Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать со страхом
31 ответЗдравствуйте уважаемые врачи, не помню когда это началось но продолжается это давольно давно, мне очень страшно ночью становится я боюсь закрывать глаза от страха и могу из-за этого не спать всю ночь , сплю со светом и с телевизором и оглядываюсь по сторонам. Когда муж дома,я...
Здравствуйте. Ваше состояние связано с выраженной тревожностью, которая усиливается в ночное время и в отсутствие ощущения безопасности, связанного с присутствием мужа. Это состояние требует внимания, но есть несколько немедикаментозных подходов, которые могут помочь, особенно если вы кормите грудью и не можете принимать препараты. Давайте разберёмся, что можно сделать. 1. Понять причину страха. Ваш страх может быть связан с: - Общей тревожностью или повышенной эмоциональной чувствительностью (например, после родов это может усиливаться из-за гормональных изменений). - Ощущением одиночества и отсутствия безопасности в ночное время. - Накопленным стрессом или усталостью. 2. Немедикаментозные способы справиться с тревогой. - Обеспечьте чувство безопасности: - Проверьте замки, двери и окна перед сном, чтобы убедиться, что всё закрыто. Это может уменьшить чувство уязвимости. - Рассмотрите установку камеры видеонаблюдения или сигнализации, чтобы почувствовать себя более защищённой. - Создайте комфортную атмосферу: - Ночной свет: Используйте мягкий ночник вместо яркого света. - Музыка или белый шум: Вместо телевизора попробуйте включить успокаивающие звуки (шум моря, дождя, белый шум). - Расслабляющие техники: - Дыхательные упражнения: Попробуйте глубокое дыхание, например, вдох на 4 счёта — задержка дыхания на 4 счёта — выдох на 6 счётов. - Прогрессивная мышечная релаксация: Сжимайте и расслабляйте мышцы поочерёдно от головы до ног. - Поддержка: Поговорите с мужем о ваших переживаниях. Возможно, он сможет чаще проверять вас по телефону или придумать другие способы вас поддерживать. 3. Что делать, если страх сохраняется? - Обратитесь к психологу или психотерапевту: - Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам разобраться с причинами ваших страхов и научиться их контролировать. - Мягкие успокаивающие средства: - Некоторые натуральные средства (например, чай с ромашкой или мелиссой) безопасны при грудном вскармливании. - Магний с витамином B6: Может помочь уменьшить тревожность и улучшить сон. Вы не сходите с ума, ваше состояние связано с тревожностью, которая усиливается в определённых условиях. Это временное состояние, и с ним вполне можно справиться, используя поддерживающие меры.
Агрессия со стороны матери
1 ответЗдравствуйте,я Варвара,мне 14 лет.Я хочу разобраться в своих чувствах и чувствах моей матери.Не помню с какого возраста началось,но мать начала срываться на меня из-за пустяков,часто обзывала очень неприятными словами,могла даже ударить рукой или полотенцем.Мои родитеди так...
Варвара, ты молодец, что решилась поделиться своими чувствами — это уже шаг к пониманию себя. Ты описываешь классическую ситуацию эмоционального насилия: мать переходит границы, а потом пытается «загладить» вину, из-за чего ты чувствуешь растерянность. Это не норма, даже если после ссор бывают «хорошие» моменты. Твои слезы — естественная реакция на стресс. Ты не плакса, а человек с высокой чувствительностью (это даже может быть силой в будущем). Мысли о побеге, ощущение бессмысленности — это следствие постоянного напряжения. Ты спрашиваешь, «кем стану», но сейчас важнее другое: ты имеешь право на безопасность и поддержку. Что можно сделать: Попробуй вести дневник. Записывай, после каких слов/действий тебе особенно больно. Это поможет разобраться в паттернах и меньше зависеть от маминых перепадов. Найди взрослого, которому доверяешь (тетя, школьный психолог, старшая подруга). Даже одна такая опора снизит нагрузку. Проработай триггеры. Если слезы мешают в школе, попробуй техники «заземления»: сжимай кулаки, считай предметы вокруг — это отвлечет мозг от паники. Ты не виновата. Мамины срывы — её ответственность, а не твоя. Её слова о похудении — попытка ударить по больному, но твой прогресс реален, и ты это знаешь. Если страшно идти к специалисту, начни с анонимных чатов (например, «Помощь рядом» для подростков). Там точно не осудят. Ты уже проявляешь смелость — и это главное. Ты не одна. 💙
И снова что-то на члене
15 ответовЯ дико извиняюсь, что снова со своим членом лежу, но лучше подстраховаться. В прошлый раз на стволе мы тут выяснили, что были моллюски, за что вам огромное спасибо 🤗. Я их удалил, сам. Прошло несколько недель теперь что-то у основания появилось, возможно просто врастают...
Депиляция тоже может такое давать.скинорен подойдёт.проходят долго
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что со мной?
1 ответНе могу понять что конкретно со мной происходит: часто наступает какая-то паника, тревожность без причины. Просто на пустом месте могу начать переживать, даже если для этого нет повода. Иногда, когда иду по улице, ощущаю себя странно, будто я не в своём теле, вокруг все...
