Девушка - 30 лет, рост - 170, вес - 60 кг
Образ жизни - сидячий
Физические нагрузки - ноль
Хронических продолжительных заболеваний нет
Остеохондроз имеется
Мучают боли в пояснице, боль локальная и никуда не отдает, болит только поясница
Интенсивность боли по шкале от 1 до...

Здравствуйте!
По предоставленной информации можно предположить мышечно-тонический синдром( спазм мышц), причинами которого могут являться физическое перенапряжение, переохлаждение, неловкое движение или длительное нахождение в статическом положении ( сидя, стоя).
В таких случаях обычно рекомендуют сдать общий анализ мочи, общий анализ крови, биохимический анализ крови на С-реактивный белок( для исключения воспалительного процесса).
При отсутствии противопоказаний и аллергических реакций, в таких случаях как правило ,эффективно себя показывают НПВС ; миорелаксанты; на период приёма НПВС - гастропротекторы ( для защиты слизистой оболочки желудка).
Выбор препарата и схему лечения обычно рекомендуют обсудить на очном приёме у врача, так как при выборе препарата учитываются аллергические реакции, сопутствующие заболевания, интенсивность болевого синдрома.
Также в таких случаях обычно рекомендуют:
1.Изменение образа жизни: избегать подъёма тяжести свыше 3-х кг в две руки ( в каждую руку по 1,5 кг), в период обострения - свести подъём тяжестей к минимуму.
2. Избегать неловких движений, переохлаждений долго не сидеть ,не стоять.
3. Если нужно что то поднять с пола, то нужно присесть на корточки,поднять предмет и встать с прямой спиной.
4. После стихания обострения рекомендуют занятия специальной лечебной гимнастикой под наблюдением специалиста, плавание.
При занятиях спортом обычно рекомендуют:сделать акцент на укрепление мышц спины и растяжку, без осевой нагрузки и скручиваний.
По поводу бега обычно рекомендуют заменить на ходьбу, эллипс.
Обращаю Ваше внимание, что консультация носит информационный характер; указанная схема приведена для ознакомления
Я понятно всё объяснила? Если остались вопросы- готова ответить