Что вас беспокоит?
Страдаю от навязчивых мыслей
Здравствуйте, меня беспокоят навязчивые мысли, в основном о прошлом, моменты, ситуации, воспоминания, где я делаю так или иначе, о будущем, где я живу именно так как хочу, фантазии о лучшей жизни, которые невозможнЫ в рамках реальности. Работает это по принципу "Я бы сделал так" (прошлое), "Я бы хотел именно так" (будущее).
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день
То, что вы делаете, называется экспозиция в воображении и используется в работе психологами.
Ваши фантазии могут помочь вам выстроить вашу жизнь, исходя из настоящего момента. То, что вы считаете невозможным, можно сделать реальным, если реализовывать фантазии из мыслей в действия.
Все, что вы обдумываете, можно применять в похожих ситуациях, которые возникнут. Вы уже заранее будете знать как хотите поступить, что для вас важно. Так вы тренируете и навык осознанности и перепроживаете неприятные моменты, формируя устойчивость к страхам.
Юлия Сергеевна, Получается, как я понял. Я неосознанно учился преодолевать страх и тревогу, воображая у себя в голове снова и снова разные варианты прошлого и будущего?
И это лишь кусочек большого пазла...
Это в том числе. Кроме преодоления страхов еще важным моментом является саморазвитие и самопознание.
Эти ситуации были для вас важны, поэтому вы возвращались к ним вновь и вновь. То, что вы хотели изменить в них, было желанием что-то изменить в себе.
Похожие вопросы по теме
- 9 часов назад12 ответов
- Вчера в 14:5318 ответов
- 14 Августа 30 ответов
- 14 Августа 36 ответов