Что вас беспокоит?
Вес не уходит
Здравствуйте, придерживаюсь 1200 ккал в день.но вес стоит на месте. За 3 дня ушло 700 грамм, при том что было расстройство кишечника(диарея). Может это гармоны? Мне 50 лет у меня менопауза почти год.
Здравствуйте. Контроль веса 1 р в неделю утром, за месяц 3-4 кг, если нет достаточной физической нагрузки. Пейте достаточно воды, 200 мл на 9 кг массы тела. Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы, пролактин, половые гормоны.
Добрый день!
1200 ккал - это очень мало, необходимый минимум для метаболизма взрослого человека - 1400, даже если при подсчете СНК получилось меньше. С возрастом, а тем более у женщин в период менопаузы очень замедляется метаболизм. Поэтому помимо диеты и дефицита калорий Вам обязательно нужно много двигаться, можно ходить, ездить на велосипеде.
Похожие вопросы по теме
- 2 Мая 201913 ответов
- 15 Января 20216 ответов
- 20 Марта 202115 ответов
Панические атаки: организму ничего не угрожает, зато обострение гастрита и спазмы после них реальные
12 Июля 202115 ответов