Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Мне 39 лет, рост 161, вес 63. В конце мая начало повышаться давление, самое высокое было 166/116. При таком повышении чувствовала жжение в области сердца. Так сильно повышалось несколько дней. Сделала ЭКГ-норма. Стала вести дневник давление, систолическое даже...
Добрый день. Ознакомилась с результатами обследований и вашим вопросом. По результатам вашей эхокардиографии могу сказать, что изменения связаны с повышением артериального давления, не несут острого характера. Вам подобрали терапию?
Похудение.
7 ответовЗдравствуйте. 1,5 месяца сижу на диете. В день употребляю 700-800 калорий. т.к я встаю поздно в 12 дня, то ем два раза в день в обед и вечером. За 1,5 месяца сбросила лишний вес. Сейчас хочу начать домашние тренировки. Подскажите как поднять калории до суточной нормы, чтобы...
Здравствуйте, Ольга! С учетом вашего роста/ веса и планируемых домашних тренировок примерный минимальный (!) калораж рациона должен быть ~1300-1500 ккал/сутки. Из этой цифры около 15-20% должен быть белок (растительный и животный), жиры -15-30%, и большая часть 50-60% углеводы. Учитывая, что калорийность рациона была очень низкая, то какой - то небольшой вес может вернуться, к сожалению, это неизбежно, когда мы снижаем вес за счет экстремально низкого калоража, так как происходит замедление метаболических процессов в организме, и организм адаптируется по минимальное количество калорий. Заняться спортом - это верное решение. Желательно, помимо кардиотренировок, которых минимально должно быть 150 минут в неделю, включать 2-3 силовые, чтобы увеличивать объем мышечной массы (это тоже, кстати, может дать + на весах), но это будет прибавка не за счет жира, а за счет мышц. Чем больше мышечной массы, тем на бОльшее количество калорий мы можем питаться и не поправляться, так как мышцы - это основа метаболизма. Лучше добавить калорийность сразу, не по 200. Я бы вообще рекомендовала в такой ситуации больше ориентироваться даже не на калории, а на чувство голода / насыщения. Если вам комфортно питаться 2 раза в день - это прекрасно. Делайте 2 полноценных приема пищи, собирайте их по принципу Тарелки здорового питания, где половина - овощи + фрукты , 1/4 сложные углеводы, 1/4 - белок (нежирные сорта мяса, рыба, птица и растительный белок - соя, бобовые, орехи). Не забудьте включать в рациона так же полезные жиры : тунец, рыбий жир, сливочное масло, сметана, молоко, яичный желток, сыр, орехи. Так можно не вести подсчет калорий, так как такой тип питания очень насыщает. Какие у вас вопросы?
Похудение, анализы, медикаменты
3 ответаМой вес 93 кг, рост 160 см, возраст 42 года. Вес всегда держался в районе 85 кг. Сейчас максимальный вес 93 кг. Набрала 8 кг за последние 2 года. Удалили желчный пузырь. В данный момент сижу дома с детьми и боюсь набрать ещё больше вес. Начала делать домашние тренировки. Но...
