Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс,выгорание
6 ответовЗдравствуйте.Подскажите что можно пропить.Нужно восстановить нервную систему.Чувство что истощена.Перенесла стресс.Хочется спать все время,головокружение,в голове внимание акцентрируется на конечностях,как-будто ноги до колен или руки без кистей.Постоянно на них внимание в...
Анна, здравствуйте! Попробуйте купить фенибут, он рецептурный, но по Интернету можно попробовать купить и без него. Принимайте по 1 таблетке 2-3 раза в сутки после еды. Начните с 1/2 табл 2 раза в день. Через 2 дня сделайте дозировку по 1 табл 2 раза в сутки . И посмотрите на эффект через 4 дня. Если недостаточный - по 1 таблетке 3 раза в сутки. На ночь принимайте магне В6 по 2 таблетки 2 недели. Можно Ново-пассит прибавить, если сон будет плохой. Больше отдыхайте. Избегайте стрессовых ситуаций. Если всё это не поможет - идите к врачу-психотерапевту на приём.
Полное выгорание
2 ответаВ раннем возрасте потеряла близкого человека,став взрослее так и не смогла смириться с утратой и это повлияло на психическое состояние.В течении многих лет пыталась развиваться,но так и не добилась успеха.Каждую ночь посещают мысли о том что нет сил больше так жить
Здравствуйте Виктория! Понимаю Ваши переживания и как нелегко Вам приходится с ними справляться. В таких случаях необходимо первично исключать депрессивное и тревожно-депрессивное расстройство. Для этих состояний бывает характерно наличие тягостных мыслей и неприятных эмоций, сниженный фон настроения, фиксация внимания на неудачах. Для диагностики своего состояния и решения вопроса о необходимости медицинской помощи, рекомендуется посетить на очном приеме врача-психиатра или врача-психотерапевта. Специалист оценит состояние, проведет диагностики с помощью специальных клинических опросников, возможно назначит экспериментально-психологическое исследование. По результатам диагностики будет понятно, имеется ли расстройство или нет. При этом в любом случае, независимо от наличия/отсутствия клинического диагноза, желательно подключить психотерапию. Хорошие результаты в работе со сниженным настроением и тягостными мыслями дает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Эмоциональное выгорание
1 ответПоследний год не хочется прямого контакта с людьми, упадок сил, в связи с этим не хочу искать работу, но она мне нужна. Состояние скрыться, спрятаться от всех. Как войти снова в своё ресурсное состояние ?
Вы проходили тесты на эмоциональное или профессиональное выгорание? Пройдите, нужна причина, почему с вами такое происходит
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эмоциональное выгорание
1 ответРабота у меня творческая, нестабильная. Очень редкое направление и сложно быть востребованной. В последнем проекте работала уже ради денег- интереса как такого не было. Не нравилось ничего- ни коллектив,ни начальство, ни формат работы,ни стиль... И теперь жёсткая аллергия на...
Добрый день, Алина! А что лично Вы для себя хотите? Вас не устраивает что? Сама работа? Коллектив? Если был был другой коллектив, Вы бы согласились работать? Что Вам нужно, чтобы остаться на работе, которой Вы сейчас? Проанализируйте, что Вас останавливает остаться на работе, которая у Вас сейчас? Возможно, Вам стоит найти другого работодателя, с другим коллективом? Или работать на саму себя? Вы всегда развиваетесь — это хорошо. Параллельно ищите себя, пробуйте себя во многом и не попробовав, Вы не поймете Ваше это или нет. Учеба — это одно, а когда Вы окунетесь в профессию, то это совсем другое и именно так можно узнать, что Ваше, а что нет. Вы хотите еще отучиться, с какой целью и что Вам это даст? Подумайте и проанализируйте это. Возможно, Вы «ищите» хорошую зарплату, но сразу редко, что бывает, приходится начинать работать и набираться опыта именно с маленькой зарплаты, а дальше Вы «вырастите», как профессионал, наберетесь опыта и у Вас будет возможность претендовать на другую должность или открыть что-то свое. Это вопрос времени.
Эмоциональное выгорание
3 ответаДобрый вечер, уважаемые доктора. Постараюсь быть краткой. 3года назад у дочки 6 лет выявили эпилепсию. Боремся с этим заболеванием на протяжении 3х лет. Причины возникновения не установлены ( делали даже эпи панель по генетике). Дочь сидит на препаратах. Был один раз срыв...
Здравствуйте, лучшим выходом в вашей ситуации будет курс психотерапии, советую обратиться на очный приём к психотерапевту, будет эффективна когнитивно- поведенческая терапия. Для снижения уровня тревоги и нормализации эмоционального фона на начальном этапе терапии можно подобрать курс антидепрессанта и анксиолитика, но тк препараты рецептурные и необходим контроль, то все опять же сводится к очному обращению к врачу. В семье очень важен микроклимат, который на прямую зависит от родителей, безусловно ваше состояние отражается на всех членах семьи, по этому вам стоит настроиться на лечение, и позволить себе принять помощь.
Материнское выгорание
1 ответРодила второго ребенка, не испытываю радости никакой. Срываюсь кричу на новорожежного, могу поднять руку. Меня пронзают крики по поводу и без, не могу сдержаться. С первым ребенком не было такого, он был более спокоен, я любила все…и гулять и сидеть с ним дома и играть, а...
