Дыхание при волнении и тахикардии — вопрос №1196324

Question

Дыхание при волнении и тахикардии — вопрос №1196324

Андрей

1814 просмотров

25 декабря 2022

Добрый день! С недавнего времени меня стал беспокоить следующий вопрос - во время волнения я замечаю повышение сердцебиения и некоторую нехватку воздуха, при этом я непроизвольно пытаюсь начать контролировать пульс, перехожу на дыхание носом, и сам цикл дыхания очень похож на дыхание по методу Бутейко (я уже конечно начитался разных статей про виды дыхания😅), т.е. идет небольшой вдох, медленный выдох, задержка, потом снова вдох, при этом на выдохе и задержке я как бы "ловлю" пульс и даже ощущаю как он замедляется, но это все происходит как бы самопроизвольно, в основном чтобы не повышался пульс. В целом таким дыханием удается уменьшить ощущение нехватки воздуха и частоту пульса, но меня беспокоит насколько такое дыхание правильное и безопасное в целом, т. е. можно ли так дышать постоянно, или только какое-то время, т. к. например во время работы, при стрессе, могу дышать так достаточно долгое время, когда успокаиваюсь, то дыхание также приходит в норму, т. е. нет ощущения что я стараюсь "поймать пульс" выраженного продолжительного выдоха и паузы до вдоха. Буду очень благодарен за комментарии! 🙏

Возраст: 38

Хронические болезни: артериальная гипертония, вегето-сосудистая дистония

Вопрос закрыт

тахикардия

дыхание

частота пульса

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

8 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Шибанова Мария Александровна, 25 декабря 2022

Терапевт

Здравствуйте, это происходит только в момент стресса, сколько раз в день? Вы ЭКГ выполняли?

Пожаловаться

Сучкова Екатерина Анатольевна, 25 декабря 2022

Терапевт

Здравствуйте! Тренировка дыхательного аппарата, устранение тревоги дыханием , очень хороший вариант борьбы со стрессом.
Если вам это помогает, то продолжайте.
Не вижу в этом ничего страшного.

Но если вы понимаете, что этого недостаточно и что жалобы возвращаются все чаще, то обратитесь на консультацию к психотерапевту.
Сейчас можете принимать лёгкие успокоительные препараты - Магний Б6 2т-3 раза в день 1 месяц+ Глицин 2 т-3 раза в день.

Пожаловаться

Агафонова Татьяна Андреевна, 25 декабря 2022

Акушер, Гинеколог

Добрый вечер, Андрей!Данная симптоматика может быть проявлением соматоформного расстройства. Это распространённое заболевание, которое проявляется нарушением взаимосвязей между отдельными участками центральной нервной системы. Эта ситуация является функциональной - то есть нет нарушения структуры органов или тканей, поэтому большинство обследований (например, МРТ, ЭКГ, УЗИ и другие) не выявляют патологии объясняющей жалобы. Проявления чаще всего многообразны могут сопровождаться описанной вами ситуацией.Пациенты часто длительно обследуются и наблюдаются у разных врачей с различными диагнозами и "стандартная" схема лечения для этих диагнозов чаще всего не даёт значимого эффекта. Это связано с тем, что она не лечит причину заболевания, которая заключается в особенностях работы нервной системы. Чаще всего в подобных случаях требуется консультация врача психотерапевта или невролога с опытом лечения подобных расстройств. Часто используются препараты из группы антидепрессантов (СИОЗС, например, эсциталопрам или сертралин) с постепенным подбором дозы на курс, как правило, от 6 месяцев и когнитивно-поведенческая терапия (специальные упражнения, способные уменьшить проявления болезни)

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Шум в правом ухе и голове, спазмы, тахикардия

7 ответов

29 мая 2024

Лилия, Москва

Вопрос закрыт

Удлинение Qtc

5 ответов

15 июля 2024

Милена

Вопрос закрыт

Затрудненное дыхание

4 ответа

20 августа 2024

Татьяна

Вопрос закрыт

Феринджект капельница

2 ответа

20 сентября 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Дьяконова Мария Алексеевна, 25 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-25T14:33:29+03:00

Здравствуйте.
Как часто вы пытаетесь контролировать дыхание в течение дня?
Проходили ли вы обследование у терапевта, психотерапевта?
В идеале, вы не должны усилием воли контролировать дыхание и частоту пульса. Вы даже задумываться не должны о том, с какой частотой ваше сердце стучит и как часто вы дышите. То, что вы описываете, является следствием повышенного уровня тревожности.
Я бы рекомендовала вам сдать общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови (общий белок, креатинин, мочевина, глюкоза, холестерин, АСТ, АЛТ, билирубин общий, С-реактивный белок, магний, калий, ферритин), сдать кровь на витамин Д-25-ОН, гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 своб). Сделать электрокардиограмму, эхо-КГ, ФГ, спирометрию.
Необходимо больше отдыхать, соблюдать режим труда и отдыха, сон ночной - не менее 8 часов, должно быть полноценное, сбалансированное питание, соблюдение питьевого режима.
Можете начать принимать новопассит, седативные чаи.
Посетите психотерапевта. Возможно, вам будет достаточно изменения образа жизни, психотерапии и новопассита.
При необходимости доктор выпишет вам препараты с противотревожным эффектом.
Дышать так, как вы говорите не опасно. Если вам помогает- можете применять.

Смагин Алексей Cергеевич, 25 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-25T14:35:08+03:00

Пожаловаться

Смагин Алексей Cергеевич, 25 декабря 2022

Терапевт, Кардиолог, Врач скорой помощи

Здравствуйте.
Это гипервентиляционный синдром на фоне тревожности.
Могут помочь противотревожные и седативные препараты, психотерапия направленная на повышение стрессоустойчивости, релаксация по джекобсону.

Принятый ответ

Кокорина Елена Ивановна, 25 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-25T14:35:33+03:00

Здравствуйте, дыхание по разным методикам, в том числе и по Бутейко, обладает тренировочным и успокоительным эффектом.

Можете пользоваться этим методом сколь угодно долго.

Можно принимать препараты магния- магнерот 1 таб 3 раза в день 1-3 мес.

Флюорографию регулярно делаете? Физические нагрузки не ограничивает, можете любые выполнять?

Ивашев Михаил Николаевич, 25 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-25T14:39:49+03:00

Здравствуйте, Андрей. Все правильно делаете. Выдох всегда дольше чем вдох. Рекомендую прием препарата Кудесан это убидекаренон (убихинон, коэнзим Q10) - антиоксидантное средство. Оказывает кардиотоническое, кардиопротекторное, адаптогенное и иммуностимулирующее действие. Способствует восстановлению физической работоспособности, увеличивает возможности адаптации организма к повышенным нагрузкам, стрессорным воздействиям и гипоксии.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Медведева Лариса Анатольевна, 25 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-25T14:53:37+03:00

Здравствуйте! Да, конечно. Вы можете продолжать подобный тип дыхания по требованию. Это не вредит организму и здоровью в целом. Можно обратится к психоневрологу или остеопату, для решения проблемы, чтобы она в принципе Вас больше не тревожила.