Добрый день! С недавнего времени меня стал беспокоить следующий вопрос - во время волнения я замечаю повышение сердцебиения и некоторую нехватку воздуха, при этом я непроизвольно пытаюсь начать контролировать пульс, перехожу на дыхание носом, и сам цикл дыхания очень похож на...

Здравствуйте.
Как часто вы пытаетесь контролировать дыхание в течение дня?
Проходили ли вы обследование у терапевта, психотерапевта?
В идеале, вы не должны усилием воли контролировать дыхание и частоту пульса. Вы даже задумываться не должны о том, с какой частотой ваше сердце стучит и как часто вы дышите. То, что вы описываете, является следствием повышенного уровня тревожности.
Я бы рекомендовала вам сдать общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови (общий белок, креатинин, мочевина, глюкоза, холестерин, АСТ, АЛТ, билирубин общий, С-реактивный белок, магний, калий, ферритин), сдать кровь на витамин Д-25-ОН, гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 своб). Сделать электрокардиограмму, эхо-КГ, ФГ, спирометрию.
Необходимо больше отдыхать, соблюдать режим труда и отдыха, сон ночной - не менее 8 часов, должно быть полноценное, сбалансированное питание, соблюдение питьевого режима.
Можете начать принимать новопассит, седативные чаи.
Посетите психотерапевта. Возможно, вам будет достаточно изменения образа жизни, психотерапии и новопассита.
При необходимости доктор выпишет вам препараты с противотревожным эффектом.
Дышать так, как вы говорите не опасно. Если вам помогает- можете применять.