Добрый день! Очень вас понимаю. Материнское выгорание сейчас очень актуальная проблема. 1. Пожалуйста, не вините себя, тк виной вы ни себе , ни ребенку не поможете. Вы все равно лучшая мама для своего ребенка. Вы не виноваты в этом, усталость иногда управляет человеком и это бесконтрольное поведение, к сожалению. 2. Обязательно! Материнское выгорание лечится отдыхом мамы, возращением ее привычных дел до декрета (хобби, ритуалы красоты (может , вы любили полежать в Ванне, погулять с собакой и тд). Помогает ли вам ваш муж? Его нужно постараться включить в помощь. И обязательно попросить помощи у близких. Без этого, к сожалению, не выбраться из выгорания. 3. Обязательно чаще бывайте с ребенком на улице , в развлекательных центрах. Это переключит и ваше внимание и даст вам глоток свежего воздуха. 4. Если чувствуете , что не справляетесь с напряжение , обратитесь к врачу за медикаментами. Материнская депрессия - не шутка. И это не стыдно, очень здорово , что вы понимаете это! 5. Не плохо было бы подключить поддерживающую психотерапию со специалистом! Всего доброго!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Полное выгорание
4 ответаЗдравствуйте. У меня в последнее время постоянная апатия, ничего не хочется делать, нет радости от вещей, которые когда-то ее приносили, да и в общем смысл в существовании пропал, люблю выпивать в одиночестве, хоть особо и не любитель пить, но бутылка вина за вечер для меня...
Здравствуйте. Давайте пройдем тест: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads В целом Ваше состояние связано с астенией, с депрессией на фоне астении. Сейчас посмотрим на результаты теста. Скорее всего нужно будет назначать курсом противотревожный препарат, нормализовывать режим. Возможно, назначать антидепрессанты из группы СИОЗС.
Эмоциональное выгорание
14 ответовЗдравствуйте, 8 месяцев назад я вышла с декрета на работу а ребёнок пошёл в детский сад. Я замечаю что стала очень раздражительная и злая, буквально завожусь с пол оборота, сама уже не контролирую свои эмоции. С мужем проблемы, мы живём с его родителями, спустя 14 лет ругани...
Здравствуйте. Спасибо, что поделились я вижу, как вам тяжело. Вы в состоянии эмоционального выгорания: раздражительность, чувство невидимости и критики это реакция на хронический стресс без поддержки. После возвращения с декрета вы остались невидимой в семье: муж фокусируется на родителях, игнорируя вашу усталость и усилия (даже упрекая за хобби, например, стразы). Это усиливает эмоциональную изоляцию. Вы чувствуете, что должны быть роботом, но ваша потребность в отдыхе и уважении отвергается это подрывает самооценку. Жизнь с родителями мужа усугубляет кризис: пространства для ваших потребностей нет. Ключевые вопросы: Оцените физическое состояние: есть ли проблемы со сном, аппетитом? Это покажет уровень истощения. Говорили ли мужу, что его слова («лодырь», «херня») вас ранят? Возможно, он не осознаёт их влияния. Есть ли у вас 15–30 минут в день для себя? Даже короткий перерыв снижает напряжение.Обращались ли за поддержкой к своим близким? Иногда внешний взгляд помогает увидеть выход. Важно:Ваша усталость не слабость, а сигнал: система отношений требует изменений. Вы имеете право на отдых и уважение. Обсудите с мужем конкретные шаги разделите обязанности по часам или обратитесь к психологу вместе. Ваши чувства часть общего кризиса, а не ваша проблема. Вы не одиноки.
Устала. Выгорание
25 ответовДобрый день. Недавно стала мамой. Малыш отличный. Сейчас ему около года. И я не справляюсь. Помогает только муж, старается. Бабушки - дедушки никакие. С мужем рука об руку, и работа, и ребёнок, еще несколько животных, успеваем и путешествовать и все успевать, жизнь как с...
Здравствуйте! Это материнское выгорание. Ваша жизнь сейчас стала принадлежать не только вам, но и малышу. Проверьте обязательно уровень ТТГ, ферретина. Далее обязательно вам нужно возвращаться в социальную жизнь , например, стабильно раза 2 в неделю. Подруги, время для себя , поиск хобби . Когда в вашей жизни это появится , данная апатия будет отступать. Плюсом замечать за собой не играете ли вы идеальную маму, это очень много ресурса отнимает, и вводит вас в иллюзию
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия, выгорание
19 ответовЗдравствуйте, мне 20 лет. 2 курс мединститута. Поступать решила по советам родителей-стоматолог престижно, прибыльно, без работы не останешься. Поступила платно и первый курс прошел терпимо, хотя сессию без помощи знакомых закрыть не удавалось. Я очень трудно запоминаю,...
Здравствуйте! Правильно ли я Вас поняла, что стоматология - это совершенно не Ваше и диплом необходим больше для родителей? Я так понимаю дело не в том, что что-то не получается, а в том, что Вам совсем это не интересно? Неудивительно, что всё это привело к депрессии А чем Вы хотели бы заниматься и кем работать, если бы сейчас можно было выбрать? На кого переобучиться?