Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь всякой мелочи
1 ответУ меня с весны начались проблемы с психикой ,я постоянно зацикливаюсь на каждой мелочи ,что то заболит сразу впадаю в панику ,а вдруг я умру или что то на подобии такого ,постоянно трогаю пульс ,мерю давление ,я сама понимаю что это не нормально ,но мне всего 17 лет ,а я уже...
Анастасия. Описываете тревожное состояние с ипохондрической симптоматикой. Основа лечения направлена на снижение тревоги. Если есть объективные психологические причины - то работа с психотерапевтом или клиническим психологом принесет пользу. также могут применяться медикаменты. В частности, анксиолитики (грандаксин, атаракс, афобазол.... а также более мощные), но их назначит только психиатр очно. Без рецепта продают афобазол, пантогам. Они в состоянии чуть снизить тревогу. Но рекомендую посетить психиатра или врача-психотерапевта очно.
Слезы из за любой мелочи
9 ответовЗдравствуйте Беспокоит такая проблема, что любой негатив вызывает слезы, могу расстроиться или плакать из-за любой мелочи и я не могу это контролировать совсем. Как быть? Очень легко обижаюсь на всё
Здравствуйте, так было всегда или в последнее время? как меняется настроение в течение дня: хуже вечером, утром или постоянно? Есть ли тревога, раздражительность, как они проявляются? Есть ли нарушения ночного сна, аппетита, либидо, веса?
Здравствуйте. Мне 14 лет и последнее время я у себя проблему-постоянно обращаю внимание на мелочи. Сначала мне это казалось нормальным и не напрягало, но последнее время меня это начало сильно настораживать. Каждый раз когда я о чем-то думаю, обращаю внимание на самые...
Добрый день Не стоит пугаться этого состояния, возможно у вас просто развивается эстетический вкус. Попробуйте точно так же рассматривать и изучать полотна с живописью, возможно вам это станет интересно, тогда вы сможете изъять из этого нового навыка пользу. Если вы считаете, что ваши мысли навязчивы, то тогда стоит научиться останавливать их и переносить с них внимание. Используйте медитативные техники, которые помогают успокоить ум.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Раздражаюсь из-за каждой мелочи
2 ответаЗдравствуйте. Не понимаю что со мной происходит. В последнее репы все очень раздражает и выводились себя. Могу разреветься из-за любой мелочи или быть агрессивной, кричать, ругаться. Не знаю как справиться с эмоциями, ничего не получается. Когда успокаиваюсь, становится очень...
Здравствуйте. Правильнее начать обследование здоровья с терапевта и невролога. Если там все хорошо, тогда обратиться, к психотерапевту.
Все окружающие люди говорят ,что я злая и психованная.Что мне нельзя сказать слово.Я очень остро отвечаю на мелочи и отношусь очень грубо по отношению к ним .Как относиться спокойнее ?Мне плохо из за этого
Добрый день! Проработать эту проблему в терапии с психологом. Определенно есть проблемы, тянущиеся из детства, из отношений с родителями и так далее
От любой мелочи у меня происходят истерики и панические атаки.Я понимаю,что я никак не могу это сдерживать или подавлять это в себе.От сдерживаний эмоций у меня начинается тошнота и головокружение.Что нужно делать в данной ситуации?
Анна здравствуйте! Панические атаки запускают многие проблемы. Тревожность, страхи , переживания , стрессы , фобии , чувство вины - это самый распространённый вариант. Ещё они могут возникать у достаточно зрелых психологически сформированных личностей на фоне многоногого затяжного кризиса / стресса / эмоционального выгорания / трудоголизма и тп. И тд. Это тот случай , когда психика уже не справляется и все проявляется на телесном уровне. Дополнительно из моих рекомендаций : - во время ПА посмотрите на пять предметов , изучите форму / цвет / свойства - уловите три аромата - услышьте 2 звука Далее сжимайте / разжимайте кулаки и жмурьтесь , злитесь . - Набрать в пульверизатор холодной воды - поставить в холодильник , при развитии приступа сразу же доставать его и брызгать себе в лицо крепко сжимая пульверизатор, со злостью. Его же носить с собой можно . (мой авторский метод). Тревога не живёт вместе с эмоцией злости. - релаксация по Джекобсону раз а день - 30 дней . Имеет научно доказанную эффективность при панических атаках, тревожности и т.д. - библиотерапия (например, книга Роберта Лихи - свобода от тревоги) - заняться творчеством или тем, что вам по душе ; свободное время посвящаем не мыслям - а любимому делу. - сон не менее 8 часов , непрерывный. Не спать днём! Максимум 20-40 минут. - кофе только с утра, сократить кофеиновые напитки. - не переутомляться , больше двигаться. Приседать во время приступа, бег на месте. При головокружении мыслями переносим себя в безопасное место - дом, море и тп). - проанализировать истоки: что на самом деле тревожит , иерархию страхов составить, какие автоматические мысли запускают панические атаки, какие глубинные убеждения подпитывают тревогу. Вести дневник мыслей - эмоций и далее проводить анализ со специалистом. Можно самостоятельно если будете справляться - поиск рациональных ответов на иррациональные глубинные убеждения. - больше находится на свежем воздухе, удовлетворять свои потребности, пусть даже незначительные , жить для себя , наслаждаться собой. И самое главное - войти в ресурсное состояние. Помочь организму вновь обрести спокойствие, силы и выносливость. Все делать нужно в комплексе . Не подавлять страх , тревогу - а прорабатывать. Обязательно верить в себя! Помните , не панические атаки владеют вами - а ВЫ ими.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Раздражаюсь из за каждой мелочи
2 ответаЗдравствуйте ,Мне 29 лет, мама двух деток, с мужем отношения хорошие , но я постоянно на нервах, раздражаюсь из за каждой мелочи, и очень расстраиваюсь . В силу определённых обстоятельств, в течении шести лет с нами в семье продавши две мои сёстры подростка, сейчас им уже за...
