Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, после сна чуствую себя так как будто не спал всю ночь, сны каждую ночь очень длинные и красочные, практически постоянно длятся от начала и до конца сна и я проживаю это все как в реальной жизни, отдохнуть и выспаться нереально, делал йогу и медитацию перед сном...
Здравствуйте. Похоже на астенический синдром. Попробуйте Энерион 1 таблетка во время завтрака и 1 таблетка во время обеда, после еды, 1 месяц. Поливитамины - Селмевит по 1 таблетке х 1 раз в сутки, 1 месяц.
Мне 18 лет. На протяжении последних 4-5 суток появились проблемы со сном.Не могу уснуть ночью,только ближе к утру.Если и засыпаю, то на короткий промежуток времени и то в этих промежутках снятся неприятные и непонятые сны и вновь просыпаюсь.Кручусь верчусь уснуть до 4 утра не...
Что вы пробовали из препаратов?
Как избавиться от бессонницы?
17 ответовКаждый вечер перед сном выпиваю таблетку фенибута и мелотанина чтоб хоть как то заснуть. Ложь спать в 22.30. Ночью в между 2-3 часто просыпаюсь от того что возникает приступ глотания (как буд-то задыхаюсь), снятся каждую ночь тревожные сны. Все это беспокоит уже как 3 года. И...
Яна, более подробно про консультации вы можете узнать на моем сайте указанном здесь в профиле врача
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сны стали очень реалистичными
17 ответовЗдравствуйте. Имею гтр с 2021 года. Сейчас уже год и восемь месяцев принимаю Циталопрам 20 мг. С февраля (был сильный стрес, появились опять ПА и сильная тревога) ещё добавился Триттико 1/3 на ночь. Психиатр назначал ещё Тофизопам, пропила мемяц. Стало лучше состояние. Бывают...
Здравствуйте, Анастасия. Доза антидепрессанта у вас максимальная. Но состояние ваше полностью не корректирует. Такие сны и результат тревоги в том числе, и бывает на фоне триттико. Вам стоит обратиться к доктору для смены лечения. И так де обязательно начать психотерапию, это основа лечения! Кроме того рекомендую дыхательные упражнения. Создаете спокойную обстановку. Телефон режим самолета. Включая спокойную музыку без слов!!! Звуки природы лучший вариант. Можно сидя или лежа, закрыв глаза. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. Время ориентировочно соответствует длинне музыки, начать можно с более коротких 1-2 минуты, доходя до 3-5 мин( чтобы было комфортно). Осуществляйте спокойное ( обычное не глубокое)дыхание- вдох носом, выдох ртом,в голове при этом вести сначала счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . Далее когда научитесь отключать мысли , вам уже не понадобится счет. Выполнение регулярных таких техник в течение недели уже снижает порог тревоги, а как следствие вы более полны позитивом и спокойствием, более сконцентрированы. Но и на этом не стоит останавливаться, а практиковать далее.
Короткие сны грудничка
7 ответовДобрый день ! Подскажите, что делать. Ребёнку 2 месяца и 11 дней. Не спит дома дольше 30-40 минут, после таких снов практически всегда капризный. На улице может поспать 1,5-2 часа, дома не спит дольше 30-40 минут. Все условия стараемся создавать прохладно , закрытые шторы....
Здравствуйте! До трех месяцев у деток нет понятия короткого и длинного сна, если малыш высыпает норму, то все в порядке. Однако капризность в некоторых случаях может говорить о недосыпе, в этом случае может случиться такая ситуация, что в связи с недосыпами малыш перевозбуждается и уже не может достаточно поспать. Так же на сан может влиять голод, однако при хороших прибавках это маловероятно. Существует много ресурсов по сну малышей, самым популярным является спи, малыш. В нем имеются статьи с советами по продлению снов, а так же указаны основные причины, почему они могут быть короткими. Но, опять же, до 3 месяцев это может быть просто особенностью малыша. Если ни один способ из статьи не помог, а сон малыша все еще вызывает беспокойство может быть рекомендовано обращение за помощью к консультанту по сну.
Добрый день! Каждую ночь парню сняться какие то сны, он просыпается и начинает бегать по квартире, то ему кажется что, что то летит, то что то под кроватью, то собаку схватит и самое страшное отходит он не быстро, минут 5-10 проходит, что он понимает, что то всё таки это...
