Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх поездки на эскалаторе. Ноги при заходе каменеют, хочется сесть, думать не о чем кроме как о возможном падении вперед не могу. Могу перетерпеть поездку, но вцепляюсь в поручень, ладони потеют. И это об относительно коротких эскалаторах. Даже просто представляю поездку...
Пожалуйста !Да допустима , очно предпочтительнее конечно, но не критично 👌
Страх высоты
1 ответДобрый вечер! На протяжении 10 лет меня преследует страх высоты, а именно это проявляется в боязни ехать на длинных эскалаторах в метро. Живу в Москве, поэтому приходится постоянно передвигаться на метро, в некоторых случаях ищу альтернативные способы передвижения, что...
Здравствуйте дорогая Елена. Это не убирается гипнозом. У Вас видимо предшествовал негативный опыт, который Вы запомнили. Наоборот, Вам нужно почаще ездить и ходить на высоте. И не одной, а в сопровождении психолога , или просто в сопровождении другого близкого человека, чтобы Вам было легче преодолевать данную фобию. Это "вылечимо" . Чаще лечится когнитивной терапией
Несколько лет назад был сильно нагружен: учился и работал. Нервничал. С тех пор при спуске на эскалаторе в метро боюсь упасть, нервничаю, может это паническая атака, смотреть вниз боюсь. ноги немного трясутся, хочу держаться обеими руками за поручень. Подниматься в метро мне...
Александр, добрый вечер! В подобных случаях рекомендуется работа с психотерапевтом в технике когнитивно-поведенческой психотерапии и применение медикаментозной терапии. Сходите на прием к врачу-психотерапевту очно, вместе с ним после Вашего подробного расспроса, врач оценит степень выраженности Вашей тревоги и сможет принять решение о назначении терапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пару лет назад был сильно загружен: совмещал учебу и работу. Нервничал. Тогда все и началось: при спуске на эскалаторе в метро боюсь упасть, нервничаю, может это паническая атака, смотреть вниз боюсь. ноги немного трясутся, хочу держаться обеими руками за поручень....
Александр , здравствуйте! С большей вероятностью, это проявление тревоги , которая дает страх , телесные проявления. Скажите , были ли какие -то неприятные истории связанные с эскалаторами в метро? Может вы видели , что люди падают? Бессонницей не страдаете ? Фоново тревогу чувствуете в течении дня? Если такое состояние исключительно при спуске в метро, то это может быть вариантом тревожно - фобияеского расстройства.
Высыпания после поездки
7 ответовПосле поездки в кемпинг появились высыпания, такие же на спине. Спала в одежде. Есть зуд. Уже 10 дней. На что можно подумать?
Здравствуйте Саимат! Высыпания очень похожи на проявления Розового лишая. Возникает на фоне снижения иммунитета, является не заразным, Обычно самопроизвольное выздоровление наступает через 4-5 недель от начала заболевания. Неосложненное течение розового лишая лечения не требует. Рекомендуется ограничить прием водных процедур, можно душ не более 5 минут, пользование мочалкой, растирание жестким полотенцем. Важно не вызывать раздражения кожи обильным потоотделением, не пропускающей воздуха одеждой из шерсти или синтетики. Можно увлажнять Цикапласт бальзам В5 4-5р в день. Если есть зуд - Цетрин по 1т 1р в день 10 дней, Акридерм 2р в день 10 дней. Исключить сладкое, мучное, цитрусовые, алкоголь.
Страх лететь на самолете
1 ответЗдравствуйте. Боюсь лететь на самолете, предстоит поездка, не скоро, в октябре месяце. Отдых с мужем и детьми (4 года дочке и сыну 6 месяцев будет). Пригласили в эту поездку родственники на день рождения. Есть возможность отказаться, но понимаю, что это избегание моего...
