Болит спина в определённом положении

Здравствуйте, есть протрузии в грудном отделе позвоночника, грудной остеохондроз, в зал регулярно, практически не беспокоит, но пришлось пропустить месяц,снова заболел грудной отдел, я пошла в зал боль прошла, но в день после тренировки начала болеть спина в определённом положении спины(когда округляю спину и под утро боль ,также когда сижу облокотившись на мягкую подушку, с утра убираю подушки и боль уменьшается, по ощущениям будто защемило что то в спине, при ходьбе и ровной спине боли нет.во время тренировки боль не чувствую, опустить голову при немного скрученой спины больно.Что это может быть?мазь диклофенак не помогает убрать боль.