Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
частенько на протяжение больше полу года сплю через сутки, не могу полностью описать свое состояние, но кажется что чувствую себя только хуже, 3 раза был у неврологов прописывали таблетки, а на последний раз просто сказали почаще дышать воздухом и пить травяные чаи
Здравствуйте. В этом вопросе нужен комплексный подход и выяснение причин проблем со сном, чтобы воздействовать на них. Подумайте с чем связано данное состояние, возможно перенапряжение умственное, физическое и эмоциональное в течение дня и копится за неделю. Может нужна "разгрузка" в виде дополнительной физической активности, прогулок на свежем воздухе, переключения эмоций и переживаний на какое-то хобби, учебу. Также важно создание условий для спокойного сна: проветривать помещение перед сном, желательно спать с приоткрытым окном, в полной темноте, не используя электронику хотя бы за час до сна и не выполняя сильной умственной работы, можете послушать спокойную музыку, почитать легкую литературу. Регулярный режим дня: старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Избегайте кофеина, никотина и алкоголя перед сном. Также можете попробовать Мелатонин 3 мг за 30-40 мин до сна кратковременным курсом 2-4 недели. Здоровья!
У меня проблемы со сном, виню себя что не встаю рано, бывает могу проспать часов 12, точнее часто происходит так. Начались проблемы из-за этого, могу что-то не успеть и постоянно чувствую вину что сплю так долго. Это происходит уже длительное время примерно год, не хочу...
Добрый день! Что можно было бы прояснить из вашего рассказа: 1. Гиперсомнию 2. Чувство вины, которая может быть связана с иррациональными установками "Должна быть продуктивна", что усиливает самообвинение и чувство тревоги 3. Низкий уровень энергии и ощущения бессилия- типичный признак эмоционального выгорания и депрессии. Дефицит витамина D это скорее сопутствующий фактор, но не причина. Жёсткое воспитание в детстве может объяснять повышенную тревожность, вину и тенденцию к самообвинению. Психическая усталость от контроля вызывает пассивность. Ваш запрос требует диагностики и более глубокой работы с психологом. Необходимо проработать иррациональные установки, это даст хорошую разгрузку и облегчение, чувство опоры, постепенное восстановление энергии.
Постоянно безумно хочу спать
9 ответовДобрый день , есть проблема, очень мешает жить, постоянно хочу спать. Сплю я нормально по 7.5-8.5 часов, ложусь нормально около 12. Но сил нет , встал сегодня утром, к примеру , в 8:30 , сделал дела , позавтакал , время 10:30 меня просто вырубает. Работаю из дома, есть...
Здравствуйте, стоит обследоваться, исключить дефицитные состояния, сдайте общий анализ крови, мочи , глюкозу, гормоны щитовидной железы, ТТГ, Т3,Т4 свободные, ферритин, витамин Д, биохимию крови, пройдите ЭКГ
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почти не сплю
7 ответовЗдравствуйте, диагностировали ковид и пневмонию два дня назад, на фоне стрессов так толком и не спала. постоянно пытаюсь уснуть но выбрасывает из сна, вся мокрая и тахикардия. По поводу лечения особо не тревожусь, потому что вовремя все обнаружили и начала принимать...
Здравствуйте, добавьте фенибут 250 мг на ночь
Постоянно защемляет нервы
5 ответовПоследние лет 10 постоянно защемляет нервы в области спины и шеи. Если поначалу защемляло от каких-то резких движений, поднятия тяжести, то сейчас может просто так на ровном месте защемить спину. Просто сидишь за компьютером, спина вроде ровно, не скрючен, резкая боль и всё,...
Здравствуйте! Необходимо сделать МРТ шейного и поясничного отделов позвоночника
Постоянно хочется спать
2 ответаЗдравствуйте, вернулась проблема со сном. Все детство любила спать, больше, чем что-либо. Мама очень долго боролась с этим. Могла уснуть в любое время дня и спать просто бесконечно. Во взрослой жизни это было так, что я днем сплю, приходит муж с работы(общаемся и тд) и я...
