Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я постоянно волнуюсь за состояние своего здоровья и близких. Очень заморачиваюсь на каждой болячеке. Когда что-то долго болит или постоянно вскакивает у меня мысли сразу о плохом, что это неизлечимая болезнь. У меня панические атаки постоянные, особенно ночью. Очень боюсь за...
Здравствуйте, Дарья! Вам необходима полноценная индивидуальная консультация у психотерапевта или психолога, чтобы выявить и проработать скрытые внутренние конфликты, которые вызывают сначала тревогу и страх в мыслях, а потом эти эмоции отзываются неприятными симптомами в теле в виде панических атак. С уважением!
Уже 2 месяца красное горло и будто воспалены мышцы слева, веко на левом глазу также немного будто приподнято воспалено, также болит затылок слева, стреляет при поворотах головы в сторону, сделал кучу мрт и обследований, но ничего особо не выявил, сдавал анализ крови общий и...
Здравствуйте Лев ! у вас тревожное расстройство невроз на фоне мышечного спазма и остеохондроз шейного отдела позвоночника необходимо мрт шейного отдела позвоночника проходили обследования можете в домашних условиях самостоятельно проделать релаксацию: 1) аутотренинг по шульцу; Шульц утверждал, что восстановить здоровье на физиологическом и психологическом уровне можно только благодаря мышечной релаксации, развитому воображению, самовнушению, чувствам сонливости 2 )метод джекобсона Я бы порекомендовала приём Тералиджен 5 мг 1 таб перед сном – 3 дня, затем по 1 таблетка 5 мг -2 раза в день – 4 дня, затем 1 таб 5 мг -3 р в день 2 мес и также уходить с дозы каждые 4 дня уменьшая на 5 мг нормализуется ,начните Т Нейродикловит по 1 капсуле -2-3 р в день в день 10 дней Т тизалуд 2 мг -1 р в день 14 дней апликатор Лепко -лежать на нём шейным отделом на 20 минут -2- 3 раза в день – 15 дней. Лежать на ортопедической подушке с эффектом памяти обратитесь в ортопедический магазин и по высоте шейного отдела подберут вам подушку
Стала очень редко выходить на улицу и до самого выхода испытываю тревогу ,не редко случаются панические атаки . В декрете 7 месяцев
Здравствуйте, Алена. Тревога и панические атаки могут быть реакцией нервной системы на чрезмерную усталость и стресс в декрете. Также изменение образа жизни, необходимость долгое время находиться в замкнутом пространстве с ребенком могут влиять на ваше состояние. Попытайтесь отследить, как начинается ваша тревога, с какой мысли или образа. Например, "на улице может быть опасно" или "я встречу там людей, придется общаться". Когда вы определите, что включает тревогу, можно спросить себя: "Насколько эта мысль соответствует реальности?" И если соответствует: "Что я могу сделать, чтобы минимизировать вред?" Не отказывайтесь от прогулок, выходите почаще, но ненадолго. Если начинается паника, сядьте и обопритесь о стену, дышите глубоко, скажите себе: "Я в безопасности, это реакция моего организма, она пройдет". Держите при себе телефон, чтобы всегда можно было написать близкому человеку. Структурируйте свой день, обязательно оставляйте время на себя и маленькие удовольствия. Просите близким помогать вам. Если панические атаки не проходят, обратитесь к специалисту, психиатру или психотерапевту, они подберут план поддержки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки и похудение
10 ответовЗдравствуйте. В январе 2024 года я записалась к психотерапевту на проблему с уверенностью и похудением. Врач поставил нрл и прописал тералиджен (1/4 таблетки по 3 раза в день в течении 2х недель), а после прийти. В первый же день я выпила 3 таблетки, и так как были...
Здравствуйте. Анализы какие-то сдавали?
Здравствуйте дорогие специалисты, у меня панические атаки около 4 лет уже , самое страшное что я к ним уже привыкла, но симптоматика, часто портят качество жизни, у меня такой вопрос, последнее время у меня появилась какая-то отрыжка …не постоянно, именно в воздухом .. может...
Здравствуйте! Действительно, так чаще всего проявляется паническая атака и она имеет всегда триггер и самостоятельно проходит через время. Состояние не опасное , не связано с сосудами или другими неврологическими проблемами. Вы знаете триггер своих панических атак, какие есть переживания , когда вы идете у стоматологу? В салон красоты ? С паническим расстройством хорошо работают антидепрессанты и обязательно психотерапия , чтобы учиться работать над триггером и тревогой. Отрыжка может быть функциональной (тоже на фоне тревожности, если ранее проблем по гастроэнтерологии не было).
Панические атаки
3 ответаЗдравствуйте. Я мама прекрасной дочки. Нахожусь в декрете почти 3 года.Примерно год назад начались проблемы. Я черезчур эмоционально начала реагировать на всё. Нервничаю, дергаться начали лицевые мышцы, на ногах. Потом появилась слабость, апатия, энергию как будто высосали....
