Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рацион при снижении инсулина
5 ответовЗдравствуйте! Мой рост 170, вес 77 кг. Инсулин 11, индекс инсулинорез-ти 2.3, глюкоза 4.6, тироксин свободный 12.7,тиреотропный г-н 2.76, антитела к тиреопероксидазе меньше 1. Врач эндокринолог сказала снижать инсулин похудением. Запретила конечно сладкое и продукты с низким...
Анастасия здравствуйте! Ваш ИМТ 26,6 кг/м2, это избыточный вес. Вам необходимо исключить дефицит витамина Д и низкий ферритин (норма не менее 45). Если будут дефициты, то восполнить их. Вес на пару кг снизится Гормоны щж в норме, значит функцию железа выполняет в полном объёме. Инсулин повышен из-за избытка веса. Он снизится как похудеете. По питанию придерживайтесь правила Гарвардской тарелки фото пример посмотрите в интернете, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса. Питьевой режим по жажде, но не менее 1,5л . Физ активность нк мене,е 500 минут в неделю-ходьба, плавание.
Рацион питания годовалого ребенка
8 ответовЗдравствуйте, подскажите, пожалуйста, по рациону питания ребенка. Перечитала кучу источников по рациону питания ребенка. Правильно у нас составлен график и что поменять? Малыш кушает смесь два раза за ночь: в 1:00 и в 6:00 (сейчас будем вводить новую смесь, которая идет от...
Тогда всё отлично ☺️ Пища кусочками способствует прорезыванию зубов, развитию верхней и нижней челюсти и формированию прикуса. Можете попробовать в 16:00 добавить небольшой перекус в виде фруктов/ фруктового пюре, печенья и перенести ужин на 18:45-19:15, чтобы ребенок перед сном был сытый. Ночные кормления в таком возрасте допустимы, на ночь хорошо давать смесь ребенку.
Рацион ребенка 9 месяцев
12 ответовРебенок 9.5 месяцев на ИВ (смесь нан опти про 2 с 6.5 месяцев, ранее нан тройной комфорт). Прикорм начали с 5.5 месяцев. За последние 3 месяца прибавка в весе всего 700гр (при рождении вес 2890гр, рост 50см, сейчас вес 7500гр, рост 70см). Ребенок активный, много ползает,...
Здравствуйте По описанию - рост ниже средних значений, и вес соответствует росту, то есть развитие гармоничное И соответственно ориентируемся на комплекцию родителей Чем ребёнок активнее, тем набор веса меньше По описанию - рацион отличный! Смеси в таком возрасте достаточно, возможно потихоньку вводить ужин, а смесь останется на ночь и ночью Калорийность возможно увеличить за счёт разведения каши утром смесью
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рацион ребёнка 8 мес
5 ответовДобрый день! Нам 8,5 месяцев. С двух месяцев едим нутрилон ГА, тк было подозрение на абкм. С 5 мес начали прикорм. Сейчас уже кушаем мясо (кролик, говядина, индейка), овощи (картошка, морковь, капуста белокочанная и цветная, брокколи, кабачок), каши безмолочные, фрукты,...
Здравствуйте. Начнём с того, что нутрилон ГА это частичный гидролизат белка, а при АБКМ нужен полный гидролизат. Тем более, что Вы уже едите говядину и творог, молочные каши можете уже смело вводить. Чтобы не экспериментировать со смесями можете оставаться на ГА, она полностью адаптирована к питанию ребёнка. Если все таки решели, что хотите перейти, то можете переходить на Нутрилон 2, только переход должен быть постепенным, по схеме в течении 6 дней. По рациону можно расширять овощи (тыква, томаты, огурец, свёкла, горошек), по кашам (кукурузная, гречка, рис, овсянка, пшеничная), макароны. Смотрите по пищевому интересу ребёнка. Гречку и рис можно добавлять в суп, если ребёнок готов к мелкой пищи.
Как улучшить рацион питания
23 ответаЗдравствуйте, мне 42 года, с детства не ем мясо ни в каком виде, рыбу не переношу даже на запах и поэтому никогда ее не ела. Вопрос в том, как мне добирать белки в рационе питания? Я ем все крупы, молочную продукцию, яйца, но этого, мне кажется мало, чтобы достаточное...
и омега3, витамин Д - это на постоянке, не курсом
Как расчитать свой рацион?
1 ответздравствуйте, хотел бы узнать, если суммировать бмр и потраченные калории не верный метод вычисления калорий которые можно употребить, то подскажите как каждый раз всё это считать, к примеру потратив 500 калорий как трактовать это в итоге? пол: мужской возраст: 20 вес:...
