Совместимость

Здравствуйте, уважаемые врачи! Хотел уточнить по совместимости БАД и схеме принятия. Допускается ли одновременное принятия 5-НТР комплекс Эвалар с Йохимбе Эвалар? Когда лучше всего принимать 5-НТР Эвалар:до,во время или после еды?Я сейчас пью,как правило,после еды,утром и незадолго до тренировки после еды. Когда лучше всего принимать Йохимбе Эвалар?Пишут,что можно за час до тренировки,чтобы дало максимальный эффект, обязательно во время еды.Также написано,что одновременное употребление Йохимбе Эвалар и углеводов сводит эффект на нет.Можно вместе с овсянкой и яйцом(ем перед тренировкой)?Овсянка,по идее,углеводы,но про каши ничего не сказано. Поделитесь вашим мнением, пожалуйста.