Здравствуйте. Не исключено. Я бы рекомендовала обратиться к неврологу и сделать ЭЭГ, также проконсультироваться у психиатра очно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли как то на это повлиять , мне почти все время сняться беспокойные сны в которых я очень сильно переживаю , иногда даже плачу, при чем на взрыд. То с мужем во снах расстаюсь от того что у него кто-то появляется ( несколько лет назад...
Екатерина, здравствуйте! Ваши сны могут отражать не до конца прожитые эмоции (например, последствия измены) или быть реакцией на фоновый стресс, даже если в реальности вы спокойны. Вот как можно повлиять на ситуацию: Причины тревожных снов 1. Незавершенные переживания — подсознание «допроживает» старые травмы через метафоры (расставание, предательство). 2. Тренировка психики — мозг моделирует сложные сценарии, чтобы подготовить вас к возможным трудностям. 3. Накопленный стресс — даже мелкие дневные переживания могут проявляться во сне из-за ослабления контроля сознания. Что делать? 1. Проработать прошлое — Если тема измены болезненна, обсудите это с мужем в формате «Я-высказываний» («Мне важно проговорить это, чтобы снизить тревогу»). — Представьте альтернативный финал тревожного сна (например, вы находите решение проблемы), чтобы перезаписать негативный сценарий. 2. Анализировать сны — Ведите дневник: записывайте сюжеты, эмоции и связи с реальными событиями. Спросите: «Что во мне сейчас чувствует себя так же, как во сне?» 3. Снижать тревогу перед сном — Дыхание 4-7-8: вдох (4 сек.), задержка (7 сек.), выдох (8 сек.). — За 1–2 часа до сна исключите гаджеты, конфликты и тяжелую пищу. Создайте ритуал: чай, аромалампа с лавандой, легкая музыка. 4. Отделять сны от реальности — После пробуждения говорите себе: *«Это всего лишь сон. Моя реальность безопасна». Когда обратиться к психологу? — Если сны влияют на качество жизни, отношения или вы чувствуете, что не справляетесь с травмой. — Методы вроде КПТ или гештальт-терапии помогут проработать триггеры и снизить интенсивность переживаний. Ваша стабильность в реальности — уже ресурс. Сны не предсказывают будущее, а сигналят о чем-то, что требует внимания. Постепенная работа снизит их накал. 🌙
Длинные дневные сны и перегул вечером
11 ответовРебенку 2 месяца, с самого рождения днем спит длинные сны, иногда более 2 часов, а потом к вечеру начинаются долгие гуляния, истерики и короткие сны. При этом ночью спит нормально, 4-5 пробуждений, которые спокойно продлеваются кормлением. Ночь 10 часов. Каждый день одно и...
Здравствуйте! В 2 месяца у ребенка еще , как правило, не сформирован четкий режим. Но если отмечаете, что пересыпе дневного сна, ребенок сложно укладывается на ночной сон, спит некачественно сон, то тогда рекомендуется будить ребенка со снов. За 1 дневной сон, чтоб ребенок спал не более 2х часов. Также по описанию можно предположить регресс сна. Это временное ухудшение состояния, связанное с активным ростом ребенка, созреванием головного мозга, приобретением новых навыков.
Нервоз.
7 ответовДобрый день , беременна 29 недель , принимаю серената 125 мг 2 недели , диагноз был соматоформное расстройство. Основные симптомы ушли , которые меня мучали ( скачки давления и пульса, панические атаки , вспыльчивость за секунду , что прям сразу спровоцировала давление и...
Здравствуйте! Медикаментозно подкреплять ничем необходимости нет. Вы молодец, Вы справляетесь со своими симптомами. Родителями вы будете хорошими, так как осознанно и ответственны ко всему подходите. за это стоит себя похвалить. Рекомендую попробовать начать читать книгу Роберта Лихи - Свобода от тревоги или Лекарство от нервов, в интернете эти книги в свободном доступе, там написано про тревогу (чего у Вас зашкаливает) и описано все доступным языком для широкого читателя. В интернете можете посмотреть технику "СТОП" и выполнять ее когда будет усиливаться тревога, она там то же максимальна подробно описана.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сны по 30 минут
19 ответовРебенку ровно год 3 месяца. Первый месяц спал плохо. С первого по второй с половиной месяц днём бывали сны по 1,5 часа. То есть посыпался через 30-40 минут, пару минут откроет глаза и дальше сам спать, я к нему даже не подходила. Последние 2-3 недели днём сон 30 минут как по...
добрый день, уточните пожалуйста ребенку 3 мес? если та, то наиболее вероятно, что это первый регресс сна - он как раз возникает примерно в 3 мес, длится до 2-3 недель