает пульс до 130, становится тяжело дышать, сразу...
Здравствуйте, по описанию идет выброс адреналина и других прессорных гормонов, которые активируются при стрессе. Они вызывают подьем давления, тахикардию и покраснение лица. Это нормально. У всех эти реакции индивидуальны, кто то реагирует больше,кто тг меньше. Можно поработать с психологом, разобрать эти ситуации вашего реагирования. Постараться научится по другому реагировать на стресс, выступления. Медикаментозно можно использовать перед выступлением анаприлин 10 мг,корвалол.
Добрый день, Супругу 37 лет Вес 100 кг Во время тренировок в спортзале стал замечать что плохо потеет тело, потеет сильно голова. После тренировки вещи сухие Ранее такого не было, во время тренировки потело все тело и голова равномерно и вещи были мокрые Подскажите ...
Здравствуйте. Достаточно ли употребляет воды? Не злоупотбляет соленой пищей?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Помогите определиться обследования чего именно нужны для операции(пластика сухожилий). Больница выслала список из обследований для госпитализации: КТ - МРТ - УЗИ - рентген - МСКТ. Что конкретно исследовать не сказано. Позвонил - сказали, что врач который...
МСКТ это тоже самое КТ ( только снимков больше). Показывает состояние костной ткани. УЗИ состояние иягких тканей. В принципе можно и не делать данные обследования . Но если эти обследования нужны оперирующему врачу для более точной оценки состояния ваших суставов, то лучше сделать.
Здравствуйте. В 2021 году в беременность ставили жировой гепатоз печени. Я так и не проверялась больше. Какие нужно сдать анализы и какие сделать обследования для диагностики печени? Возраст 34,рост 163,вес 85, сахарный диабет на метформине тощаковый по глюкометру 7
Здравствуйте! -общий анализ крови -АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩФ, общий билирубин и его фракции, общий белок, СРБ, мочевая кислота -Липидограмма -маркеры вирусных гепатитов В, С (HBsAg, aHCV) -Узи органов брюшной полости -Фиброскан
Здравствуйте. Мужчина 32 года. Помогите разобраться, насколькот данные результаты обследования близки к норме? И если нет, то что нужно дополнительно сдать или пройти и какой прогноз. По самочувствию особо проблем нет, отмечаю относительно сильную потливость во время...
Здравствуйте, Илья.. Прикрепите фото исследования. Для заболеваний сердца колющая боль не характерны. С учётом отсутствия к.-л. патологии оп УЗИ, вероятнее - остеохондроз грудного отдела позвоночника, межрёберная невралгия, синдром Титце и т.п. НПВС - Нимесил по 1 саше х 2 раза в сутки, 5 дней, витамины гр. В - Пентовит по 1 таблетке х 3 раза в сутки, до 1 месяца. Местно мазь Диклофенак 5% х 3 раза в сутки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Мне предстоит госпитализация (гинекологическая операция), и лечащий врач направил меня к терапевту, но не уточнил, какие обследования потребуются. У меня на руках есть ФЛГ и ЭКГ, а все анализы крови у лечащего врача. Подскажите, пожалуйста, какие результаты нужны...
Здравствуйте.