Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкокалорийная диета
1 ответМожно ли скинуть вес, если питаться 1000-1500 калорий в день (в рационе будет много белка) и заниматься кардио? Чтобы уходили не мышцы, а жир. Из-за лишнего веса у меня много комплексов и трудностей, поэтому настроен его сжечь, поможет ли мой способ?
Здравствуйте, сильно ограничивать каллораж не стоит, минимум 1500 ккал. Ваш способ поможет, главное начать ,сбалансированное питание и ежедневная физ.активность
Лишний вес
7 ответовЗдравствуйте мне 37 лет малоактивный образ жизни в настоящее время, очень много лишнего веса мой вес на сегодняшний день, стыдно писать, при росте 156, вес 67 подскажите пожалуйста 🙏 как можно скинуть?питаюсь я не жирной пищей из таблеток, принимаю Рабепрозол 10мг.
Была рада помочь Вам 🙏
Повышенный холестерин
4 ответаДобрый день! У мужа повышен коэффициент атерогенности. Мужчине 45 лет, лишнего веса нет, вредных привычек тоже нет. Повышен общий холестерин- 5.65, холестерин не-ЛПВП-4.63, ЛПНП-3.78, триглицериды- 1.81, ЛПОНП-0.82. Индекс атерогенности-4.54 . Нужны ли статины или можно...
Здравствуйте! Пока корректируем диетой. Надо в рацион питания включать растительные масла( оливковое, льняное), рыбу( лосось, форель, семга), Нежирные сорта мяса( индейка, курица), ягоды, овощей, зелени больше. Умеренные физ.нагрузки ,гимнастика, ходьба, бег, заниматься ежедневно, хотя бы по 20-30 мин в день, уже будет отлично! Суточную норму воды пьем до 1,5-2л. Слизистые каши на воде добавляем. Гречку, хлебцы, вместо хлеба.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подскажите, принимаю периндоприл 8 мг. утром, в течение 8 месяцев, последние 2 недели, давление к вечеру начинает подниматься 130-100, в течение дня начинает болеть затылок головы, может мне уже не помогают данные таблетки, чем можно заменить, женщина 45 лет, без лишнего веса.
Здравствуйте. Если не эффективно лечение одним препаратом, то обычно к нему же добавляют ещё один препарат - например индапамид 1.5 мг или амлодипин 5 мг (если нет противопоказаний). Для уточнения причин повышения давления - обычно выполняют контроль общего анализа крови и мочи, креатинин, скф, калий, мочевая кислота, ЭКГ. Так же важно соблюдать строго средиземноморскую диету, ограничить соль менее 5 грамм в сутки, ежедневно выполнять физические нагрузки. Обращайтесь, если остались вопросы, буду рада помочь.
Что можно ребёнку от кашля
7 ответовЗдравствуйте. Ребёнку 7 месяцев болеет 2 день, температура в основном поднимается до 37.6, 37.7. Идут сопли прозрачные, кашель вчера был сухой, сегодня немного стал влажный. Врач прописал от кашля раствор амброксола внутрь по 0.5 2 раза в день, 5 дней. Можно ли ребёнку в этом...
Здравствуйте. Амброксол это муколитик, которые детям до 5 лет не рекомендуется из за слабого кашлевого центра, они накапливают мокроту которую ребёнку сложно откашлить. В лечении кашля можно использовать ингаляции с физ раствором 0.9 % 2мл 3раза в день, носик промывать солевым раствором 3раза в день ( аквалор, аквамарис), увлажняйте воздух 60%, поддерживайте оптимальную температуру 22С, постукивайте по спинке снизу вверх, обильное тёплое питье из расчёта 30-40 мл на кг массы тела.
Хочется похудеть
1 ответМой рост 152 см. мне 17. вес 50. занимаюсь спортивными танцами. я подтянутая - ничего лишнего не висит. Мне бы так хотелось весить 45. Для меня 50 это что-то ужасное. За последние месяцы я весила минимум 47 и максимум 50.6. Хотелось быстро избавиться от веса, а потом его...
1.Переходите на правильное низкокалорийное питание, никакого фаст-фуда, колбасных изделий, сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков! Откажитесь от сладкого. 2.Пейте воду, а не газировку или сок. 3.Не злоупотребляем фруктами - не более 2-3 фруктов в день(фруктоза - тот же сахар). 4.Ешьте овощи - чем больше, тем лучше.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
12 ответовПринимаю кок (ландинет 20) уже год не пропуская Набрала с 63кг до 68,3 Беспокоит очень набор веса Переживаю сильно Сейчас стресс небольшой и недосып (студент -много учебы и мало отдыха )хожу в зал на силовые тренировки и на спину ,в среднем хожу 2-3 в неделю ,в...
Здравствуйте. Понимаю ваше беспокойство, но такая прибавка веса не выглядит патологической. Такая прибавка чаще связана не столько с таблетками, сколько со стрессом, недосыпом и изменением режима. КОК иногда могут немного задерживать жидкость и усиливать аппетит, но чаще вес растёт из-за сна, нагрузки и питания. Тем более вы тренируетесь и часть прибавки может быть и за счёт мышц. По поводу беременности переживать не нужно: если таблетки принимаются регулярно и без пропусков, их защита очень высокая. Поэтому в таких ситуациях рекомендуют наладить сон, пить больше воды, следить за регулярным питанием и не урезать сильно калории. Обычно вес стабилизируется.
Лишний вес
2 ответаЗдравствуйте!Подскажите пожалуйста какие анализы нужно сдать,чтоб увидеть причину лишнего веса!?мне 35 лет,рост 164 см,вес 102 кг
Здравствуйте.
Какие витамины можно попить?
9 ответовДобрый вечер! Я мама, мне 31 год, родила 17.07, полностью ГВ,в настоящий момент никакие препараты не принимаю, обильное выпадение волос ( так же держу строгую диету, у малышки акбм)- никакого белка. Постоянный недосып, тревожность. Прошу посмотреть всё ли хорошо по анализам,...
Нет, думаю на ГВ сразу такую дозировку однократно не принимайте. Если не на ГВ- еще можно, но на ГВ лучше ежедневно принимайте витамин Д, а не сразу большую дозу раз в неделю. Знаю, что так можно, но Вам лучше не надо. Препарат железа принимайте. Прямо комплексный препарат не буду рекомендовать, вот витамин Д + препарат железа принимайте по отдельности
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте!Проблема с лишним весом, прибавила 10кг после травмы.Я спортсмен,занимаюсь активным спортом 2 раза в день,5 раз в неделю(1500кл в день теряю),сейчас придерживаюсь питания (белок+овощи,без гарниров),стараюсь улучшить режим сна.При сдаче анализов и посещения...
Здравствуйте, естественный уровень кортизола поднимает физ.нагрузка. У вас если по 2 раза в день и 5 раз в неделю... А кортизол поднимает пролактин, который мешает снижать вес. Попробуйте сбавить физ.нагрузки. А естественная борьба с высоким кортизолом - полноценный рацион, водно-питьевой режим, режим сна.