Что вас беспокоит?
Нарушение сна
Здравствуйте. Уже месяца 3 у меня нет нормального глубокого сна,я не отдыхаю от сна .Маленький ребенок дома ,часто просыпается,режим нарушился ,но и днём усталость поддтупливание,работаю вахтой работа нервная .на работе пропил реслип,успокоительные варелианы ,пустырник ,особо ничего не изменилось,даже если сплю ночью ,утром встаю как ни в чем не бывало ,как будто и не спал,ещё пил фенибут,.Сон есть но он не глубокий,устал,.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Попробуйте пропить атаракс.
Принятый ответ
Здравствуйте донормил пробовали?
Елена, да пробовал, эффекта нет от него
Здравствуйте! Стоит пропить мелаксен-он нормализует естественным путем режим сон-бодрстввание
Альфира, Нарушение режима так такового нет ,у меня сон не глубокий,дрем какой то , я не отдыхаю от этого ,в результате усталость и тд и тп
Альфира, 2 раза принимаю мелаксен, результата нет ,выполняю все ваши указания
Альфира, извините но мне не приходила ссылка
Вот именно,нормальный сон имеет всои фазы,кторые в принципе все долэны быть. а не "полу" Важно:
1.ложиться всегда в одно и то же время, строго до 23.00
2.никаких гаджетов за 1.5 часа хотя бы до сна
3.сделайте" сонную подушечк"у из натуральных эфирных масел или трав-мелисса,шишки хмеля,корень валерианы
4. на глаза надевайте специальную защитную черную повязку и беруии в уши( ребенок раз мешает спать)
5.зашторивайте окна(цель-абсолютная темнота и тишина)
6 крайний вариант-ходить на электросон
Альфира, очень понравился ваш ответ.Извините а как вы смотрите просить атаракс
Должен быть специальный ритуал отхода ко сну.-это как выработка условного рефлекса. Если нет непереносимости,то пейте стакан теплого молока, запивая им чайную ложку меда.
Если все это выполните-будете хорошо спать наверняка и высыпаться. Исключите утром,днем какие-то стимуляторы-много кофе,крепкого чаяю. тем боле-энергетики Настоящий горький шоколад-можно в первой половине дня.
Здравствуйте! Попробуйте имован (сомнол).Это прпепарат - седативное снотворное.Быстро вызывает сон,в котором присутствуют обе фазы,в естесственном соотношении.
посмотрите свои личные сообщения.
Добрый день! Расстройства сна редко бывают изолированной проблемой. Чаще всего, такие проблемы возникают в рамках невротических расстройств. Можете пробовать мелаксен,имован. Если не поможет,что очень вероятно,то надо влиять на причину - невроз, беседами или подбором антидепрессантов или нейролептиков. Покажитесь уж лучше врачу-психотерапевту.
пока не надо атаракс . принцип подбора снотворных( психотропных)-от простого к сложному.
Альфира, я пробовал реслип, донормил, эфект на 2-3 часа ,ну и состояние после них тяжелое ,я постоянно в рабочем режиме,но я не раздражительный не психованный, может чрезмерная ответствнность?А мелаксен без рецепта дадут ?
Мелаксен можно пропить. Это " гормон сна". Желательно проверить гормоны щитовидной железы. ТТГ, Т3, Т4.
Наталья, атаракс нельзя попробовать
Можно и атаракс. Но Вы жалуетесь на нарушение структуры сна. Мелаксен в этом случае более " физиологичен".
Здравствуйте , попробуйте мелаксен на ночь, чаи с мелиссой, возьмите отпуск, нужно восстановиться, иначе дальше будет уже страдать иммунитет и весь организм в целом
Принятый ответ
Попробуйте пройти сеансы "электросон". Чаще такой вид процедур есть в частных клиниках. Там и обстановка и сам процесс ведут к глубокому, крепкому сну.
По хорошему счёту, пока отрицательные факторы не будут удалены, все препараты бесполезны. Здоровье дороже всех работ вахтой. А ребенок не всегда будет маленький, перерастет.
Гиперответственность тоже накладывает свой отпечаток, конечно, поэтому надо освоить и тайм -менеджмент)), и навыки релаксации.
Мелаксен( Мелатонин) можно и так приобрести. Его даже применяют при сбое ритма сна во время перелетов на дальние расстояния с резкой сменой часовых поясов.
Применять препараты, конечно, нужно ,сопровождая вышеуказанными правилами подготовки ко сну. Так Вы сможете получить максимальный эффект .
Принятый ответ
Здравствуйте! Попробуйте для начала мелатонин, он хорошо помогает заснуть и уйти в глубокий сон.
Принятый ответ
Здравствуйте. у вас нервное перенапряжение.Лучше всего пойти к психологу за консультацией.Сами препараты НЕ ПОМОГУТ
Если у вас будут ко мне вопросы-пишите мне в чат.Жду ваших сообщений.Крепкого вам здоровья и всех благ.
Здравствуйте.Лучше всего пойти к психологу.У вас нервное перенапряжение.
Если у вас будут ко мне вопросы-пишите мне в чат.Жду ваших сообщений.Крепкого вам здоровья и всех благ.
Здравствуйте. Похоже на перенапряжение, нужна работа с психологом. Пока пропейте мелаксен, если мешает спать ребёнок-купите беруши для сна. К ним нужно привыкнуть, по-началу могут мешать. И поищите психолога.
Лариса, сколько по времени надо пить мелаксен ?
Попробуйте проконсультироваться с психологом
Условный рефлекс вырабатывается примерно неделю. Вы прошли по высланной Вам ссылке?
https://qmusic.cc/mp3/%D0%90%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%BE-%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%BD%D0%BE%D0%B7
Мелаксен безопасное средство, не вызывающее привыкания. Поэтому принимать можно длительно, от месяца. Пока не наладится сон. Оно мягкое, возможно вы не сразу почувствуете эффект. Но про работу с психологом не забывайте.
Похожие вопросы по теме
- 42 минуты назад2 ответа
- 56 минут назад3 ответа
- 59 минут назад7 ответов
- 4 часа назад2 ответа