Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
15 ответовВ июле начались панические атаки, первый приступ случился в метро, появилось ощущение что я не в своем теле нахожусь, ни на чем не сфокусироваться, ощущение нереальности , после идет холод по телу, дыхание учащается, появляется паника, ощущение что падаю в обморок, кажется...
Здравствуйте Валерия! В добавление к рекомендациям коллег, по вашему запросу, могу ознакомить вас с относительно простыми психотехниками которые можно применить при приступах панических атак. При приступе важно важно остановиться и зафиксировать тело. Можно опереться на спинку стула, стену. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться. Сосредоточиться на том, что вас окружает. Напомнить себе, что это временное состояние, которое скоро пройдет. Далее техники дыхания. Вдыхайте и выдыхайте медленно. Вдыхайте носом на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета и выдыхайте ртом на 6 счетов. Это поможет вам дышать спокойнее и избавиться от чувства нехватки воздуха. Важно также переключить внимание. Найдите вокруг себя 5 предметов, которые вы видите. Послушайте 4 разных звука. Прикоснитесь к 3 разным поверхностям. Почувствуйте 2 запаха и попробуйте на вкус что-то сладкое. Это поможет вам отвлечься от тревожных мыслей. И третьим фактором для стабилизации самочувствия используйте физический контакт. Выпейте немного теплой воды или съешьте что-то сладкое. Это поможет поднять уровень сахара в крови и почувствовать себя лучше. Можно также помассировать мочки ушей или кончики пальцев. Это может помочь вам расслабиться.
Панические атаки и похудение
10 ответовЗдравствуйте. В январе 2024 года я записалась к психотерапевту на проблему с уверенностью и похудением. Врач поставил нрл и прописал тералиджен (1/4 таблетки по 3 раза в день в течении 2х недель), а после прийти. В первый же день я выпила 3 таблетки, и так как были...
Здравствуйте. Анализы какие-то сдавали?
Здравствуйте дорогие специалисты, у меня панические атаки около 4 лет уже , самое страшное что я к ним уже привыкла, но симптоматика, часто портят качество жизни, у меня такой вопрос, последнее время у меня появилась какая-то отрыжка …не постоянно, именно в воздухом .. может...
Здравствуйте! Действительно, так чаще всего проявляется паническая атака и она имеет всегда триггер и самостоятельно проходит через время. Состояние не опасное , не связано с сосудами или другими неврологическими проблемами. Вы знаете триггер своих панических атак, какие есть переживания , когда вы идете у стоматологу? В салон красоты ? С паническим расстройством хорошо работают антидепрессанты и обязательно психотерапия , чтобы учиться работать над триггером и тревогой. Отрыжка может быть функциональной (тоже на фоне тревожности, если ранее проблем по гастроэнтерологии не было).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ВСД панические атаки и экстрасистолы
10 ответовДобрый день уважаемые доктора ,прошу помочь мне с прояснением вот какой ситуации,где-то уже около года не дают жить панические атаки ,а пол года назад добавились ещё и ощущение экстрасистол,принимал Атаракс фенибут все до фени ,помог частично только афабазол ,принимал его 4...
Проблем с сердцем я не вижу. Экстрасистолы возникают у вас вследствие разбалансировки нервной системы. Препарат, который я вам посоветовала, блокирует симпатическое звено вегетативной нервной симтемы и таким образом уменьшает проявление тахикардии и экстрасистолии.
Я постоянно волнуюсь за состояние своего здоровья и близких. Очень заморачиваюсь на каждой болячеке. Когда что-то долго болит или постоянно вскакивает у меня мысли сразу о плохом, что это неизлечимая болезнь. У меня панические атаки постоянные, особенно ночью. Очень боюсь за...
Здравствуйте, Дарья! Вам необходима полноценная индивидуальная консультация у психотерапевта или психолога, чтобы выявить и проработать скрытые внутренние конфликты, которые вызывают сначала тревогу и страх в мыслях, а потом эти эмоции отзываются неприятными симптомами в теле в виде панических атак. С уважением!
