Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, перенесла в ближайшее время, стрессовые ситуации, погиб муж, но симптомы начали проявляться только через полгода после трагедии, постоянное чувство тревоги, страха, навязчивые мысли. Очень сложно уснуть, пульс повышен, голова кружится, а сейчас прибавилось...
Здравствуйте, Анастасия! Примите мои соболезнования в связи с гибелью мужа. К сожалению, так бывает очень часто - симптомы стресса, тревоги в теле проявляются спустя несколько месяцев после сильного стресса. У вас сейчас сложный период, нужно помочь организму адаптироваться к новым жизненным условиям и в этом хорошо помогут антидепрессанты группы СИОЗС под прикрытием анксиолитика. Но препараты все рецептурные, только психиатр на очном приеме может выписать. Далее, непременно нужно работать над своими мыслями, эмоциями, реакциями. В момент, когда вы начнете принимать препараты - симптомы ослабнут и вот тут то обязательно стоит подключать психотерапию. Работать можно в нескольких разных подходах. Хорошо бы подключить метод EMDR (ДПДГ) - он позволит относительно быстро снизить остроту ваших эмоций, связанных с утратой и соответственно выраженность телесных симптомов. Работать можно как очно, так и онлайн. Ищите опытного специалиста и все получится.
Доза золофта при окр
1 ответПринимаю золофт в дозировке 200 мг уже 10 недель , эффект есть , но недостаточный , навязчивые мысли все же присутствуют , и приступы тревоги. Читала что по окр зачастую работают дозировки 200 и выше . Есть ли смысл повышать дозировку или добавлять какое то лекарство . Также...
Здравствуйте! Действительно, при ОКР часто работают дозировки выше, чем при тревожных и депрессивных расстройствах. Действительно, обычно если есть эффект на 200 мг, то обычно в таких случаях имеет смысл повышать дозировку (это соответствует российским врачебным руководствам). В таких случаях добавлять дополнительный препарат тоже можно, но обычно более оптимальным считается повышение дозировки (если вы препарат хорошо переносите)
симптомы, мне 23, девушка 1) усталость 2) бледная кожа и губы 3) очень плохой сон, засыпаю быстро, но сплю очень мало (от 2 до 6 часов макс) и потом не могу уснуть 4) головные боли 5) повыш.плаксивость 6)акне 7)поправилась в теле и лице 8)навязчивые мысли 9) повышенное...
Доброе утро. Советую Вам сделать УЗИ щитовидной железы и сдать анализы для проверки функции щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4). Возможно, у Вас изменился гормональный фон. Не было никаких изменений с циклом?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страдаю от навязчивых мыслей
3 ответаЗдравствуйте, меня беспокоят навязчивые мысли, в основном о прошлом, моменты, ситуации, воспоминания, где я делаю так или иначе, о будущем, где я живу именно так как хочу, фантазии о лучшей жизни, которые невозможнЫ в рамках реальности. Работает это по принципу "Я бы сделал...
Добрый день То, что вы делаете, называется экспозиция в воображении и используется в работе психологами. Ваши фантазии могут помочь вам выстроить вашу жизнь, исходя из настоящего момента. То, что вы считаете невозможным, можно сделать реальным, если реализовывать фантазии из мыслей в действия. Все, что вы обдумываете, можно применять в похожих ситуациях, которые возникнут. Вы уже заранее будете знать как хотите поступить, что для вас важно. Так вы тренируете и навык осознанности и перепроживаете неприятные моменты, формируя устойчивость к страхам.
Помощь в подборе препарата
13 ответовЗдравствуйте! У меня невроз(ипохондрия).Повышенная тревожность,сердцебиение,навязчивые мысли,поиск болезней.Понимаю что без препаратов не справлюсь .Подскажите пожалуйста противотревожные препараты,которые миним оказывают влияние на печень и жкт.(есть проблемы небольшие)...
