Отсутствует динамика в похудении — вопрос №2979265

Если вес стоит основные причины, как правило, такие:
-Избыток соленой пищи или углеводов в рационе, которые притянули воду, за счет этого нет снижения массы тела.
-Организм адаптировался к низкой калорийности за счет замедления своих активных процессов, наступил, так называемый, этап «плато» в похудении.
-Гормональные перестройки (обычно связаны с менструальным циклом)
-Снижение двигательной активности. Обычно на низком калораже мы неосознанно стараемся меньше двигаться, чтобы меньше тратить энергию.
-Ошибка в подсчетах калорий, возможно, что - то вы не учитываете при подсчете или где-то ошибаетесь, считая их, или бывает еще такое, что 5 дней мы придерживаемся здорового питания, а на выходные позволяем себе высококалорийную пищу, алкоголь. Считается недельный калораж, поэтому, за счет избытка в выходные дни, может идти избыток недельной калорийности.

Возможно, вы сильно занизили ваш дневной калораж, и организм находится в стрессе, поэтому не худееет. Если вам комфортен метод подсчета калорий, то обычно рекомендуют оценить изначальный калораж рациона ДО похудения, от него отнять 20%, это уже будет пусковым фактором в создании дефицита калорий. 1300 калорий это очень мало, учитывая, что есть тренировки. Скажите, пожалуйста, вы наедаетесь на такой калораж? Если есть возможность и вы ведете подсчет в приложении - прикрепите, пожалуйста, фото за несколько дней ваш рацион, чтобы можно было что-то конкретное сказать.


Я бы еще могла рекомендовать пройти : пролактин ( исключение гиперпролактинемии).
Исключение гиперкортицизма одним (!) из следующий методов: исследование уровня свободного кортизола в моче
(суточный анализ), ночной подавляющий тест с 1 мг дексаметазона, исследование уровня свободного кортизола в слюне вечером.
Исследование уровня глюкозы в крови и гликированного гемоглобина для исключения нарушения углеводного обмена.
Биохимический анализ крови: холестерин, холестерин липопротеидов низкой плотности, триглицериды, креатинин, мочевая кислота, определением активности АЛТ,АСТ, ГГТ, исследованиями уровня свободного и связанного билирубина, кальция общего, альбумин с целью диагностики метаболических нарушений.
УЗИ органов брюшной полости с целью диагностики желчнокаменной болезни и жировой болезни печени.