Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Волнение по любому поводу
13 ответовБеспокоит волнение, которое возникает по любому поводу:переписка в чате, предстоящее событие и другие не очень значимые события.справится с ним не просто. Начинает трясти сначала внутри, потом руки , краснеет лицо, а если посильнее (страх или волнение) то трясёт всё тело....
Здравствуйте. Рекомендую сдать анализы крови на дефицитные состояния: ОАК, ферритин, В12, ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный. Пожалуйста пройдите тестирование на определение уровня тревоги и депрессии hads.
Страх, волнение
2 ответаЗдравствуйте, сейчас мне нужно сдать следующий экзамен, готовилась к нему, в пути на него, возникает сильное волнение, учащенное сердцебиение, большой страх, что всё повториться, что я снова расстеряюсь и не отвечу на много вопросов, т.к. первый экзамен не сдала(сдавала 2...
Здравствуйте! Почему Вы считаете, что не сдадите? Попробуйте описать несколько вариантов, начиная с самого худшего, развития событий, шансы точно увеличатся. Если верить в один и негативный, он непременно и происходит. Возвращаемся к вопросу, почему не сдадите, причём очень в этом уверены, если готовились. На прошлом зацикливаться не надо.
Волнение перед выступлением
11 ответовДобрый день! Возникает тревога, волнение перед выступлением на публику, или перед совещанием, или перед звонком клиенту, или когда оказываешься в кругу незнакомых людей. Очень мешает работе, карьере. Подскажите, как избавиться?
Добрый день, Руслан. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. В книге множество инструментов для саморегуляции. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее перед важной встречей, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Напишу еще мою любимую практику, перед тем как войти туда где множество незнакомых людей, представьте что каждый из них вас очень сильно любит, вы идете туда, и заранее на это настраивайтесь, и когда войдете держите это чувство, смотря на каждого человека ощущайте его любовь к вам и вашу значимость для него. Можете проговаривать про себя «меня здесь все любят и ждут» Берегите себя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне 35, девственности лишился только в 34 года. Постоянной партнерши никогда не было. Опыт только со «жрицами любви» Перерывы между опытами - длительные, по несколько месяцев. Перед первой встречей после перерыва, опять сильное волнение. В следующие встречи – уже лучше, но...
Дмитрий, здравствуйте! То, что вы описываете - больше психологического характера(много страхов и неуверенности). Конечно стоит и поддерживать здоровье(наблюдаться по поводу вашего состояния-хронический простатит), но главная задача- это принять самого себя и позволить себе учится познавать женщину заново)) Да, у вас был опыт со "жрицами"()) Это совсем разное- там нет переживаний. нет чувственного желания понравится, сделать приятное партнерше и тд. Там Вы не боитесь, что может произойти - это может расстроить , но не более.Здесь, когда вам партнерша нравится и хочется с ней продолжения- Вы естественно волнуетесь. Вопрос в том, что действительно нет достаточного опыта и поэтому стоит быть к себе помягче- не требуйте от себя продолжительного и феерического секса. Вообще сейчас важно(в качестве "лечения") не делать акцент на самом сексе. Нравится девушка - прекрасно- общайтесь. узнавайте ее, отдавайтесь процессу чувств- что с Вами происходит и тд.Ставьте задачу на предварительные ласки и нежность друг к другу(вообще не на секс) Наоборот - оттягивайте этот процесс и доставляйте удовольствие девушке через ласки и прикосновения, и сами получайте от этого процесса удовольствие. А если дойдет до самого ПА -хорошо, пройдет так как должен на этот раз. Здесь как раз и важно, чтобюы вы больше искали не партнершу по сексу, а любимого человека с которым постепенно раскроетесь - через доверие друг к другу, где нет ожиданий и требований, а больше понимания и чувственности. То что хотите сразу после секса убежать - понятно, ведь сами пишите были неудачные опыты и не хочется повторений. Но это опыты- они не говорят, что вы не такой или вы не нужны. Они лишь говорят, что вы разные и не подходите друг к другу и наоборот дают вам возможность встретить своего человека))
Мне 35, девственности лишился только в 34 года. Постоянной партнерши никогда не было. Опыт только со «жрицами любви» Перерывы между опытами - длительные, по несколько месяцев. Перед первой встречей после перерыва, опять сильное волнение. В следующие встречи – уже лучше, но...