Игорь, здравствуйте! Суммировать БМР и потраченные калории - неверно. Для похудения нужно создать дефицит калорий, потребляя меньше, чем тратите. Вот упрощенный подход: Рассчитайте свой БМР (у вас 1880 ккал). Оцените свой коэффициент активности (КФА): Сидячий образ жизни: КФА 1.2 Небольшая активность (легкие упражнения 1-3 раза в неделю): КФА 1.375 Умеренная активность (упражнения 3-5 раз в неделю): КФА 1.55 Высокая активность (интенсивные упражнения 6-7 раз в неделю): КФА 1.725 Очень высокая активность (очень интенсивные упражнения ежедневно или 2 раза в день): КФА 1.9 Рассчитайте общее количество калорий для поддержания веса: БМР * КФА. Создайте дефицит калорий: Отнимите от 15% до 20% от общего количества калорий для поддержания веса. Допустим, ваш КФА 1.375. 1880 * 1.375 = 2585 калорий для поддержания веса. Дефицит 15%: 2585 * 0.15 = 388 калорий. Итого: 2585 - 388 = 2197 калорий в день для похудения. Это лишь ориентировочный расчет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рацион в 5 месяцев
12 ответовЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста все ли у нас в рационе правильно? У нас введены все продукты которые положены в 4 месяца. Утром обычно в 9-10 у нас всегда каша ( рисовая/кукурузная/гречневая) , в 12-13 часов обычно обед 2 банки ( 160гр пюре). Вопрос не много ли или малышу...
Добрый день. Суточный объем питания в этом возрасте около 1л, при 5-разовом режиме кормлений это около 200 г на кормление. Водичку в течение дня даём пить обязательно не менее 30 мл на кг в сутки. Фрукты начинаем вводить с яблок в объеме 1/2 чайной ложки в утренние часы. В течение недели объем пюре доводим до 50 г в день, этого достаточно. Потом, когда фрукт введен, можно пробовать новый продукт и давать фрукты в полдник. Какие овощи уже ввели?
Рацион в 8,5 месяцев
7 ответовМы на гв. Засыпаем где-то в 20, просыпаемся в 6 В течение всего дня по требованию и после каждого прикорма даю грудь. В 10-11 каша примерно 150 грамм( овсяная, 5 злаков , гречневая, кукурузная, рисовую не даю так как бывают запоры) и 40гр фруктового пюре В 13-14 мясное...
Здравствуйте Рацион хороший Есри у ребенка есть пищевой интерес- пусть дают хлеб/фрукты , но ограничено Вреда не будет Вот примерный рацион 6.00 грудь 10.00 безмолочная каша 180 гр + сливочное масло 1/2 ч/л Желток 1/2 14.00 овощное пюре 150 гр+ мясное пюре 50 гр +в пюре масло растительное 1/2 ч/л 18.00творог 40 гр Фруктовое пюре 60 гр+2 печенья+докорм грудью 22.00 грудь
Добрый день! У меня инсулинорезистентность. Индекс инсулинорезистентности 3.3. Инсулин - 14.5. Есть лишний вес (сейчас я вешу 87 кг) Врач-эндокринолог назначила мне диету на 800-1000 ккал (Фото рациона прикрепляю), а также медикаментозно: Гипотиазид 25мг натощак Витамин Д...
Здравствуйте! Какой у вас рост? У вас есть диагноз синдром поликистозных яичников? Повышение андрогенов? Прикрепите пожалуйста результаты анализов
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рацион питания 11 месяцев
12 ответовДобрый день! Дочке 11 месяцев. Хотела уточнить касательно рациона питания. Дочь спит ночью по 11-12 часов без пробуждения на еду. Встает в 9:00 примерно в 9:30 завтрак каша 180 С 11:30 прогулка и сон до 13:00 В 13:30 овощи 180 и мясо 90 а также выжимаю сок яблока 20-30 мл...
Здравствуйте. По граммам, в принципе, всё неплохо, но необходимо понимать несколько вопросов. Скажите пожалуйста, ребёнок ест мясо и овощи в виде кусочков, супчиков, тефтелек и котлеток? Обычно ещё добавляют ужин с мясом/рыбой и крупами/овощами. Завтрак-обед-полдник и ужин По фруктам 100-180гр в сутки можно,с учётом,что ребёнок хорошо ест основные продукты. Ежедневно-яблочный сок в небольшом количестве не должен нести никакого вреда, но иногда сладкие напитки могут давать брожение в кишечнике и дополнительное вздутие