Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне 25 лет, замужем 5 лет, ребенок 1.4 года, все хорошо, обычная жизнь. В последнее время стала ловить себя на мысли , что не хочу взрослеть, хочу вернуться во времена когда мне было 13-16 лет. Очень часто вспоминаю то время. И понимаю, что память начала стирать какие-то...
Спасибо за результаты теста. Все в порядке, у вас нет депрессии или повышенной тревожности. Вы сейчас находитесь последние 1,5 года +9 месяцев в том состоянии, когда все время нужно нести за кого-то ответственность, отсюда и настал Гия по тому времени когда об отвественности не было и речи. Человек не может полноценно отдыхать когда несет за кого-то ответственность. Вас нужно иметь хотя бы 1 час в день для себя, когда вы одна. Если муж не может после работы отпускать вас на прогулку/кафе/кино, то рассмотрите возможность взять почасовую няню. Это не дорого за час, и многие так делают. Вы можете повесить камеру дома(они от 500р на вб) и брать пару раз в неделю на пару часов няню, не опасаясь за ребенка ведь у вас камера. Только так возможен отдых, вы одна гуляете в парке/в тц/ идете в бассейн или на йогу, в кафе куда угодно. В каждом возрасте есть свои прелести, их нужно найти. Посмотрите или почитайте курпатова красная таблетка от всего. Берегите себя?
Что делать?
16 ответовЗдравствуйте! Я пью антидепрессанты с октября месяца, а именно эсциталопрам (каждое утро по 1 таблетке после еды) У меня тревожное расстройство с фобиями (диагноз, который поставил психиатр на очном приеме) Поначалу, при приеме таблеток, всё было хорошо, мне стало намного...
Здравствуйте! Попробуйте сместить прием эсциталопрам на вечер, чтобы сонливость приходилась на ночь.
Бессонница
10 ответовЗдравствуйте. После рождения ребенка , где-то через месяца 4 началась бессонница. Сначала это очень редкие явления может раз в неделю , сейчас уже она почти каждый день. Могу пролежать всю ночь с закрытыми глазами, уже не о чем не думаю и не засыпаю, смотрю каждый час на...
Здравствуйте. Из-за недостатка сна в организме снижаются защитные функции организма и это может стать причиной раздражительности, ухудшения настроения, хронической усталости, тревожности. Получается замкнутый круг при отсутствии эффективной терапии. При бессоннице обычно врачи рекомендуют: -ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Понимаю, что это очень сложно для мамы в декрете, но ритм сна важно установить и для Вас и для ребёнка. - оптимальная температура в комнате -ограничить кофеин/зелёный чай в вечернее время -медикаметозная помощь: мелатонин за 1 час до сна+глицин по 1 таблетки 2-3 раза в день. При неэффективности персен. Если данные препараты не нормализуют сон, то назначение терапии только у психотерапевта (например, атаракс, в зависимости от наличия ГВ)+ по возможности сеанса психотерапии с психологом для улучшения эмоционального состояния.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышенная тревожность
5 ответовЗдравствуйте У меня часто бывают периоды повышенной тревожности, это всегда связано с какими-то проблемами в жизни, но это не настолько большие проблемы, как я их начинаю себе представлять. Накручиваю себя, в итоге постоянно негативные мысли, уснуть не могу, проснуться потом...
Здравствуйте, Юлия, нет ли дефицита магния, витаминов группы В, Д, железа, цинка? Рекомендую проверить кровь на дефициты. Сейчас рекомендую Стрессовит по 1 капсуле на ночь курсом 3 недели, комплекс растительных экстрактов, витамина В6 и магния, обладающий мягким успокоительным действием. Содержит: Магния оксид, Пиридоксин (витамин В 6), экстракты растительные сухие Хмеля, Липы, Пустырника. За рулём разрешён. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Не могу найти общий язык со своей доченькой я начинаю на неё кричать ворчать чтобы она не сделала например на прогулке мне приходиться повторять по сотню раз одно и тоже постой если она далеко убегает я говорю не убегай от меня далеко или побудь со мной рядом пожалуйста...