Здравствуйте. Вы сейчас кормите грудью? Если нет - попробуйте успокоительные типа Персен, Новопассит, Афобазол, Деприм. Подумайте, что страшного случится, если будет грязно и не убрано? Закрывайте дверь, чтобы меньше слышать звуков и разговоров. Включайте успокаивающую музыку в наушниках, аудиокниги, чаще гуляйте с детьми, подключите посильные спортивные нагрузки. Удачи и здоровья вашей семье.
Нижние зубы цепляют верхние
3 ответаЗдравствуйте. Ношу месяц брекеты, последние несколько дней нижние зубы стали цеплять верхние при разговоре, соответственно это сопровождается неприятными ощущениями у верхних зубов. Что это может быть и как с этим бороться?
Сможете сделать фотографии прикуса, соединив зубы непринужденно и вынужденно, в той позиции, когда зубы цепляются?
У меня проблема
3 ответаМне 21 год.Моему отцу 45,у него острая форма шизофрении,маме 43,у неё психика не в порядке.Они в разводе давно.Но я общаюсь и с ней,и с ним.Не могу долго задерживаться у отца,у него из-за любой мелочи начинается приступ шизофрении,и он становится агрессивным,бывало даже,что...
Вы работаете над решением проблемы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Привет меня зовут Кристина, моя Мама выходит из себя из-за любой мелочи а ещё говорит что я не ценю её (Папа тоже говорит мол я вот такая не ценю родителей) Вообще я считаю что достаточно хорошо общаюсь с людьми и я не грублю. Около четырёх человек подтвердили то что я не...
Кристина, здравствуйте! Понимаю, что очень не просто, когда со стороны самых родных людей получаешь постоянные "упреки". Вы уже взрослый человек, естественно уже то же видите какие то моменты и видите отношение к себе. Попробуйте поговорить на равных- без упреков друг к другу- а сказать, что Вас действительно волнует что они постоянно так остро на вас реагируют. что во всем видят "негатив"- что Вы видите что такая позиция и такое отношение только отдаляют Вас- а вы точно этого не хотите(ведь так?) Спросите их что именно их расстраивает, в чем они видят что то негативное в отношение себя? То есть попробуйте просто пока понять - на что они так реагируют? Это точно не значит, что вы ведете себя как то не так или что вы должны что то менять- это поможет увидеть- что на самом деле волнует родителей)) Вы взрослеете и они могут неосознанно переживать что уже во многом не могут Вас защитить, поддержать так как раньше- что то предотвратить...и от своего переживания остро реагировать на любые Ваши абсолютно нормальные слова- но где есть как буд то не совсем схожая с ними позиция)) Они это воспринимают как угрозу...к Вашей же безопасности...Но это лишь предположение и больше может объяснить их реакцию)- не оправдать их. Ведь они родители, они точно любят Вас, но и волнуются и не получается скорее всего где то справиться со своим волнением, признаться и поговорить про это. Но вы самые родные и близкие люди- начните с простого разговора и желания услышать друг друга и...понять)) Уверена, что вы очень мудрый человек и справитесь с ситуацией)) Не берите близко к сердцу слова родителей- они точно не со зла и сами скорее всего очень переживают потом за свои резкие слова))Желаю Вам найти взаимопонимание и чтобы в семье Вы получали действительно поддержку родителей))