Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ощущение жара на лице после тренировки
16 ответовЗдравствуйте. Вчера была интенсивная тренировка. Сегодня с утра болят мышцы рук, что норма. Но есть ощущение жара на лице весь день, и чувство давления как будто голова в цилиндре. Впервые такие ощущения и они пугают. Температуры нет. Что это? Опасно ли?
Данное состояние не опасно и является следствием перегрузки организма. Все тренировки следует наращивать медленно и лучше под контролем пульса,чтобы не было такой реакции в будущем
Добрый день! После трех месяцев занятий на силовом комплексе решила немного прибавить вес на нескольких упражнениях. На следующий день все было нормально, только пару мышц побаливали. Решила неделю не заниматься, отдохнуть. Через неделю решила, что еще не готова к...
Здравствуйте, Светлана. По локализации боли и описанию случая больше данных за частичное повреждение и тендинит сухожилия надостной мышцы с постперегрузочным синовитом и бурситом. В таких случаях рекомендуют провести стандартное противовоспалительное лечение. Если за неделю положительной динамики не будет, то нужно будет делать МРТ плечевого сустава и уточнять характер и степень повреэжения. Конечно, можно сделать МРТ сразу. УЗИ и рентген информативны не будут. В таких случаях обычно рекомендуют: Аркоксиа 90 мг 1р в день с Омепразолом (защита желудка) 10 дней - противовоспалительное и обезболивающее. Мидокалм 150 мг 2р в день 10 дней - снимает мышечный спазм. Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца - противовоспалительный. Компрессы с Димексидом 10 дней Пример составления раствора для 99% Димексида при разведении 1 к 4. На 10 мл Димексида мы возьмем 40 мл воды. Если кожа выносит разведение 1 к 3, то уменьшаем количество воды на 10 мл. Время экспозиции - 1 час. Добавлять в компресс ампулу Дексаметазона, ампулу Диклофенака. Ограничение нагрузок на конечность до купирования болевого синдрома. Из физиотерапии в таких случаях обычно рекомендуют фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10 Артра по 1т 2 раза в день 3 мес для суставного хряща. Картифлекс по 1 саше 1 раз в день 3 мес для связок и сухожилий. Коррекция рекомендаций после МРТ.
Здравствуйте, мне 24 года, 10 лет занимаюсь силовыми видами спорта(тяжелая атлетика, пауэрлифтинг). Около двух месяцев назад провели полостную операцию по удалению флегмонозного аппендицита. Все прошло без осложнений, смог встать уже через 6 часов после операции, на 7 сутки...
Здравствуйте, Алексей. Полное сращение всех слоев передней брюшной стенки наступает через 3мес. К физ нагрузкам с бандажем можно приступать через 3мес, постепенно наращиваятемпи вес. Начинаем с 7-10кг
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Спортивная травма
11 ответовЗдравствуйте. Примерно в ноябре 2019 года после тренировки (на след.утро) появилась боль в задней части бедра. Сначала даже слегка прихрамывал, не мог нормально бегать. Сделал перерыв около недели. Начал потихоньку бегать (очень медленно). Примерно через месяц уже нога стала...
Возможно голеностоп заваливается из-за плоскостопия, такое тоже бывает и даже из за деформации в коленном суставе.
Здравствуйте, столкнулся с проблемой с области груди. Случайно подал резкий импульс в грудь. На следующий день в груди вам дрожало. Пульс был в норме. Пришлось бросить тренировки в зале на неделю. Через неделю все прошло и решил вернуться к тренировкам, но после занятия...
Добрый день Нужно выполнить: 1) ЭХО-Кг - исключить клапанную патологию сердца 2) Холтер - оценка суточного ритма 3) СМАД - оценка суточного колебания АД Когда на вас повесят Холтер и СМАД сходите в зал, чтоб вызвать эти ощущения в груди Далее консультация кардиолога
Совместимость
2 ответаЗдравствуйте, уважаемые врачи! Хотел уточнить по совместимости БАД и схеме принятия. Допускается ли одновременное принятия 5-НТР комплекс Эвалар с Йохимбе Эвалар? Когда лучше всего принимать 5-НТР Эвалар:до,во время или после еды?Я сейчас пью,как правило,после еды,утром и...
