Почти не сплю

Юлия Алексеева18 Ноября 2020

3.1

Принятый ответ

Здравствуйте, добавьте фенибут 250 мг на ночь

Яна Потехина18 Ноября 2020

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте. Коронавирусная инфекция очень часто дает реакцию на сон, сон становится не качественным, часты просыпания, трудности засыпания. Я в таких случаях ,рекомендую Фенибут 250мг 1-2 таб перед сном, сначала одну попробуйте, возможно и от одной эффект будет. Коротким курсом можно попить бензодиазепины - Клоназепам 0,5 мг 1 таб перед сном, дозировка не большая, и принимать ситуационно, сон хорошо вызывает, не более 1-2 недель прием.

Екатерина Кисель18 Ноября 2020

4.0

Принятый ответ

Здравствуйте, такие случае нередки при коронавирусной инфекции, принимайте атаракс по 1 таб на ночь.
Утром и в обед пить фенибут по 250 мг 1 месяц.

Артур Ахкамов18 Ноября 2020

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте!
На фоне протекание пневмонии очень часто развивается психоастенический сиднром, который так же может сопровождаться нарушением сна, повышением уровни тревожности;
Сейчас можно принимать фенибут 250 мг по 1 таблетке раза в день (днем и вечером), или атаракс (противотревожный препарат с целью нормализации сна) по 1/2 таблетки вечером 7 дней;
Сюда можно добавить сеансы релаксации:
1) аутотренинг по шульцу
2) метод джекобсона, оба эти метода хорошо описаны в интернете.

Будьте здоровы!

Юлия Сафронова18 Ноября 2020

4.9

Принятый ответ

Имован по 1 таблетке на ночь 2 недели

Кристина Шерешевская18 Ноября 2020

3.5

Здравствуйте. Действительно, мы наблюдаем сейчас картину разнообразных нарушений при этой короновирусной инфекции.
Вот несколько универсальных рекомендаций про нормализации сна от психолога.
— Ложитесь спать только при ощущении сонливости
— Если в течении 15—20 минут заснуть не удалось, встаньте с кровати и сделайте перерыв в попытках. При этом не обращайтесь к гаджетам и не заглядывайте в холодильник.
— Откажитесь от дневного сна
— Просыпайтесь в одно и то же время вне зависимости от продолжительности сна
— Займитесь физическими упражнениями
- используйте кровать только для сна

— нужно зафиксировать время укладывания и время подъема, чтобы формировался условный рефлекс, чтобы мозг к определенному времени готовился к расслаблению;
— условия сна должны быть комфортными, не должно быть слишком светло, шумно, нужна удобная постель и одеяло;
— перед сном нужно ограничить умственную и физическую активность. Частая ошибка — просмотр телепередач или чтение книги в постели. Как только человек лег в постель, у него должен срабатывать рефлекс на засыпание. Когда люди ложатся в постель и начинают развлекаться, мозг продолжает активно функционировать;
— создать ритуал отхода ко сну — например, пить перед сном травяной чай. Несмотря на то что валерьяна по своему эффекту лишь ненамного превышает плацебо, а ее влияние выражается фактически в нескольких минутах, сам по себе процесс такого чаепития настраивает человека на расслабление.

Елена Лифантьева18 Ноября 2020

4.1

Здравствуйте. Для нормализации сна и уменьшения тревожности можно атаракс по 1 таблетке на ночь 2-3 недели. Добавьте витаминном- минеральный комплекс ( можно компотами) для восстановления организма.