Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что мне делать?
12 ответовЯ не знаю туда ли я обращаюсь, пойти на очный сеанс я не могу, поэтому я здесь, по натуре я очень тревожный человек, за всё переживаю, могу накрутить себя до безумия, я со своим молодым человеком уже четвертый год, месяц назад мы расписались, и уже где-то полгода я замечаю за...
Надежда , здравствуйте! Примите мою поддержку.Вы обратились правильно. Ваши чувства понятны в такой ситуации. Тревога и физические реакции (дрожь, жар) — это естественная реакция на регулярный стресс и эмоциональное давление, которое вы описываете. То, что вы описываете — крик, мат, игнорирование — является эмоциональным насилием. Ваше желание уйти — это не слабость, а интуитивная защита психики. Важно начать с поддержки себя. Вот несколько конкретных шагов, которые можно применить прямо сейчас: 1. Дыхание «5-5-5». В момент тревоги или после ссоры: вдох на 5 счетов, задержка на 5, выдох на 5. Это поможет унять дрожь и жар, переключив нервную систему. 2. «Заземление». Оглядитесь и назовите про себя: 5 предметов, которые видите, 4 звука, которые слышите, 3 тактильных ощущения (например, текстура одежды). Это вернет вас в «здесь и сейчас». 3. Разделите мысли и факты. Возьмите лист бумаги. В одной колонке кратко напишите факты («он повысил голос», «назвал матом»). В другой — ваши мысли и интерпретации («это я виновата», «я должна была молчать»). Это помогает остановить самобичевание. 4. Начните вести краткий дневник чувств. Всего 2-3 предложения после конфликта: «Я чувствую Х потому, что произошло Y». Это не для него, а для вас, чтобы признавать свои эмоции важными. Ваша безопасность — главный приоритет. Эти шаги — первый инструмент для её восстановления.
Как мне похудеть?
3 ответамне 17 лет, вес 63, рост где-то 160-164, я очень хочу похудеть хотя бы для начала на килограмм 8, но никак не получается, я пробовала мало есть, даже суточную норму не доедала, но вес всегда на месте
Здравтсвуйте.
Что мне делать?
37 ответовДобрый вечер! В конце сентября сдавал ПСА, значение были ПСА свободный 2,54. Затем сдал ПСА в начале ноября, значение 4.30., пересдал в другой лаборатории через день, значение 5,23. Затем пересдал через неделю, значение 17,35. Что происходит? Мне 59 лет.
Добрый вечер.Прикрепите результаты.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне принимать лекарства
1 ответЗдравствуйте, проходила диспансеризацию и выяснилось сто у меня глюкоза 7,1 , сдала на гликемированный гемоглобин 8,5 отправили к эндокринологу но талон только на декабрь что мне пить какие лекарства или дождатьс приёма эндокринолога ТТГ высокий ТТГ 4 и4 в норме
Здравствуйте. У Вас подтвердился сахарный диабет. Начните соблюдать диету, исключите быстрые углеводы. И начните принимать ГлюкофажЛонг 750 мг 2 р в день после еды.
Мне изменил муж
4 ответаМожно простить мужа после его измены и как с ним после того жить.Просто мне до сих пор больно,обидно и тяжело.Мужа я люблю и он меня.Мы оба хотим сохранить семью. Простоя боюсь что вдруг и мой муж опять уйдет
Здравствуйте,Кристина.В этой ситуации надо определиться,что для Вас важнее.Если важно сохранить семью и Вы любите мужа,то можно и нужно простить,но об этом эпизоде не надо ему напоминать и вспоминать впредь,а вот Вам обоим надо посетить семейного психолога и разобраться,почему возникла такая ситуация,за семейные отношения отвечают оба
Что мне делать ?
9 ответовЯ встречаюсь с парнем 4 месяца и недавно я начала с ним разговаривать по тебе любви Задала вопрос ему -" хочешь ты дальше со мной встречаться ?" Он ответил - " это очень сложно ответить, если честно 50/50" Сказал что у него все проходит Да он меня там обнимает, чуть чуть...
В терапию к психологу идите если есть возможность, с ним размещайте эту историю, свои чувства и переживания
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что мне делать?
3 ответаС мужем живём 6 лет. Есть общий ребёнок. Но меня муж не устраивает.У нас нет давно интима,он не ухаживает,не дарит цветы. Говорит что я постоянно работаю,а тебя все не устраивает. Начал ставить мне запреты. Это не делай то. Звонит моей маме и говорит что я не правильно...
Здравствуйте. К сожалению нна этот вопрос можете ответить только вы сами себ - что же дальше. У вас сейчас ребенок на руках, и вам надо думать еще и о нем, а для этого учитывать много факторов. Очень вам рекомендую выписать возможные варианты выхода из ситуации и написать все плюсы и минусы этого. Еще хотелось бы у вас исключить постродовую депрессию. Заметили ли вы изменения в вашем самочувствии и настроении? Пройдите тесты на депрессию в интернете, посмотрите симптомы. И если заподозрите у себя депрессию - обязательно обратитесь к врачу.
Назначьте мне роаккутан
6 ответовЗдравствуйте , я офигела уже лечить прыщи. У меня просто жирная кожа. Я когда-то пила акнекутан и подсела на него , настолько кайфовала от своей кожи что не делала перерывы, началась побочка и я слезла. Прошло 2 года и все эти 2 года я мучаюсь с прыщами. Пожалуйста, пропишите...
Биохимия ,оак,ОАМ перед приемом посмотреть Хорошо ещё проверить половые гормоны и щитовидной железы у профильных специалистов для исключения сбоев. Кумулятивная доза-это за все период столько должно быть принято. При достижении цифры отмена
Как мне поступить?
2 ответаЗдравствуйте, сейчас я в 8 классе и давно решила, что буду учиться на стоматолога. Но я не знаю, как мне лучше поступить. 1 вариант - это пойти до 9-ого класса, после пойти в колледж, а потом в университет. Минусы: долгая учёба; Плюсы: в университет возьмут без экзаменов,...
Здравствуйте , после колледжа просто так в университет вас не возьмут , там так же сдаются вступительные экзамены (по крайней мере там , где училась я , просто так ничего не было ) .Конечно лучше идти после 11 класса , последние годы в школе дать упор на те предметы , которые будут нужны для поступления , так же дополнительно нанять репетиторов , которые именно готовят к экзаменам . Ну и вы должны понимать , что эта профессия не из самых лёгких в плане физическом и моральном . Так же довольная большая конкуренция . Поэтому если вы готовы к этому и это прям ваша мечта то да , если есть сомнения , то во врачебную практику с сомнением лучше не идти . Так как медицинский университет это довольно сложный этап и сама практика тоже чаще всего не «сахар». И если вас пугает длительность учебы , так же должны понимать , что врачи учатся всю жизнь , так как их обучение не заканчивается на университете , далее идёт аккредитация , ординатура и ежегодные повышения квалификаций , курсы , дополнительные учебы и тд .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что мне делать?
5 ответовЗдравствуйте с 1 февраля начали беспокоить рези при мочеиспускании. Уролога нет он в отпуске. Сюда писали посоветовали Фитолизин попить. Пила его неделю 1 раз в день утром. Вроде симптом прошел но потом началось снова. По анализау мочи были бактерии и лейкоциты 1-3. Вспомнила...
Пожалуйста!