Что вас беспокоит?
Бессонница
Здравствуйте. После рождения ребенка , где-то через месяца 4 началась бессонница. Сначала это очень редкие явления может раз в неделю , сейчас уже она почти каждый день. Могу пролежать всю ночь с закрытыми глазами, уже не о чем не думаю и не засыпаю, смотрю каждый час на часы. Но тем не менее снятся сны. Уже начала пить мелаксен он не всегда помогает. Вчера купила еще афабозол и магний. Бессонница участилась возможно из-за тревоги , стресса, так как разошлись с отцом ребенка и я без помощи 24/7 с 10 месячным ребенком. Подскажите что можно принимать в данной ситуации . Записалась на прием к психотерапевту, но он не скоро. Но что бы я ничего не слышала ночью и была в отрубе , такое не желательно, так как маленький ребенок.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
Из-за недостатка сна в организме снижаются защитные функции организма и это может стать причиной раздражительности, ухудшения настроения, хронической усталости, тревожности. Получается замкнутый круг при отсутствии эффективной терапии.
При бессоннице обычно врачи рекомендуют:
-ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Понимаю, что это очень сложно для мамы в декрете, но ритм сна важно установить и для Вас и для ребёнка.
- оптимальная температура в комнате
-ограничить кофеин/зелёный чай в вечернее время
-медикаметозная помощь: мелатонин за 1 час до сна+глицин по 1 таблетки 2-3 раза в день. При неэффективности персен. Если данные препараты не нормализуют сон, то назначение терапии только у психотерапевта (например, атаракс, в зависимости от наличия ГВ)+ по возможности сеанса психотерапии с психологом для улучшения эмоционального состояния.
Нет, не на гв. Встаем и ложимся плюс минус пол часа в одно и тоже время. Конечно же есть ночные пробуждения. Но бывает что ребенок спит а я открою глаза часа в 4-5 и все не могу уснуть. Это если мне все таки удалось уснуть вечером. Кофе пью по утрам только . В течении дня черный чай могу выпить
На данный момент, до приема врача, рекомендации выше. На приёме возможно врач порекомендует атаракс или феназепам, они по рецепту
Принятый ответ
Здравствуйте, ребёнок не на ГВ у Вас?
Обычно рекомендуется начать с препаратов растительного происхождения например пустырник, , валерьяна, мелисса+ магний на ночь могут порекомендовать медитация по джекобсону, ограничить кофе , чай, гаджеты перед сном, чаще бывать на свежем воздухе.
Дополнительно рекомендуется исключить дефициты проверить ферритин.
Если не на ГВ назначают Атаракс 1/2 т перед сном курсами .
Ребенок не на гв. А какие-то без рецептурные препараты есть похожие на атаракс ? И если все же его выпишут ночью я смогу просыпаться, не дает ли он отруба?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Причина бессонницы скорее всего лежит в тревоги, переутомлении, стрессовых ситуациях.
В подобных ситуациях рекомендуется не только консультация психотерапевта, но и психолога, чтобы со специалистом проговорить личные переживания.
Можно попробовать прием растительных седативных, например, валемидин 40 капель 3 р в день, 14 дней.
Из противотревожных врачи могут порекомендовать прием атаракса 25 мг по 1/2 т на ночь. Но препарат рецептурный, без очного осмотра врача невролога или психотерапевта не обойтись.
Подскажите, я пью магний два раза в день и афабозол три раза и мелаксен на ночь . Если попить валемидин, то что нужно исключить ?
Можно пока исключить афобазол, эффективность его не доказана. Врач Вам в последующем назначит адекватную терапию
Принятый ответ
Здравствуйте, обычно в таких случаях рекомендуют исключить дефицитные состояния, а именно сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и ферритин, витамин Д, ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный, липидограмма и глюкозу. А так же до посещения врача мелатонин по 1 таблетке за час до сна. Будьте здоровы!
Принятый ответ
Добрый день
Нарушение сна может привести к раздражительности , усилению стресса и тревоги
Необходимо уменьшить прием кофеина , возможно нужен будем прием успокоительных препаратов , например атаракс он не приводит к превыканию , но нормализуют не только тревожное состояние , но и сон тоже
Начните так же принимать магний по схеме , мелатонин
Пока не обратитесь к псмхотерапевту или неврологу , так как атаракс продается по рецепту
Похожие вопросы по теме
- 23 Октября 20241 ответ
- 26 Февраля 20251 ответ
- 16 Марта 202512 ответов
- 17 Декабря 20258 ответов