Здравствуйте, Владимир. 5-гидрокситриптофан рекомендуется принимать в 1 прием, во второй половине дня, за 30–40 минут до еды. Однако, для снижения веса есть рекомендация принимать во время еды. Йохимбе Эвалар - во время еды. Овсянка - это углеводы, поэтому с этой пищей принимать не рекомендую. С яйцом - можно, так как яйцо это животный белок и животный жир. Вам желаю всего доброго, с уважением, профессор-фармаколог.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит спина
6 ответовДоброе утро! Пару недель назад возникли неприятные боли в пояснице, в основном в положении сидя. В положении лежа на спине боль прходила. Также замечала, что во время ходьбы боль отдавала в ягодицы, а потом и в ноги.Боль ноющая, непостоянная. Утром вообще думаю, что прошло,...
Здравствуйте На МРТ описаны возрастные изменения позвоночника. Ничего страшного нет. Описанные протрузии не сдавливают нервные корешки и боли не вызывают. Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль. После стихания острых болей для укрепления мышц спины рекомендуют ЛФК, плавание , йогу. При укреплении мышц спины протрузии могут уменьшаться в размере и даже полностью исчезать. Рекомендую на регулярной основе выполнять лфк Упражнения при боли в спине после стихания острой боли https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be Необходимо правильно Поднимать тяжести : Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной Из медикаментозных методов лечения рекомендуют : Амбене био по 2 мл вм 3 дня. Налгезин форте по 1 таблетке 1 раз в день 7 дней -для купирования боли В дни приема нпвс (Налгезин форте ) принимайте омез за 20 минут до еды 20 мг. Сирдалуд 4 мг на ночь 7 дней. - для расслабления мышц Местно сухое тепло и мази с нпвс( найз, диклофенак гель)
Что мне делать, какая цель?
1 ответВ мае 2025 года уже плохо ходила на тренировки, затем взяла отдых. Прошло почти 5 месяцев, но мотивации и желания заниматься не появилось. Не могу заставить себя даже выйти из дома. Не понимаю, какая была у меня цель на тренировках и для чего я тренировалась. Появляется...
Лиза, добрый день. Мотивация уходит, когда нет больше цели. Или просто разонравилось, так бывает. Но за этиим не джно следовать чувство вины, сравнения себя с другими, что у кого то результаты лучше, ведь возможно, вам просто это стало не нужно (данный вид спорта и тренировки). Есть ли у вас сейчас цель и смысл в данном спорте? Если нет, но к примеру именно родители бравируют тем, что надо заниматься, а вы не хотите, тогда это уже через силу, а не удовольствие, и тогда появляется не свобода выбора, а как раз мнимые установки, сравнения себя с другими и тд.
Здравствуйте, есть протрузии в грудном отделе позвоночника, грудной остеохондроз, в зал регулярно, практически не беспокоит, но пришлось пропустить месяц,снова заболел грудной отдел, я пошла в зал боль прошла, но в день после тренировки начала болеть спина в определённом...
Добрый день! Слишком мало вводных данных. Вероятнее всего, это осложнённая дорсопатия (остеохондроз) с болевым и миотоническим синдромом. Для начала, вам нужно сделать МРТ проблемного отдела и посетить невролога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Трепыхание в груди
6 ответовЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста, мне 35. Проблем с сердцем не наблюдалось ранее. В течение последних пару лет обнаружила вот что. Когда тренируюсь в зале во время упражнения и потом перед сном или утром ощущаю какбудтт трепыхание в грудине. Иногда отчетливо ощущаю некое...
Можно любые препараты магния. Пусть будет препарат который заказали.