Пароксетином
Эметофобия
3 ответаКак её вылечить? Сильный страх тошноты. Сейчас я нахожусь в небольшом стрессе, и эта фобия перешла в острую фазу. Проверяю сроки годности по 100 раз, каждый денб навязчивые мысли, что будет тошнить. Если увижу даже в видео, что кому-то плохо, то меня трясет. Я устала с этим...
Здравствуйте, Ангелина! Эметофобия может быть следствием травматического опыта(был такой?), повышенной тревожности и стресса(о котором вы пишите). Навязчивые мысли и проверка сроков годности могут быть проявлением ОКР. Тк данное состояние мешает качеству вашей жизни, первично необходимо обратиться к психотерапевту/психиатру для уточнения диагноза и подбора терапии. Наиболее эффективным методом лечения фобий и тревожных расстройств является когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет вам изменить негативные мысли/убеждения и поведение. При необходимости, доктор подключит фармподдержку(АД, Анксиолитики). Чтобы самостоятельно справиться с тревогой подключайте физическую активность (регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение), прогулки на свежем воздухе. Выполняйте релаксационную гимнастику по Джекобсону, заземление, медитации, йогу. Эти техники помогут снизить уровень тревоги. Сбалансированное питание. Не употребляйте на ночь тяжёлую и жирную пищу, снизьте употребление кофеина (если вы кофеман), тк он может усиливать тревогу. Старайтесь соблюдать режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе 7-8 часов сна( недостаток сна может усугублять тревожные симптомы). Перед сном можно принять расслабляющую ванну с магниевой солью, исключить просмотр телефона, почитать, сделать аутогенную тренировку по Шульцу, включить фоном белый шум. Также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу нормально жить, постоянное чувство тревоги, стресс, бессонница, навязчивые мысли, ком в горле, подавленное настроение, необоснованная злость, раздражительность, не могу находится наедине с собой или в тишине, пила успокоительные средства не помогают, не знаю,что...
Здравствуйте. Начните Фенибут или Грандаксин. Желательна очная консультация психиатра или очная работа с психологом.
Мысли о дыхании
12 ответовЗдравствуйте извините меня за беспокойство , у меня такая проблема раньше были па Ночих вылечила грандаксином и вообще работой над собой Но стоило получить стресс у меня начались навязчивые мысли о дыхании , что я забуду как дышать и тд , я слежу за дыханием просто...
Умеренная физическая нагрузка пойдет на пользу.
Нужно ли пить гормоны при ТТГ 4,66
12 ответовДобрый день. По УЗИ киста щитов.железы справа 3 мм. ТТГ 4,66, Т3 5,13, Т4 12,85, антитела к ТПО 0.20. Нужно ли пить гормоны, если беспокоит повышенная тревожность, раздрожительность, навязчивые мысли и ПА. Ставят ВСД. Эндокринолог предложил пропить гормон, сказала, что...
йодированная соль с йодатом калия 4 г = 160 мкг йода, каждый день всю жизнь,можно 5 г
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высокий ттг
6 ответовЗдравствуйте, сдала анализы перед походом к гинекологу эндокринологу ТТГ-тиреотропин ▲ 5,74 9 19,05 Т4-тироксин свободный ▼ 8,77 Пролактин 501,35 Фолаты - 10,03 Показатели увеличились , в прошлом году ттг был в норме, и пролактин тоже. За пол года примерно набрала 10кг...
Юлия здравствуйте! При таких цифрах ТТГ и Т4 можно предложить субклинический гипотиреоз ТТГ и Пролактин взаимосвязаны В некоторых случаях гипотиреоз является триггером к повышению уровня пролактина, При недостаточной функции ЩЖ часто возникают отеки выпадение волос сложнее сбросить вес немного замедляется обмен веществ Желательно сдать так же АТ к ТПО и АТ к ТГ Для нормализации уровня ТТГ назначается эутирокс Для улучшения метаболизма и снижения веса Альфа-липоевая кислота Карнитин Омега 3 Пиколинат хрома Модно сдать Инсулин глюкоза ( индекс НОМА) Для понимания причины проблем с весом Немного выше рекомендуется уровень ферритина ( 40 45) Можно пропить железо 1 мес