Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здраствуйте, мой вес составляет 49-50 кг, при росте 170 и возрасте 13 лет. Лет с 11-12 начала худеть и постоянно переживать за свой вес, сейчас все надоело и я устала, хочется просто поддерживать свой вес. пыталась расчитать норму ккал по интернет-формулам, но там питание...
Здравствуйте, Лина! Рассчитать норму калорий, при которой вы не будете набирать ни грамма невозможно, поскольку вес колеблется в течение дня, завит от менструального цикла и других факторов. Постоянные переживания за свой вес при том, что вес ваш ниже нормы - это признак РПП, советую обратиться к психологу или психотерапевту.
Пеередание
1 ответЗдраствуйте,скажите,месяца 3-4 назад я из за фона стресса,питалась на 500-800 ккал,не ела сладкое,жареное,на кашах фактически была,а сейчас,уже как больше месяца,я не могу отказаться полностью от сладкого,мне постоянно эго хочется,+ я уже питаюсь на 1000-1300 ккал,и вес стоит...
Добрый день! Вес у вас в норме. При ограничениях в питании может развиться дефицит вит и железа. Сдайте кровь на ферритин, витД - при дефиците нужна их коррекция -поможет снижать вес. Употребляйте йодированную соль в питании и цинка пиколинат 22 мг/д - без дообследования. Включить кукурузные отруби 1 ст.л. в салат и от 3 овощей в день для наполнения ЖКТ и 1,5-2 л воды (стакан как только хочется есть вне времени приема пищи).
Добрый день! Прошу подсказать, был назначен Семавик 9 месяцев назад, из-за высокого инсулина и инсулинорезистентности, на препарате все было хорошо, снизила дозировку до 0,25 и после двух недель сдала анализы, инсулин снова выше нормы и показатели инсулинорезистентности выше...
Если инсулин будет повышен, никто не вправе назначить инсулин во время беременности. если не будет гестационного диабета и высокого уровня глюкозы, инсулин не назначают. Инсулин сам по себе в крови очень вариабелен, его вообще мониторить в динамике не рекомендуют. Поэтому не волнуйтесь. Можете постепенно снова повысить семаглутид или перейти на тирзепатид. Но это займет немало времени - минимум 6 месяцев. Поэтому если есть планы на беременность, спокойно планируйте после отмены препарата. После родов можно будет решать вопросы веса. Если же время терпит, продолжайте снижать вес. Повышение дозировок также по обычной схеме - по 4 недели на каждой дозировке до ее увеличения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потеря веса
1 ответЗдравствуйте! 10 месяцев назад начала похудение за счет дифицита калорий. Изначальный вес 92 кг, рост 153 см! Калькулятор выдавал, что для похудения необходимо потреблять 1200 ккал для сброса веса. Питалась по этому принципу, сейчас вешу 45 кг. На весе 50 кг (3 мес назад),...
Здравствуйте, рекомендую калорийность оставить 1400, при этом очень важно за счёт чего поддерживается данная калорийность, в вашем случае я бы порекомендовала за счет сложных углеводов и белков. Понаблюдать неделю, если вес снижается, то добавить 50 —100 ккал в неделю
Анализ ккала
14 ответовПосле глистов решила сдать анализ ккала, потому что ребёнок начал часто ходит в туалет и ккал стал другой … Пока к врачу не могу сходить, хотела обратиться к вам.. помогите пожалуйста!!! Очень Волнуюсь
Здравствуйте. По копрограмме признаки воспалительного процесса в кишечнике. До приёма врача начинайте курс пробиотика, можно аципол по капсуле 3 раза в день 10 дней
Прожилка крови в кале
17 ответовЗдравствуйте. Ребёнку 1'5 месяца. Сегодня увидела прожилку крови в памперсе. Какает жидко,как понос. Видно,что болит живот. Сегодня сдали ккал,завтра к врачу. Не сильно это опасно? Почему так? Диету держу.
Рекомендую маме соблюдать безмолочную диету, если ребенок на ГВ
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Толстеют ли от грибов?
2 ответаЗдравствуйте, скажите пожалуйста от маринованных грибов вообще толстеют? Там около 24 ккал на 100 грамм, интересно просто, говорят вроде на диете можно грибы есть, они вроде низкокалорийные, а маринованные вроде тоже вкусно
Здравствуйте, маринованные в уксусе не нужно есть. Грибы можно есть, свежеприготовленные.
Дрожжевые грибы
25 ответовДобрый день ,сдавал ккал на копрограмму ,обнаруженные дрожжевые грибы, консистенция мягкая , крахмал внеклеточный немного , йодофильная флора патологическая немного узи обп и биохимический анализ крови в норме , кроме прямого билирубина 5.1 (норм 5)
Здравствуйте, дрожжи часто бывают в кале, беспокоиться по этому поводу не надо. Но, учитывая наличие иодофильной флоры(условно-патогенных микробов), наличие крахмала, надо проследить за питанием(какие продукты вызывают разжижение кала), сделать УЗИ, общий анализ крови и ФГС.
Ем каждый час
3 ответаНормально ли испытывать голод каждый час? Сильное ощущение, которое я заглушаю небольшим количеством пищи (150-200 ккал при росте 164 и весе 50 килограммов). Как привести в порядок систему питания в данном случае?
А просто полноценно питаться не пробовали?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
7 ответовУже сидела на 1200-1400 ккал Постоянно срывы Не уходит вздутие и вес Нету месячных ранее была замерзшая беременность Не знаю что еще сделать чтобы похудеть по ттг и Дт все в норме
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какой у вас рост и вес? Опишите ваш повседневный рацион, как вы питаетесь? Как правило, большинство попыток похудеть на 1200-1400 калорий не бывают эффективными. Вес либо стоит, так как для организма такой калораж зачастую ниже базового метаболизма, либо снижается, но при увеличении калорийности рациона опять растет. Обычно происходит такой сценарий : какое - то время мы придерживаемся низкого калоража -> вес снижается -> накапливается голод -> мы переедаем, потому что голодны -> нивелируются все наши усилия по снижению веса, мы не в дефиците калорий -> вес растет. Что важно понимать в такой ситуации : - для снижения веса нужен дефицит калорий от исходной калорийности рациона. Не нужно пытаться вписать свой рацион в «условную норму» калорий. Если вы выбираете похудение методом подсчета калорий, то нужно посчитать исходный калораж и от него отнять 300-500 ккал/сут для начала снижения веса - физическая активность очень важна для снижения веса. Не спорт, а именно ежедневная активность (ходьба). Совет, который я даю всем желающим снизить вес - приобрести часы или браслет, который будет отслеживать шаги (в смартфоне большая погрешность). С активностью дела так же, как и с питанием. Сначала оцениваете, сколько примерно ходите в течение дня шагов и увеличиваете показатель вдвое. И далее стараетесь двигаться каждый день в этом темпе.