Здравствуйте Из обследований в таких случаях рекомендуют: - общий анализ крови - биохимический анализ крови (глюкоза, АЛТ, АСТ, общий билирубин, ЛПНП, ЛПВП, общий холестерин, креатинин) - ТТГ, Т4 св. - гликированный гемоглобин - ферритин (норма минимум 45) - витамин Д - кортизол вечерней слюны (если есть повышение давления и яркие стрии) - пролактин на 2-5 день цикла Перед сдачей пролактина за 2-3 дня полный половой покой, исключить бани и сауны, исключить стресс и физические нагрузки, соски не трогать, выспаться, после пробуждения сдавать кровь через 2 часа, предварительно посидев перед кабинетом 10-15 минут + узи органов брюшной полости и щитовидной железы Если в щитовидной железе будут обнаружены узелки, то дополнительно сдать анализ на кальцитонин Часть обследований из списка можно пройти по омс Есть несколько видов препаратов для снижения массы тела. Принимать можно только один из них. Они рецептурные. Поэтому после обследования будет необходима очная консультация специалиста Если говорить об эффективности, то на 1 месте - Тирзепатид (Тирзетта, Седжаро), Лираглутид (Энлигрия, Саксенда), Семаглутид (Квинсента, Семавик, Семавик некст, Велгия). Они снижают чувство голода и продлевают чувство насыщения. Препараты инъекционные. Стоимость высокая на 2 - Сибутрамин (Голдлайн, Редуксин). Снижает чувство голода. Значительно дешевле первых вариантов. Но из частых побочных эффектов тахикардия и повышение давления на 3 - Орлистат (Листата, Ксеникал). Он не снижает аппетит. А всего лишь уменьшает всасывание жиров из пищи. Поэтому на нем эффекта в снижении аппетита не ощутили
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
С подросткового возраста стоял АИТ и с лета 2020 поставлен гипотериоз. ТТГ было 9 и АТ ТПО 1300 Три месяца пью Эутирокс 50 мг. При большом весе Сейчас ТТГ 6 и АТ ТПО 500 Другой врач написала, что нужно повысить эутирокс до 100 мг и принимать йодомарин 200, принимаю со...
Здравствуйте Вам нужно повышать дозу тироксина до 75 мкг утром за 40 мин до еды и контроль ТТГ через 2 мес. Также нужно проверить ферритин и вит Д крови. 100 мкг сразу возможно плохо переносите. Начните все же 75 мкг. Йодомарин не нужен при высоких антителах.
Гастроптоз 2 степени
12 ответовЗдравствуйте. Сегодня сделала ретнгоскопию с контрастом. Заключение приложила. Хотела спросить откуда взялась вся эта гадость?? Я человек ведущий здоровый образ жизни, не пью, не курю, питаюсь правильно, у меня подсчёт калорий и кбжу, нп ем жареное, острое, сладкое даже...
Добрый день Прикрепите результаты исследования
Повышенный индекс хома
29 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста как можно снизить вес при начальной стадии инсулинорезистентности? Мне 38 лет, вес 87 кг, рост 170. Имею лишний вес. Очень тяжело сбрасываю. Считаю кбжу на 1200 как в день, при этом вес практически стоит. Стоит только нарушить пару дней,...
Здравствуйте. Повышение индекса хома говорит о том что имеется лишний вес, нормализуется вес, нормализуется данный индекс, это взаимосвязано. Данный показатель малоинформативен, его повышение опасности не несёт. При исключении возможных противопоказаний, возможна постановка препарата семавик, препарат рекомендуют ставить начиная с дозы 0.25 мг в неделю, через 4 недели рекомендуют повысить до дозы 0.5 мг в неделю, если на этой дозе не будет необходимого эффекта, то есть возможность увеличить до 1.0 мг в неделю. Так же если не будет на дозе 1мг. необходимого эффекта, далее возможна постановка препарата семавик некст в дозе 1,7мг. и 2,4мг. Каждая из доз рекомендуется 1 раз в неделю в течение 4 недель, при этом если на любой из доз есть необходимый эффект снижения веса, возможно оставаться на этой дозе так долго пока есть её эффективность. Как таковой опасности данный препарат не несёт, не рекомендуют данный препарат если ранее был приступ острого панкреатита, при этом диффузные изменения поджелудочной железы не являются противопоказанием. При выборе препарата семавик рекомендуют пройти УЗИ щитовидной железы и УЗИ брюшной полости для выявления возможных противопоказаний. При наличии узлов в области щитовидной железы, дополнительно рекомендуют сдать анализ на кальцитонин для исключения медуллярного рака щитовидной железы, который крайне редко бывает, просто это важно при постановке семавика. Подскажите пожалуйста, ранее не было острого панкреатита?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отсутствует динамика в похудении
5 ответовДобрый вечер. Каждый день веду расчет КБЖУ, есть физическая активность. Из продуктов есть не переносимость лактозы, желтка. Из белков ем куриное мясо и яичный белок. Мучное исключено из рациона. Трехразовое питание, в день съедаю 1300-1600кк. Последний прием пищи за 2-3 часа...