Здравствуйте Ульяна! Понимаю как Вам сложно справляться с этим. Описанные Вами состояния могут являться симптомами генерализованного тревожного расстройства. Оно проявляется возникновением сильной тревоги, без каких-либо опасных ситуаций. То, что называется "тревога на ровном месте". И проявляться это может множеством различных симптомов - физиологических (учащение сердцебиения, чувство нехватки воздуха, головокружение, жар, потливость, дрожание рук, тошнота и т.д.), когнитивных (например, возникновение страха, что сходишь с ума, или страха выходить из дома) и прочее. Для уточнения Вашего состояния Вам необходимо обратиться на очный прием к врачу-психотерапевту или врачу-психиатру. Если тревожное расстройство подтвердится, то направлений помощи в нем два - прием лекарств и психотерапия. В идеале использовать комплексную терапию, т.е. сочетать прием лекарств с психотерапией (например, когнитивно-поведенческой терапией (КПТ)).
Добрый день! Позавчера почувствовал увеличение и несильную боль в лимфоузле на шее под челюстью слева, спустя некоторое время нащупал небольшую твердую шишку чуть ниже затылка слева, также при повороте головы чувствовалась головная боль в области затылка сверху, после ночного...
Здравствуйте. Обследования какие-то проходили?
Ребенок что-то съел
5 ответовЗдравствуйте. С наступающими праздниками, уважаемые доктора! Моему сыну 1 год 9 месяцев. Малыш активный, сегодня во время предновогодних приготовлений он со старшей сестрой (7 лет) зашел на кухню. Сестра отвлеклась на мультик, а ребенок залез на стул и начал кушать помидоры и...
Здравствуйте Наблюдаем 4-6 часов Если рвоты , болей в животе не будет , значит инородное тело съеденное можно исключить Следите так же за температурой тела
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте такая ситуация около месяца назад стало тянуть поясницу особенно с утра, очень много носил ребёнка на руках 10 кг, затем стало тянуть ноги, около икр, то правая то левая, может начать тянуть с внутренней стороны колена, тянуть стопы ног, сейчас вот начал...
Здравствуйте! По клинике это корешковый синдром на фоне пояснично- крестцового остеохондроза. Желательно сделать мрт. По лечению сейчас нужна противовоспалительная терапия: нпвс например аркоксиа 60 мг 1 рд 5-7 дней, миорелаксант для снятия мышечного спазма например мидокалм 150 мг 2 рд 10 дней. Местно можно пластыри с нпвс например вольтарен. Избегать длительных статических нагрузок, поднятие тяжести. После стихания боли подключите лфк можно по Бубновскому, плавание
Болит с левой стороны
27 ответовБолит с левой стороны раньше не часто редко ,раз в неделю потом чаше в основном вечером и ночью утром нет,потом через день и каждый день в основном после еды и уже сильнее ,год назад МРТ .сейчас анализы цу зи И так далее гастроэнтеролог сказал со стороны ее компетенции все...
Добрый день Прикрепите результаты исследований пожалуйста Как кнапигите прикрепите пожалуйста
Что со мной
5 ответовДобрый день.скажите что со мной.уже два года мучаюсь.внутри все трясет и дрожит.серце чувствую везде.вижу как стучит.руки и ноги трясуться в такт пульсу.как будто все пульсирует.частые боли в груди по центру и справа.то давящие то острые.то печот по всей груди.в прошлом году...
Здравствуйте. Сдайте гормоны щитовидной железы, биохимию ( СРБ, РФ, фибриноген, Антитела к ДНК, ЦИК). Похоже на аутоиммунное заболевание, обратитесь к ревматологу очно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что происходит со мной
22 ответаЗдравствуйте!Помогите разобраться, что со мной происходит!Я нахожусь в декрете, второму ребёнку один год и три месяца!У меня постоянный страх, я боюсь, что умру и боюсь что мои дети останутся без меня!Я постоянно боюсь, что у меня какое-то страшное заболевание, боюсь, что...
Елизавета, добрый день! то что вы описываете - это реакция на усталость и повышение тревожности. Конечно Вы устали находясь в постоянных заботах о детках, естественно переживаете и за их здоровье. да еще плюс недосып, отсутствие возможности заниматься своими делами(тем что приносит удовольствие), менять обстановку - приводит к перегрузке нервной системы, а там уже что "попало под руку" - был момент и вы сфокусировались на здоровье - и теперь именно так психика Вас пытается отвлечь, остановить, обратить на себя внимание(иными словами чтобы вы отдыхали больше. начали заниматься собой. больше времени и внимания себе). так что начните с режима дня, распределения забот о детях(поговорите с мужем как можно вас разгрузить, займитесь тем, что интересует, обязательно 1-2 часа в день только для себя) Больше выходите на прогулки, в гости(желательно с мужем и без деток) - необходимо переключиться. Но так же можно очно обратиться к психотерапевту или неврологу и получить консультацию по вашему состоянию(возможно перегрузка сильная и необходима медикаментозная поддержка) . Но все же основа - в Вас(смене фокуса с детей на себя - деткам нужна счастливая и отдохнувшая мама!это лучшая забота о них) Начните с большей бережностью относиться к себе и своим интересам(тогда и психика перестанет так остро реагировать на "болезни" - вы же уже итак заняты собой)) и это будет не нужно.