Здравствуйте ! Судя по тому, как Вы описываете ситуацию, могу позволить себе сделать небольшое резюме. 1. У Вас расстройство невротического спектра, которое лечится психотерапией и приемом лекарственных препаратов. 2. Разумно посетить врача-психотерапевта, который подберет для Вас психотерапию и лекарственную терапию (можно онлайн вполне). 3. Валерьянка, афобазол - бесполезная трата времени в текущей ситуации. 4. Если не планируете посещать психотерапевта, то стоит начать принимать препараты, назначенные знакомым неврологом. Эффект от них будет развиваться постепенно, в течение 2-3 недель. Если начнете принимать сейчас, через 3 месяца сможете приступить к работе уже в более уравновешенном состоянии. 5. Начинать принимать новые препараты, не зная механизм их действия, может быть страшно. Для этого и нужно врачебное сопровождение (когда вместе с доктором Вы обсуждаете врачебные симптомы и корректируете дозу). Все это вполне решаемо даже в дистанционном режиме). С уважением, Екатерина.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
15 ответовВ июле начались панические атаки, первый приступ случился в метро, появилось ощущение что я не в своем теле нахожусь, ни на чем не сфокусироваться, ощущение нереальности , после идет холод по телу, дыхание учащается, появляется паника, ощущение что падаю в обморок, кажется...
Здравствуйте Валерия! В добавление к рекомендациям коллег, по вашему запросу, могу ознакомить вас с относительно простыми психотехниками которые можно применить при приступах панических атак. При приступе важно важно остановиться и зафиксировать тело. Можно опереться на спинку стула, стену. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться. Сосредоточиться на том, что вас окружает. Напомнить себе, что это временное состояние, которое скоро пройдет. Далее техники дыхания. Вдыхайте и выдыхайте медленно. Вдыхайте носом на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета и выдыхайте ртом на 6 счетов. Это поможет вам дышать спокойнее и избавиться от чувства нехватки воздуха. Важно также переключить внимание. Найдите вокруг себя 5 предметов, которые вы видите. Послушайте 4 разных звука. Прикоснитесь к 3 разным поверхностям. Почувствуйте 2 запаха и попробуйте на вкус что-то сладкое. Это поможет вам отвлечься от тревожных мыслей. И третьим фактором для стабилизации самочувствия используйте физический контакт. Выпейте немного теплой воды или съешьте что-то сладкое. Это поможет поднять уровень сахара в крови и почувствовать себя лучше. Можно также помассировать мочки ушей или кончики пальцев. Это может помочь вам расслабиться.
Панические атаки и тревога
17 ответовЗдравствуйте, после родов измучилась паническими атаками и повышенной тревожностью, это состояние то проходит, то накатит с новой силой, постоянно кажется что на работе допустим надо мной смеются, что муж может изменять, хотя поводов никаких нет, что то заболит я начинаю...
Здравствуйте, вылечить паническое расстройство приемом лекарств невозможно. Стоит снизить дозу или отменить их, и все симптомы обычно возвращаются. Бороться нужно не с симптомами, а устранить причины и механизмы невротического состояния. Сделать это можно только в ходе наведения порядка во внутреннем психологическом пространстве с помощью психотерапии. Лекарства этого сделать не могут. Поэтому либо придется неопределенно долго принимать лекарства, либо начать лечить свое расстройство в ходе работы с врачом-психотерапевтом.
Панические атаки и тремор
12 ответовДобрый день. Моя мама 64 года, с диагнозом рекрутивное депрессивное расстройство. У неё уже больше года панические атаки на улице, страшно даже выкинуть мусор, в транспорте становится плохо, кроме того какой-то тремор в теле, обьясняет она это тем, что ей просто плохо- почему...
Добрый день. Диазепам не назначается курсом более 2 недель, без веских обоснований. Кто вашей маме назначил азалептин и по какому диагнозу?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ГТР, панические атаки, головокружение
13 ответовЗдравствуйте! Врач поставил диагноз ГТР, периодически панические атаки накатывают, назначил Ципралккс. Сегодня 12й день приема (3/4т в день) + Грандаксин 1т 3р/д. - Меня беспокоят постоянные головокружения. Предметы не крутятся, а будто внутри головы происходит...
Здравствуйте. Да, подобная симптоматика характерна для гтр, пройдет обязательно, постоянно так не будет, если подойдет препара и будете нормально с дозой ад работать , то в ближайший месяц будет гораздо легче и легче. Что бы ад начал работать важно выйти на лечебные дозы, для вашего ад это 10 мг, и вот на ней еще около 3 недель раскрытие эффекта ждём, сразу быстро не дает он результат. При этом Увеличиваем дозу мы обычно по 2,5 мг в неделю. Если Грандаксин по 1 слабо помогает, то можно по 2-3, но не больше 300 мг в сутки; при его не эффективности рассматриваем алпразолам, он прям сразу и быстро работает, будет легче, но его не дольше 14 дней.