Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
10 ответов42 года, Ж. Ранее таких проблем со сном не было, но сейчас переболела какой-то простудой с неукротимым кашлем. Кашель не давал спать почти вообще 10 дней. Кашель прошёл, а спать я разучилась. С тех пор почти не сплю уже + ещё 10 дней. Трудно заснуть, появился страх, что не...
Здравствуйте! Золофт не имеют противоболевого эффекта. В таких случаях рекомендуется перейти на группу СИОЗСН (венлафаксин или дулоксетин), которые доказанно эффективны как при лечении тревожно-депрессивных расстройств, так и при мигрени, хронической головной боли напряжения, тазовой боли, боли в спине, невралгии тройничного нерва и других болевых синдромах. Далее уже смотреть по сну. Если СИОЗСН будет недостаточно, то добавляют триттико 1/3т на ночь длительно
Бессонница
8 ответовДобрый день! Сын - подросток. 16 лет. Мучается бессонницей. Спать ложится в 22-23. С засыпанием проблем нет. Просыпается около 2х ночи. Дальше сон поверхностный до 6 утра. Хронических заболеваний нет. Что делать?
Психиатр или психотерапевт.
Бессонница
9 ответовГде-то год не могу заснуть до трех часов ночи,раньше работала вставала в 5.30 утра а вечером до 01.30-02.00 не могла заснуть, причём спать хочу, а утром с очень большим трудом просыпаюсь. Сейчас не работаю и заснуть не могу до 03.00-04.00 часов и утром еле встаю в 11.00-12.00...
Здравствуйте. Проблема, которую Вы описываете, похожа на синдром задержки фазы сна. Это состояние когда Ваши внутренние биологические часы дают сбой и "передвигаются" вперёд. Тот феномен, когда Вы уснули нормально после посещения моря, как раз подтверждает это. Дело в том, что у моря света больше чем в городе благодаря отражению от воды и песка, такое большое количество света дало сигнал мозгу, что сейчас день и Ваши биоритмы сдвинулись на более раннее время, благодаря чему Вы уснули раньше обычного. Задача для нормализации сна - создать такие условия сейчас. 1) Светотерапия. Каждое утро после пробуждения находиться перед лампами (10000 люкс) светотерапии в течение 30-60 минут. Можете пока завтракаете, например. Важно, чтобы воздействие было в первую половину дня. Сигнал мозгу, что "день начался" будет сдвигать постепенно фазу сна на более раннее время. Обычные комнатные светильники не подойдут, так как они всего 200-500 люкс. Продаются, например, специальные световые будильники или лампы для светотерапии. 2) Вечером стараться избегать яркого света от телефона, планшета и телевизора. Включайте "ночной режим" на всех устройствах, если он есть. Освещение должно быть приглушенное. 3) Принимайте мелатонин за ≈ 4 часа до желаемого времени засыпания. Например, если хотите уснуть в 00:00, то примите примерно в 20:00. Дозировка 3 мг. 4) постепенно смещайте свой график. Примерно каждые 2 дня вставать и ложиться спать на 15-20 минут раньше, одновременно корректируя время светотерапии и приема мелатонина. Соблюдайте режим, повышенная физ.активность в первой половине дня, кофеин до 14:00.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
12 ответовТерапевт назначил антибиотик левофлоксацин. На 5 дней.Пропила два дня. На первый день не могла заснуть заснула на два часа утром. На второй день вообще не могу заснуть. Подскажите ,что делать ? Препарат я отменяю...
Да
Бессонница
45 ответовЗдравствуйте! Что можете посоветовать наиболее безвредного для лучшего засыпания,, от бессонницы, учитывая, что проблемы с предстательной железой и стулом, чьобы не было в побочных эффектах - запора и задержки или недержания мочи. Не могу найти. Подойдет ли настойка...
Да верно, по такой же схеме, пару месяцев попить а далее уже решать очно с врачом о продлении. но пить такие препараты можно долго , порой даже 1-2 года принимают.
Бессонница
24 ответаЗдравствуйте! Вот уже несколько дней мучаюсь с бессонницей, что то мешает уснуть, вот сегодня никак не могу уснуть, уже утро, уже плачу, подскажите какое снотворное можно выпить чтобы уснуть? Я очень тревожный человек, периодически панические атаки, тахикардия
Здравствуйте! Для начала можете попробовать пропить Мелаксен 3 мг за 30 минут до сна 1 месяц, эпизодически можно Донормил 15 мг 1 таб при нарушениях засыпания. Если из рецептурных таб.Атаракс 25 мг 1 таб 1 р/д на ночь 1 месяц.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
33 ответаЗдравствуйте, подскажите что можно попить от бессонницы? Мама плохо спала, выписывали препараты - тералиджин, сонапакс, хлорпротиксен,сначала помогали потом перестали. Мама стала пить феназепам, пропила где то месяц, но я его у нее забрала, так как он ей влияет на когнитивные...
Добрый день. Попробуйте Донормил и Мелатонин 3 мг, по 1 таблетке на ночь, эти препараты сокращают период засыпания и пролонгируют сон, не оказывают существенного влияния на естественные фазы сна. Из более сильных и эффективных гипнотиков могу порекомендовать Зопиклон 7.5 мг, но для его назначения необходимо обратиться на очный прием, препарат предметно-количественного учета, его отпуск из аптек осуществляется строго по рецепту врача.
Бессонница
9 ответовНа протяжении месяца нарушения сна на фоне тревожного расстройства, бывают ночи, когда не сплю вообще. Появилась боязнь не заснуть, контроль засыпания, боязнь того, что начнутся какие то страшные проявления типа галлюцинаций или психических расстройств, страх загреметь в...
Инга, здравствуйте. Вы проходите лечение вашего тревожного расстройства? Медикаментами или психотерапией? Важно получать комплексное лечение. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Бессонница и навязчивые состояни
5 ответовС октября 2022г начались серьезные проблемы со сном, могла пролежать всю ночь, максимум час подремлешь, и при этом, как будто и сонливости не было. С февраля 2023г стала принимать каликсту, сон постепенно нормализовался. Через год пробовала слезть, не смогла. Принимала почти...
Здравствуйте! Да, сертралин эффективен в лечении навязчивых состояний, просто в период адаптации к антидепрессанту может нарушаться качество сна, усилиться тревога, прием сертралина рекомендуют начинать с 25 мг в первой половине дня и нарашивать дозировку по 25 мг каждые 7 дней до минимальной терапевтической 100 мг/сут. Если сон ухудшился, то временно можно добавить препарат со снотворным действием, допустим атаракс, тералиджен
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Деменция, бессонница у бабушки
9 ответовЗдравствуйте. Бабушке 88 лет. В июне сломала шейку бедра, сделали операцию, стала ходить по дому с ходунками, Сиделки помогали ей по дому. С весны принимала мемантин (20 мг). 20 и 21 октября упала, но ничего не повредила себе, после этого неделю лежала, почти не ела, почти не...
Мах суточная доза кветиапина может составлять и 750 мг, но учитывая, что человек пожилой, то 500 мг. вы можете спокойно повышать до 300 мг/сут.