Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нет фазы глубокого сна
39 ответовПочти год фаза глубокого сна по показаниям фитнес браслета составляет не более 20%. Не высыпаюсь, все время плохо себя чувствую. Нужна помощь врача. Какие сдать анализы перед первым визитом к сомнологу?
Здравствуйте. ЭЭГ
Короткая фаза глубокого сна
1 ответЗдравствуйте, насколько я знаю, у здорового человека глубокая фаза сна должна составлять не менее 2– 2,5 часа. Я очень чутко сплю, судя по приложению, моя фаза глубокого сна длится 30 – 50 минут. Да и сама чувствую, что постоянно ворочаюсь, Просыпаюсь – когда меняют положение...
Здравствуйте Елена! Описываемая картина более всего характерна для тревожного расстройства: чуткий сон, постоянное ворочанье, просыпание от смены положения, повышенная чувствительность к шумам - всё это признаки беспокойства. Тревога запускает процессы активации, что в свою очередь не позволяет сну углубляться. Т.е. мозг продолжает активно работать, и сканировать обстановку на предмет опасности (пов.чувствительность к шумам). Чтобы сон смог углубиться, нужно снизить тонус симпатического отдела. А т.е. это: ✔ работа по купированию тревоги (определить что её вызывает и соответственно понимать как эффективнее с ней работать в конкретном случае ); ✔строгое соблюдение режима и гигиены сна. ✔ учёт соматических факторов. 👉 ведь картину могут отягощать наличие неврологических и/или эндокринных заболеваний, и/или психических расстройств или заболеваний, астения. Если быстро: то это прием препаратов, что имеет несколько ниже эффект чем психотерапия, но главное он будет и менее продолжительный (на период приёма). Чаще всего назначают препараты антигистаминовой группы со снотворным и противотревожным эффектом. Далее по состоянию, а т.е. либо подбор препарата другой группы, либо постепенная отмена назначенного. Обращаться к психотерапевту или неврологу. Если надежно: то это сочетание работы с тревогой (психотерапия) и лекарственной терапии (снять остроту). Обращаться к кл.психологу и психотерапевту. ▶️ Куда и к кому обращаться: В поликлинику по месту жительства или в частную клинику, к клиническому психологу, психотерапевту, неврологу или сомнологу. С уважением сомнолог, клинический психолог, нейропсихолог Маргарита Пикк.
Малая величина глубокого сна
2 ответаЗдравствуйте, всю жизнь имею отек под глазами и очень редко ощущаю себя выспавшимсч,недавно купил фитнес браслет. Какой бы продолжительности сон не был,величина глубокого сна не превышает 6%. И вообще в последнее время трудно засыпаю и просыпаюсь раньше будильника,чувствую...
Здравствуйте! Отличного будете спать!) https://youtu.be/jdkyOzO9ZDI
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Недостаток глубокого сна
6 ответовОбращаюсь к вам с проблемой хронически низкого уровня глубокого сна (5–10%), который сохраняется, несмотря на нормальную общую продолжительность сна (около 9 часов без будильника) и отсутствие явных нарушений засыпания или пробуждений. Основные жалобы 1. Недостаток...
Здравствуйте! Если в дневного время у вас нет симптомов усталости, вы просыпаетесь относительно бодрой и нет дневной сонливости, то ваш сон достаточный. Данные по трекеру сна не дают полную картину и не могут использоваться для объективной оценки фаз сна. В любом случае рекомендуется раз в год проверять уровень ферритина, сывороточного железа, ОЖСС, общий анализ кров, витамин Д и ТТГ. Все ваши действия по гигиене сна верные. Добавки, которые вам назначали не обладают доказанной эффективностью, а препараты мелатонина используются только при нарушении циркадных ритмов.
НЕТ ГЛУБОКОГО СНА У РЕБЁНКА
21 ответНужна консультация ) Дочке 11 лет. Обратили внимание , что за ночь у неё глубокого сна всего 1-1,5 часа . Это по часам ,в которых она спит . При чем никогда не было и нет сейчас проблем со сном или засыпанием . Занимается худ.гимнастикой достаточно давно . А также заметили...
Здравствуйте. В период бодрствования ребенок активный? Нет вялости, сонливости?
Больше года проблемы со сном, не высыпаюсь, просыпаюсь от любого шороха, подозревал что нет глубокого сна. Купил подушку с датчиком показывает что глубокий сон максимум 30 минут за ночь, больше 100 переворотов за ночь и моя девушка говорит что ночью очень сильно скреплю...
Здравствуйте. Важно при таких симптомах пройти полисомнографию, или хотя бы ЭЭГ в режиме сна. По результатам исследования будет понятно, есть ли нарушение фаз сна и какого типа эти нарушения От этого будет зависеть лечение.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
30 ответовЗдравствуйте. Уже месяца 3 у меня нет нормального глубокого сна,я не отдыхаю от сна .Маленький ребенок дома ,часто просыпается,режим нарушился ,но и днём усталость поддтупливание,работаю вахтой работа нервная .на работе пропил реслип,успокоительные варелианы ,пустырник ,особо...
Здравствуйте. Попробуйте пропить атаракс.
Здравствуйте.Произошла травма пальца.Сделан ренген и УЗИ.По ренгену-все хорошо,по УЗИ-в заключении написано: «Эхопризнаки отрыва сухожилия глубокого сгибателя 4 пальца правой кисти» По описанию УЗИ: • сухожилие глубокого сгибателя повреждено и ретрагировано — то есть оно...
Здравствуйте !Имеем дело с отрывом сухожилия глубокого сгибателя пальца. Это показание к операции -шов или пластика сухожилия глубокого сгибателя. Операция выполняется кистевым хирургом,обычно по проводниковой анестезией (пациент в сознании ,отключается только кисть) Операция не травматичная, но скурпулезная и требует определенных навыков ,поэтому выполняется кистевым хирургом. После данной операции накладывают иммобилизацию на 3-4 недели, потом начинают разработку пальца. Швы снимают на 10-14 сутки. Переживать не стоит ,лучше выполнить операцию,чтобы функция кисти восстановилась. Всего самого наилучшего!
Слабость, недомогание, отсутсвие цикла
35 ответовПоследнюю неделю: слабость, утомляемость , головокружение, холодные конечности, отсутсвие аппетита, задержка цикла более 7 дней. Сдала анализы: показатели плохие, не соответствуют норме. Лейкоциты: 1.99*10^9/л Средняя концентрация HB в эритроцитах :321.00...
Здравствуйте, прикрепите полностью анализ. Не славали гормоны щитовидной железы? Беременность исключена?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, со слов родственников у пожилой женщины 85 лет абсолютное отсутсвие сна на протяжении 2 недель, не ориентируется в месте , пространстве, времени, не узнает никого,выраженная раздражительность, агрессия, беспокойство,состояние усугубляется полным чрезвертельным...
Здравствуйте! Попросите психиатра выписать бабушке кветиапин 25мг на ночь, возможно хлорпротиксен 15-30мг на ночь (менее желателен ввиду побочных действий на сердечно-сосудистую систему)