Здравствуйте. Какие обследования вам проводили? Прежде всего исключите анемию и гипотиреоз.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно хочу писать
5 ответовДобрый день! Вот уже два дня я постоянно хочу писать, 24/7, ночью не сплю совсем. Тоесть это не частые позввы это постоянное ощущение сходить в туалет, хожу не так много, нет напора струи, и даже если пытаюсь все равно напор как бы у меня не получается. Пописаю, а ощущение...
Здравствуйте. Присутствует гиперактивность мочевого пузыря. Для уменьшения гиперактивности рекомендую начать принимать, если нет заболевания - глаукома, принимать везикар 5 мг по 1т * 1 раз в день в течение 1 месяца для начала. Если не будет эффекта от 5 мг, то увеличить дозировку везикар 10 мг * 1 раз в день в течение 1 месяца. При не эффективности везикара, можно пройти курс бетмига 50 мг по 1т * 1 раз в день в течение 1 месяца. Выполнять упражнения Кегеля для тренировки мышц тазового дна, мочевого пузыря. Сдать общий анализ мочи, бак посев мочи с определением чувствительности к антибиотикам. Пройти УЗИ почек, мочевого пузыря с определением объёма остаточной мочи.
Пациент женщина 1966 г.р. В прошлом году на фоне ухода за мамой с деменцией лечила бессонницу тералиджен не пошол ,прописали хлорпротексен 15 потом 30 потом 50 мг, через 3 месяца была паническая атака ,пропила феназепам 2 нед, еще через 2 недели началось тревожное...
У Вас тревожно-депрессивный синдром, вы лечите только бессонницу, хотя нужно лечить в целом всё состояние, вам необходим обязательно антидепрессант и соответственно транквилизатор, два препарата. Обратитесь к врачу, чтобы вам выписали сочетание Таб.Эсциталопрам(Ципралекс) 10 мг, по 1⁄2 таб 1 раз в день в течение 7 дней, далее по 1 таб 1 раз в день в течение 7 дней, далее 1 таб+1/2 таб в течение 7 дней, далее по 2 таб в течение 6 месяцев. + Таб.Алимемазин(Тералиджен) 5 мг по 1⁄2 таб 1 раз в день на ночь, можно по 1⁄2 таб 2 раза в день утро/вечер в течение 1 месяца. ИЛИ Таб.Сертралин(Золофт) 50 мг по 1⁄4 таблетки 1 раз в день 5 дней, далее по 1⁄2 таблетки 1 раз в день 5 дней, далее по 1 таблетке 1 раз в день в течение 6 месяцев. + Таб.Алимемазин(Тералиджен) 5 мг по 1⁄2 таб 1 раз в день на ночь, можно по 1⁄2 таб 2 раза в день утро/вечер в течение 1 месяца. Также было бы неплохо пройти когнитивно-поведенческую терапию у психотерапевта, но это по возможности.
Не сплю второй день
21 ответЗдравствуйте! У меня сейчас очень сложный период расставания плюс я болею тяжело гриппом. Второй день не могу заснуть ни на минуту. В ушах стучит сердце, пульс поднимается к 90, тревог вроде бы явных в голове не крутится(кроме той, что я не сплю), но я понимаю, что это из...
Здравствуйте, Анна. Атаракс принимать для сна можно до двух таблеток( пробуйте увеличивать). Кроме того пока тревожность в связи с обстоятельствами, можно атаракс дополнить 1/2 т утро, 1/2 т обед , и 1-2 т на ночь. Так понимаю пока болеете к специалисту за рецептом не попадете. Что- то еще из препаратов есть? . Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему я не сплю
7 ответовЖенщина, 65 лет. У меня плохой сон, трудности с засыпанием, не сплю по несколько дней подряд, на фоне этого стресс, тревожность, нервозность, обращалась со своей проблемой только к терапевту, назначали феназепам, потом мелатонин, к психиатру или неврологу никогда не...
Здравствуйте! Тревожное и депрессивное расстройство самые частые причины нарушенного сна, обычно в качестве лечения назначаются антидепрессанты группы сиозс(эсциталопрам или сертралин), по необходимости к ним добавляют тразодон(триттико). Пройдите пожалуйста тестирование hads в интернете и прикрепите здесь результаты.