Уже 2 месяца красное горло и будто воспалены мышцы слева, веко на левом глазу также немного будто приподнято воспалено, также болит затылок слева, стреляет при поворотах головы в сторону, сделал кучу мрт и обследований, но ничего особо не выявил, сдавал анализ крови общий и...
Здравствуйте Лев ! у вас тревожное расстройство невроз на фоне мышечного спазма и остеохондроз шейного отдела позвоночника необходимо мрт шейного отдела позвоночника проходили обследования можете в домашних условиях самостоятельно проделать релаксацию: 1) аутотренинг по шульцу; Шульц утверждал, что восстановить здоровье на физиологическом и психологическом уровне можно только благодаря мышечной релаксации, развитому воображению, самовнушению, чувствам сонливости 2 )метод джекобсона Я бы порекомендовала приём Тералиджен 5 мг 1 таб перед сном – 3 дня, затем по 1 таблетка 5 мг -2 раза в день – 4 дня, затем 1 таб 5 мг -3 р в день 2 мес и также уходить с дозы каждые 4 дня уменьшая на 5 мг нормализуется ,начните Т Нейродикловит по 1 капсуле -2-3 р в день в день 10 дней Т тизалуд 2 мг -1 р в день 14 дней апликатор Лепко -лежать на нём шейным отделом на 20 минут -2- 3 раза в день – 15 дней. Лежать на ортопедической подушке с эффектом памяти обратитесь в ортопедический магазин и по высоте шейного отдела подберут вам подушку
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атака
4 ответаПостоянно наступают панические атаки из-за страха устройства на работу в результате нарушения памяти на текущие события. Тренировал память (результата нет). Перенес инфаркт головного мозга из-за страха.
Здравствуйте. Учитывая перенесенный инфаркт мозга проблемы с памятью вполне объяснимы. Здесь необходим постоянный приём ноотропных и сосудистых препаратов. Что касается тревоги, я так понимаю, она появляется не всегда, только в каких-то стрессовых ситуациях, поэтому можно в эти моменты принимать атаракс 25 мг.
Тревожность
11 ответовЗдравствуйте,не могу,вечная тревога Просыпаюсь уже с ней,год назад перенесла операцию и на этом фоне панические атаки усилились. Каждый день боюсь,плачу,пью витамины, не помогает. Не знаю что делать. Я еще прохожу реабилитацию и пока нет возможности сходить к специалисту.
Здравствуйте. Назначение препаратов, которые уберут у вас описываемые симптомы можно очно посетив врача психиатра. В частной клинике о вас не собирают данные и не ставят на учёт, так что можно не бояться. Если не можете или не хотите пока идти к психиатру то нужно посещать клинического психолога очно или онлайн для того, чтобы начать работу с психологическими травмами , обучаться навыкам как справиться с тревогой и депрессией.
Панические атаки
65 ответовМеня замучили ПА,каждый день как в аду,холодные руки и мокрые,тахикардия мой главный враг,тревожное состояние.Бессонница тоже от навязчивых мыслей.Пробовала ципралекс не подошёл,начала Азафен вроде на нем неплохо,но говорят его теперь нет в продаже.Пошла к неврологу выписал...
Спасибо за добрые слова!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
27 ответовЗдравствуйте ,Принимаю золофт врач назначил утрам в 7.00, начала с 1/4 неделю потом 1/2 неделю сейчас 50 мг 3 день, началась отдышка спустя два часа после приёма таблеток и затехает к обеду но совсем проходит к вечеру продолжается 4 дня, это побочный эффект, сильно болит...
Обычно атаракс принимают месяц. Отменяют и уже далее смотрят на эффект. И даже повышать дозу антидепрессанта дальше можно попробовать без прикрытия атараксом.