Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс?Бас?
13 ответовЗдравствуйте,все началось с того,что на протяжении полугода испытывала сильнейший стресс и в сентябре месяце начала чувствовать дрожь во всем теле,внешне это незаметно,но морально было очень тяжело,потом заметила рука трясется которой пишу.Начитавшись в интернете,что это...
Здравствуйте, Арина! Вы сдавали оак, сахар, гормоны щитовидной железы и другие анализы?
Бессонница
5 ответовЗдравствуйте. У меня такая ситуация. В декабре 2024 наблюдалась у аллерголога, мне назначили преднизолон, 5 дней уколы, а затем в таблетках 1 месяц, с понижением дозы. После 2го укола я не смогла уснуть до 9 утра, врач снизила дозу. Я не предала особого значения, продолжила...
⚠️ Важно учитывать, что длительно повышенная серкреция кортизола может способствовать тому, что у человека будет формироваться стереотип тревожного/избегающего поведения, увеличиваться риск развития ПА, тревожно-депрессивного расстройства. Поэтому крайне важно исключить соматические причины его повышения, а для этого проводится обследование. 5. Работа с тревожным состоянием: Вы можете справиться без сильных препаратов. Здесь основная ваша задача - научиться отслеживать своё состояние, и управлять им правильно (в т.ч. тревогой) с помощью различных техник. Для этого вам придется самостоятельно их подбирать и опробировать. Сейчас много обучающих видео с техниками в интернете, так что можно пробовать самостоятельно работать по ним. Но обычно это короткий курс психотерапии, где специалист обучает применению техник ( в т.ч. саморегуляляции, релаксации...), показывает как их правильно выполнять (ведь очень часто, те же дыхательные делают не правильно, что приводиь к гипервентиляции и росту ЧСС, что в свою очередь усиливает приступ тревоги), и даёт д/з на закрепление полученных навыков к след.сессии. А не просто беседы. Резюмируя: 1. Обследование - определить причину пов.кортизола (исключить соматические) 2. Саморефлексия. Применение на постоянной основе техник саморегуляции, релаксации, mindfulness. Работа с клиническим психологом или психотерапевтом. С уважением, сомнолог, клинический психолог, нейропсихолог Маргарита Пикк.
Лихорадка и стресс
5 ответовЗдравствуйте, был длительный стресс, спустя некоторое время начались лихорадка и когда начинается лихорадка поднимается температура до 37.6,при этом руки ноги тёплые, но сильно трясёт, после таблетки пустырник становится легче, может ли быть это после длительного стресса?...
Здравствуйте, да, повышение температуры при хроническом стрессе называется термоневроз, такое может быть. Сдайте оак для исключения воспалительных реакций.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница фазы сна пробуждения
16 ответовЗдравствуйте доктора ! Такая проблема появилась бессонница, до этого переболел ковидом , плю стресс и вроде как на фоне этого появилась бессонница, страх сна что не усну , но это все появилось пол года назад , сейчас как бы страха сильного нет , только иногда , пил разные...
Здравствуйте. У вас очень поздние засыпания, позже 23 часов, поэтому нарушены биоритмы. Из-за этого может укорачиваться фаза быстрого сна. Фаза быстрого сна занимает 20-25% всего сна, чтобы ее продлить, желательно следовать правилам: -начало сна и просыпание утром желательно всегда в одно и то же время -поддерживать нормальную влажность и температуру в спальне. - можно слушать бинауральные ритмы - подушка удобная, темная комната. Если Вы легли в 23 часа. но сон не "идет", через 15 минут встаньте и почитайте книгу минут 15-20, затем снова лягте и попробуйте заснуть. Обязательно исключите дефициты - кровь на ферритин, витамин Д, витамин В12.
Стресс перелом.реабилитация
3 ответаДобрый день! В апреле поставили диагноз-стресс передом большеберцовой кости в районе голеностопа.Первого апреля приобрели костыль СВОБОДНЫЕ РУКИ Iwalk,до сегодняшнего дня совсем не наступала на больную ногу.4 дня назад сделали мрт и травмотолог сказал что пора ходить и что...