Анна, здравствуйте ! Ваши переживания понятны, и важно, что вы стремитесь изменить ситуацию. Перед реакцией сделайте паузу (глубокий вдох), чтобы крик не стал автоматическим. Это даст время выбрать осознанный отклик вместо импульсивного. Попробуйте формулировки вместо запретов:Говорите, чего хотите («Идем рядом — так я буду спокойна»), а не чего избегаете («Не убегай»). Это снизит сопротивление. Правило одного напоминания: Объясните дочери один раз, почему важно быть рядом («Машины могут не заметить тебя»), затем мягко направляйте действием (возьмите за руку, если убегает). Повтор слов вызывает у детей «слепоту» к просьбам. Ритуалы вместо борьбы: Введите четкий порядок действий перед сном (например, сказка → легкий массаж → тихая музыка). Это снизит тревогу и у нее, и у вас. Страхи во сне — сигнал о вашей неотпущенной тревоге. Попробуйте вести «дневник тревог»: записывайте вечером, что сделали для безопасности дочери. Это поможет психике «закрыть» переживания. Важно: ваша реакция — не «плохость», а следствие усталости и гиперответственности. Ищите способы восполнять ресурс (15 минут в день на себя — уже старт). Берегите себя 🙏
Тревога, апатия, нехватка воздуха
7 ответовДобрый день, дорогие доктора. Последние 2 недели меня беспокоят симптомы: апатия, вялость, раздражительность, плохой сон (снятся тревожные сны, часто просыпаюсь), как будто в горле что-то застряло. Снизилась концентрация внимания. Последнюю неделю добавилась нехватка воздуха...
Здравствуйте, по моему мнению можно думать о развитии подобной симптоматики в рамках тревожного расстройства, состояние решаемо, но надо посетить психиатра или психотерапевта очно. Базовый подход к лечение через психотерапию ( кпт методика), при необходимости мед терапия идет ( антидепрессанты, анксиолитики). Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ад при потливости
14 ответовЗдравствуйте. 3 года пила Ципралекс 15, год на Золофте. Диагноз тревожное расстройство. Моя проблема в пмс. Дело в том, что за 7-10 дней до месячных мне снятся кошмары, либо какие-то супер динамичные сны и я обливаюсь холодным потом. Просыпаюсь мокрая с головы до ног....
Здравствуйте. В первую очередь нужно проверить наличие эпиактивности или изменения биоэлектрической активности головного мозга. Сделав ЭЭГ. Желательно сделать его в обычном состоянии и когда возникают кошмары. И пройти обследование у клинического психолога с целью оценки состояния, возможность какие-то проблемы, которые могут актуализироваться при изменении гормонального фона.
Нет возбуждения
1 ответСовершенно не знаю,что делать. В отношениях 2года, любим друг друга и все хорошо,но ему хочется много хорошего секса,а мне секс никогда не доставлял удовольствия, я и не кончала с мужчинами ни разу. Мне нравилось заниматься сексом с мужчинами в начале отношений,но дальше...
Здравствуйте, Юлия Проанализируйте те случаи, когда получалось испытывать удовольствие. Что этому способствовало на ваш взгляд? И насколько вы себя чувствуете раскрепощенной с партнером? Вы можете полностью расслабится и погрузиться в процесс? Или ваше сознание в этот момент может быть занято сторонними мыслями?
Циннаризин вестибулярная мигрень
6 ответовДоброго дня, уважаемые врачи! Прошу проконсультировать по поводу приема циннаризина. Пью его вот уже скоро год (июль) по очному осмотру и назначению вестибулолога. Пила половину, сейчас перешла на 1/4, от полной таблетки снятся ночные кошмары. Приступы мигрени стали реже,...
Здравствуйте! Согласно официальной инструкции к препарату, циннаризин можно принимать длительно, если он эффективен. Длительность терапии в таких ситуациях часто определяется индивидуально, в зависимости от динамики симптомов и переносимости препарата. Сам препарат положительно влияет на состояние сосудов. Никотин наоборот может негативно влиять на тонус сосудов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Приём золофта и кветиапина
7 ответовЗдравствуйте. Прошу совета, с января месяца принимаю золофт, заходила с 50мг, как прикрытие сибазон, так как высокая тревога и па. Плюс ко всему психотерапевт назначил кветиапин, т.к. на фоне тревоги абсолютно каждую ночь снятся очень яркие сны (так было и до приёма...
Здравствуйте, по моему мнению тревога он связана с суставами; текущее состояние обычно наблюдается при недостаточной эффективности дозировки, учитывая сроки приема текущей дозы, если в ближайшие 2-3 недели не будет удушения, то обычно увеличиваем до 200 мг; Кветиапин днем тревогу не устраняет, он идет вечером для сна, но опять же не факт, что со сновидениями решит проблему. От тревоги можно было бы атаракс рассмотреть или сибазон, но не дольше недели.