Здравствуйте! Переадресуйте вопрос андрологам либо сексологам . Это в их компетенции
Волнение и паника
13 ответовБеременность 14 недель , 2 недели болела . Лечила тонзиллит и насморк , была сильная паника как будто не хватает воздуха. Вроде все прошло и сегодня опять начинает волнение . Гинеколог сказал пить магний б6
Здравствуйте! В насморк сохранился ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тремор при волнение
6 ответовЗдравствуйте. Помогите мне пожалуйста (((( у меня тремор при волнение,я не могу нормально поговорить посидеть с людьми. С родными такого нет,а вот с чужими людьми или при устройстве на работу сильно заметно. Что мне делать?
Здравствуйте! А из-за чего волнение? Неуверенно себя чувствуете? Страх, что подумают окружающие? Пробуйте дыхательные практики (выдох старайтесь делать длиннее вдоха), пробуйте читать стихи перед зеркалом, записывать визитку.
Волнение у ребенка
4 ответаМальчик 10 лет, худой, активный, впечатлительный. С начала учебного года начал перед школой жаловаться на волнение, описывает как замирание сердца как - будто на качелях, переживал из-за этого, плакал. Через 2 дня заболел, горло, заложен нос, слабость, ломота, головная боль,...
Здравствуйте. Рекомендую прием препарата Кудесан по 10 капель после завтрака курсом 3-4 недели, можно и дольше. Это коэнзим Q10 - антиоксидантное средство. Оказывает кардиотоническое, кардиопротекторное, адаптогенное и иммуностимулирующее действие. Способствует восстановлению физической работоспособности, увеличивает возможности адаптации организма к повышенным нагрузкам, стрессорным воздействиям и гипоксии. Чтобы препарат полноценно всасывался и работал – коэнзим-ку 10 липофильный по своей структуре- рекомендую на завтрак кушать животные жиры размером с собственный мизинец: Сливочное масло в кашу или бутерброд, сыр, яйцо, сало кусочек, сливки в какао-чай – по вкусу что нравится. Рекомендую Глицин именно в ротовую полость рассасывать до 3х таблеток. Рекомендую мягкие виды спорта, танцы, бассейн. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Волнение после теракта
1 ответЖиву в Крыму иза теракта на крымском мосту появилось ужасное волнение за девочку которая осталась сиротой в 14 лет, они впервые ехали к нам в Крым....я понимаю что сделать не чего не могу, но мне очень хотелось бы все это изменить
Здравствуйте! Ситуацию, к сожалению, не изменить, но можете изменить отношение, переключиться на что-то другое. Если у Вас есть реальная возможность помочь ей, постарайтесь найти контакты, что-то сделать для неё.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильное волнение пр вождении
3 ответаЗдравствуйте, учусь водить машину уже 2 месяца. Многое получается: парковки, развороты, повороты, остановки, просто езда. Не могу сказать, что прямо боюсь сидеть за рулём. Но на некоторых упражнениях, где присутствует большое количество машин, например, как перестроение в...
Здравствуйте, такая тревога является совершенно нормальной реакцией, (Чувство сдавления и напряжения -это проявления тревоги), постепенно , когда у вас сформируется опыт вождения вы будете чувствовать себя увереннее и сможете реагировать спокойнее. Принимать препараты нет необходимости, плюс практически все транквилизаторы снижают концентрацию внимания и при вождении их не безопасно принимать. В такие моменты вы можете применять дыхание по квадрату- дыхательные техники можно применять в любом месте и они хорошо помогают снизить уровень тревоги и ее физические проявления; для самоуспокоения глицин можете принимать.