Что вас беспокоит?
Вес не уходит
Здравствуйте, придерживаюсь 1200 ккал в день.но вес стоит на месте. За 3 дня ушло 700 грамм, при том что было расстройство кишечника(диарея). Может это гармоны? Мне 50 лет у меня менопауза почти год.
Здравствуйте. Контроль веса 1 р в неделю утром, за месяц 3-4 кг, если нет достаточной физической нагрузки. Пейте достаточно воды, 200 мл на 9 кг массы тела. Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы, пролактин, половые гормоны.
Добрый день!
1200 ккал - это очень мало, необходимый минимум для метаболизма взрослого человека - 1400, даже если при подсчете СНК получилось меньше. С возрастом, а тем более у женщин в период менопаузы очень замедляется метаболизм. Поэтому помимо диеты и дефицита калорий Вам обязательно нужно много двигаться, можно ходить, ездить на велосипеде.
Похожие вопросы по теме
- 10 Июля 20212 ответа
- 5 Января 202115 ответов
- 24 Ноября 20202 ответа
- 11 Ноября 20202 ответа
- 2 Ноября 20202 ответа
- 31 Октября 202025 ответов
- 23 Октября 202012 ответов
- 26 Августа 20209 ответов
- 4 Апреля 20208 ответов
- 17 Сентября 20196 ответов