Здравствуйте, Евгения. Рождение детей усиливает чувство ответственности, и тревога за их безопасность может возрастать, особенно когда речь идёт о вещах, которые мы не контролируем напрямую, как полёт на самолёте. То, что Вы осознаёте страх и готовы не просто избегать, а проработать его — уже шаг к восстановлению чувства контроля. Ваш мозг стремится защитить Вас и детей, но делает это через катастрофические сценарии, а они усиливают тревогу. Это нормально для тревожного типа мышления, особенно если был прошлый опыт (аварии), даже если он не был травматичным. Уменьшайте избегание, но дозировано. Можно планировать поездку, не фокусируясь на «должна лететь», а на том, зачем я хочу полететь — отдых, близкие, восстановление. Когда появляются образы катастроф, задавайте себе три вопроса: Это факт или просто мысль? Что я сказала бы подруге в такой ситуации? Что я могу контролировать? Добавьте регулярные практики заземления (например, дыхание 4-7-8, сканирование тела) или физическую активность — они снижают уровень общей тревожности. Иногда помогает смотреть видео о полётах, читать истории спокойных перелётов. Не для убеждения, а чтобы нейтрализовать образ катастрофы другим (положительным) опытом. Если тревога продолжит усиливаться или начнёт мешать повседневной жизни, — это повод начать психотерапию. КПТ-подход работает эффективно с тревожными расстройствами. Вы справитесь!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головокружение
1 ответЗдравствуйте. У меня в последнее время начала кружится голова после подъема по эскалатору. Кружится голова, страх, все плывет перед глазами. Я сразу иду и спускаюсь на эскалаторе- все проходит. На лифте, на ступеньках такого нет
Рита, давайте разберемся в вашей ситуации: - Вы молодая женщина 23 лет, хроническое заболевание - только тонзиллит - Беспокоит головокружение, возникающее после подъема по эскалатору - При этом возникает страх и ощущение, что всё плывет перед глазами - Спуск на эскалаторе сразу устраняет все симптомы - На лифте и обычных ступеньках подобных ощущений нет Причины вашего состояния могут быть разными - от доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения (ДППГ) до проблем с вестибулярным аппаратом, сердечно-сосудистой системой, шейным отделом позвоночника. Иногда головокружения бывают при стрессе, панических атаках. Без очного осмотра сложно поставить точный диагноз. Мои рекомендации: 1. Запишитесь на прием к терапевту и подробно расскажите о вашей проблеме. Врач вас осмотрит, измерит давление, пульс, направит на необходимые обследования. 2. Далее по результатам первичного осмотра вас могут направить к неврологу, отоларингологу, кардиологу для уточнения диагноза. Возможно, понадобится проверить вестибулярный аппарат, сделать УЗИ сосудов шеи и головы. 3. До визита к врачу постарайтесь не перенапрягаться, больше отдыхать, делать гимнастику для шеи, принимать успокоительные средства (валериана, пустырник). При необходимости пользуйтесь лифтом вместо эскалатора. 4. Если головокружение резко усилится, появится тошнота, шум в ушах, онемение конечностей, вызывайте скорую помощь. Такие эпизоды требуют очной консультации, чтобы исключить серьезные заболевания. В вашем возрасте причина скорее всего будет успешно устранена. Своевременная диагностика и соблюдение рекомендаций врача помогут вам справиться с проблемой. Будьте здоровы!
Беременность и поездки
46 ответовДобрый день,у меня 5 неделя беременности. По делам нужно съездить в соседний город ,на скоростной ласточке (2 часа). Можно ли передвигаться на поезде и метро на таком маленьком сроке?Или лучше отказаться от поездки ?
Здравствуйте, да можно спокойно передвигаться, никакой опасности нет
Поездки с грудничком
2 ответаЗдравствуйте. С какого возраста можно совершать дальние поездки (на поезде не менее 4 часов или на самолёте 2 часа) с грудным младенцем? Из центра в более северные регионы, предположительно более влажный климат. Часовой пояс не меняем.
Здравствуйте! Абсолютно с любого, главное чтобы вагон был теплым. Я в таких случаях выкупаю все купе,что не мешать никому и ребенок меньше контактировал с окружающими (дочке сейчас 10, ездим на поезде с 0)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
добрый день! после поездки на поезде (4 часа) чувствую тревогу и напряжение. до поездки таких ощущений не было. в самой поездке ничего страшного не происходило - просто сидела. подобная реакция была ранее на длительные перелеты на самолетах (от 4 часов). до перелета состояние...
При работе с мыслями хорошо подходит КПТ, но важно не только мысли менять, но и поведение. А что касается бессознательных аспектов, это уже вам подсветит психолог в процессе сессии. На то оно и бессознательное, что вы его самостоятельно не осознаете .То есть вы вместе, обсуждая ситуации, путем вопрос-ответ, будете заглядывать в эти спрятанные комнатки, где кроется ответ почему именно для вас какие-то ситуации болезненны, почему именно вы так реагируете, а другим бы эта ситуация показалась бы пустяком.