Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сколько нужно ккал в день
7 ответовЗдравствуйте Занимаюсь фитнесом сплит 3 раза в неделю с персональным тренером на протяжении 7мес Общая база присутствует. Весил 73, за 7 мес набрал до 78 Тренер рекомен наборы питания по 2800ккал 150г белка, по калькулятору мне нужно 3500ккал 195г блка, кто прав?
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! Его перемножить на коэффициент физ.активности - это будет суточный калораж. И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 30-30-40.
Добрый день! У меня в голове диссонанс глядя на диету стола номер 5 и рекомендуемое ккал и кол-во грамм приемов за раз. На мой рост вес и возраст и при моей активности в сутки мне нужно 2300кКал при питание за раз не более 300гр (5 раз в сутки). Это не реально достичь со...
сыр твердый, до 35% жирности, кусочек на 1 прием - размером с ваш большой палец (2 фаланги большого пальца).
Подбор дозы эутирокса
25 ответовДобрый день! в январе 2021 удалена ЩЖ. Была доза эутирокса 112. Но сейчас идет увеличение веса (при соблюдении нормы Ккал) и рост ТТГ - сечас 2,8. Вес - 72 кс. Имеет ли смысл увеличить дозу эутирокса?
Здравствуйте. да, на этот вес можно повысить до 125 мкг. Контроль ТТГ через 2 месяца.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышен пролактин, пмс
9 ответовБеспокоит вторая фаза цикла, сильные отеки. Вес ползет в эту фазу вверх даже при дефиците ккал. начиная примерно с 14 дня цикла. Набухает грудь, сильные скачки настроения, перепады настроения, нервозность. Сейчас 21 день цикла.
Главное это ориентир на общее значение пролактина, он у вас в норме. Такое небольшое повышение считается физиологическим, может быть обусловлено эмоциональным напряжением,физической нагрузкой накануне, нарушение сна,стрессом. Обычно такие значения не требуют приема лекарственных средств,таких как каберголин/достинекс, достаточно растительных средств.
Набор веса
1 ответДобрый день! Мне 24 года, рост 188, вес 65-67, не могу набрать вес, пробовал кушать порционно, увеличивать количество ккал в день, образ жизни не супер активный, скорее средний, аппетит тоже в пределах нормы
Здравствуйте, сдавали оАК,ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы? обследование ЖКТ?
Вес не уходит
2 ответаЗдравствуйте, придерживаюсь 1200 ккал в день.но вес стоит на месте. За 3 дня ушло 700 грамм, при том что было расстройство кишечника(диарея). Может это гармоны? Мне 50 лет у меня менопауза почти год.
Здравствуйте. Контроль веса 1 р в неделю утром, за месяц 3-4 кг, если нет достаточной физической нагрузки. Пейте достаточно воды, 200 мл на 9 кг массы тела. Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы, пролактин, половые гормоны.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня гемоглобин 87 и мне прописали таблетки сорбифер дурулес пить по 2 таблетки в день, у меня стал ккал чёрный, а так же бывает диарея через 30 минут после принятия таблетки, можно продолжать пить?
Здравствуйте! Это побочные эффекты от приема сорбифера. С уровнем гемоглобина 87 рекомендую принимать железо в инъекционной форме, так будет эффективнее. Феррум Лек - по 1 инъекции 1 раз в сутки внутримышечно 14 дней. Затем переход на таблетированную форму, по 1 таб 2 раза в сутки 1 месяц. Затем контроль железа.
Температура 39 держится два дня
2 ответаРебенку 11 месяцев ,два дня темпер 39 плохо спадает жаропонижающими,в ккале обнаружила слизь ,потом ребёнок тужится как будто хочет какать но выходит только пукать,ккал жидкий похоже ли это на кишечную инфекцию как лечить?
Здравствуйте! Нет,это не кишечная инфекция . Скорее всего вирусная. Дайте противовирусные препараты(виферон 1свечке х2р) обработайте горло мираместином, носик промывайте. При температуре жаропонижающие, обильное питьё. Выздоравливайте!
Высокий кальпротектин
15 ответовУ ребёнка при стуле в конце немного кровит. Сдали ккал на кальпротектин 528, при норме меньше 80. Других жалоб нет. Что делать дальше? Как обследовать? К кому идти? Были у проктолога, сказали трещина, и все.
Здравствуйте. Кальпротектин в кале повышается при воспалительных реакциях в кишечнике. Сдавали ли копрограмму кал на углеводы? Какой у ребенка стул? Возраст?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Л-тироксин при АИТ
20 ответовДобрый день! В мае 2023 поставили диагноз АИТ. Назначили л-тироксин 50мг. Как начала прием, не могу похудеть. Вес уходит очень тяжело. Хожу в зал, питаюсь по меню и считаю ккал. Стоит ли увеличит дозу?
Здравствуйте Какой ТТГ был на тот момент и какой сейчас?