Доброй ночи! Можно ли приложить результат МРТ С учетом жалоб,здесь имеет место быть,что ВЫ дали сразу и много нагрузки на ногу, от сюда и боль, тем более используете трость....Рано...Пока обходимся костылями Нагрузку деам плавно,постепенно, начиная с 10-15%, постепенно увеличиваем до 20-25%, и т.д пока не увеличим до 75-80%, только тогда можно перейти на использование трости,раньше нельзя. У всех период "расхаживания" совершенно разный и все индивидуально...Но нагрузку давать плавно! Боль не терпеть! Не преодолевать! легкие болезненные ощущения допустимы,когда "разрабатываем " сустав, при реабилитации. Я бы рекомендовала в период реабилитации добавить физиопроцедуры, так дело пойдет быстрее.Например: Магнитотерапия,лазер,лекарственный электрофрез!
Бессонница
14 ответовЗдравствуйте! С периодической бессонницей мучаюсь наверное с подросткового возраста, иногда бывали эпизоды когда либо совсем не спала ночь, либо долго засыпала. С возрастом бессонница усилилась. В 20 лет пережила довольно сильный стресс, после чего начались панические атаки...
Здравствуйте! В семье у кого-то были такие случаи? Так как важна наследственность при данном заболевании. По вашему описанию есть как периоды ремиссии, так и периоды обострения бессонницы. А при фатальной семейной бессоннице только постоянное ухудшение состояния, которое в течение приблизительно 3-х лет приводит к летальному исходу, это максимальный срок, описываются случаи и с ранним летальным исходом. У вас бессонница с подросткового возраста, что вероятно, все же связано с тревогой и периодическими стрессами. Можно почитать книгу бузунова как победить бессонницу, это врач-сомнолог. И психотерапевт вам скорее всего назначит антидепрессанты, обычно это антидепрессанты группы сиозс(эсциталопрам или сертралин) к которым по необходимости еще добавляют антидепрессант триттико и также рекомендуют психотерапию по когнитивно-поведенческому методу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Редуксин. Бессонница
4 ответаДобрый день. Принимаю редуксин по назначению эндокринолога. Первый раз сильный набор веса во время беременности - бросала курить. Поправилась с 59 до 85 кг. После того, как перестала кормить грудью, пошла в зал, занялась питанием и похудела обратно до 56 кг за полгода без...
Добрый вечер. Попробуйте донормил. Очень мягкий.
Бессонница
16 ответовЗдравствуйте, у меня хроническая бессонница уже лет 15, сейчас сильно обострилась каждую ночь часа три сплю. Недавно прошла ПСГ исследование диагноз: Психофизиологическая инсомнияс нарушением засыпания и поддержания ночного сна. Врач назначил триттико по 2/3 таб. Принимаю 10...
В инструкции к препарату говорится о редких случаях криза. Поэтому если приступы редкие, от одного приема препарата не будет вреда. Важно не принимать сразу вместе. Будьте здоровы!
Бессонница
10 ответовДобрый день! В декабре 23г после ковид началась бессонница. Сама не могла уснуть совсем. Никаких панических атак, навязчивых мыслей и тревоги нет. Всю зиму принимала тералиджен 1/2табл на ночь. Спала с ним хорошо. Безрецептурные препараты не помогали, атаракс не очень...
Здравствуйте, уточните пожалуйста диагноз, который установил вам врач, потом что странна формулировка у вашего врача, что именно вам лечат такими дозировками кветиапина ( потому что это так же не лечение, а снятие симптомов и препарат хуже по побочкам, чем тералиджен. )
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
4 ответаЗдравствуйте! Пишу сюда, потому что, кажется, я окончательно запуталась в своем состоянии. Ситуация длится уже несколько месяцев, причин вроде бы никакх нет, стрессов сильных переживаний не было.Всё началось с того, что я перестала нормально спать. Сначала думала, что просто...
Самостоятельно освоить навыки улучшения сна можно с помощью книги книги Романа Бузунова "Как победить бессонницу", где подробно описаны техники релаксации и гигиены сна на основе принципов КПТ.