Здравствуйте. Биоимпедансный анализ тела делали? до похудения и в динамике? объемы тоже не меняются? проблемы с циклом? ферритин проверяли или только гемоглобин?
Изменился запах мочи
10 ответовДобрый день Недели 2 назад изменился запах мочи, цвет такой же, болей нет, крови нет Запах не резкий, не тухлый, не фруктовый,но концентрированный, ранее моча была без запаха , напрягает просто присутствие этого запаха, но он не всегда, через раз.Около года назад изменился...
Ирина, здравствуйте анализы хорошие: и общий анализ мочи, и биохимический анализ крови не выявил никаких дефицитов- ни латентного дефицита железа (низкого ферритина) нет, гормоны щитовидной железы в норме. По результатам мазка на шейке лейкоцитов 35-40, признаки воспалительного процесса были, лечение получили у гинеколога? Но эти анализы уже неактуальны, им три-четыре месяца. Что касается сейчас- в таком случае повторить общий анализ мочи и мазок на флору лучше.
Расстройство пищевого поведения
7 ответовДобрый день! Полгода назад родила малыша, во время беременности набрала много (30 кг), роды были путем кесарево сечением, сейчас не могу похудеть! Постоянно срывы, продержаться на сбалансированном питании могу максимум 2-3 дня, далее сильный жор, все ем подряд, нет чувства...
Ольга, понимаю Вас)) Сейчас не простой период - но и очень волнительный и чудесный- малыш подрастает и вы наблюдаете за этим волшебством)) Это Ваш родной человечек, который с каждым днем открывает новый мир через вас и вашу любовь и дарит Вам радость материнства. Но это и большой труд. Поэтому не стоит себя ругать и быть слишком требовательной. Вы и сами пишите сколько всего сейчас недополучаете... Постепенно п=налаживайте так режим , побеседуйте с мужем, чтобы восстанавливать Вашу активность - пора возвращаться потихонечку в жизнь)) Делать для себя приятное, чувствовать себя и мамочкой и увлекающейся интересной молодой женщиной!!! И как раз это вернет все на свои места(и даже больше!) - ведь вы теперь и мама- и это Ваша новая прекрасная грань) Присмотритесь к себе, к тому что происходит вокруг и начните по чуть чуть делать шаги навстречу к Вашей наполненной жизни - в которой есть главный человечек- ваш малыш- но и вы- мамочка со своими интересами и желаниями, своими увлечениями - которые важно начать реализовывать) Знаете выражение из притчи: когда каждый день мама находила час для себя с теми вещами которые ей нравились и когда дети ее спрашивали- а что ты делаешь- отвечала- делаю вам счастливую маму! так что не стоит винить и бичевать себя, а наоборот бережно и с любовью! И все получится!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кровь на туалетной бумаге
11 ответовСегодня после туалета обнаружил кровь ярко красного цвета на туалетной бумаге в большом количестве, после испражнения. До этого было что то похожее но я не придавал этому значения(5 месяцев назад и не в таком количестве) во время стула никакого дискомфорта и сжижения нету,...
Здравствуйте, вариантов есть несколько: анальная трещина - крови не значительное количество, чаще остаётся на бумаге в конце , характерен зуд. Геморрой - значительное количество крови - несколько миллилитров и более и подтекание капельками. И ещё много причин - образования прямой кишки - полипы и прочие. Воспаление , травматизация, эрозии и прочее - прочее. Гадать смысла никакого нет. Важно соблюдать диету без острого копчений перченного и алкоголя добавить фрукты и овощи чтобы не было запоров. В горячую ванну не ходить обмывать там летней водой. Вместо туалетной бумаги использовать влажные салфетки или подмываться даже. Тяжести не поднимать . Если образ жизни сидячий то каждые час полтора вставать и делать зарядку чтобы не было застоя венозной крови в малом тазу подойдёт ходьба например. Обязательно дойти до хирурга , если будет выделяться повторно кровь в значимом количестве то сегодня же, если не будет тогда в ближайшее время. Специальное лечение начинать после осмотра. Будьте здоровы!