Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Думаю,что депрессия.
22 ответаНе хочеться ничего делать,через силу, снижение работоспособности,навязчивые мысли,подавленность,чувство одиночества, плохие мысли о будущем,что ничего не получиться. Плаксивость.Утром просыпаюсь в одно и тоже время. Люблю солнце. Как началась осень,то совсем стало...
Лилия , хотя бы исключить дефицит железа , проблемы с щитовидной железой. Антидепрессанты обычно назначаются от 9 мес и больше и важно доводить до рабочей дозы
Ревность беспочвенная
10 ответовМеня одолевает беспочвенная ревность, постоянное желание смотреть в телефон партнера, навязчивые мысли о том, что он общается с другими и о его бывших партнершах. Гоняю мысли в голове изо дня в день. Не могу перестать думать об этом. Прекрасно знаю, что он меня любит и не...
Добрый день Задайте себе вопрос, почему вы так делаете? Что вами движет? Возможно за подобными действиями скрывается какое-то подавленное чувство Иногда в определённых условиях и ситуациях у человека открываются мысли, чувства, тип поведения, который когда-то защитил его в похожей ситуации, что нанесла ему травму, но при этом успела сформировать у него защитный механизм реагирования
Я чувствую себя хуже обычного
2 ответамое моральное состояние стало намного хуже. я часто ощущаю чувство тревоги и навязчивые мысли. я долго не могу уснуть и в последнее время у меня полностью пропал аппетит. я устаю от всего, что делаю. я очень часто погружена в свои мысли. мне не помогает поддержка близких и...
В подростковом возрасте часто бывают перепады настроения Можно принять курс препарата Фенибут,начать с250мг на ночь, постепенно увеличить до трёх в таблеток в день. Проконсультироваться с психологом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Материализация мыслей
15 ответовПосле рождения ребёнка постоянно навязчивые мысли, что с ним что-то случится, болезни, падения и т.д Ежедневный страх и тревога. Рассказала о своей проблеме родителям, они сказали не думать об этом, так как мысли и страхи материальны. Из-за этого страх возрос многократно,...
можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: рокона, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Совместимость витаминов и минералов
15 ответовЗдравствуйте! Мне назначил врач пить железо, также я хочу пропить комплекс витаминов (В12, В6, В7, В3, В9 + Витамин С). Как их лучше пить? Вместе или раздельно через несколько часов? Также дополнительно если еще пить комплекс Витамин Д+Кальций - их тоже отдельно? Или можно...
Елена, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». Витамины Б12 лучше разделить по времени дня с витамином С (например, витамин С можно принимать утром, витамины группы В - во второй половине дня) Витамин Д и кальций можно принимать в месте, но кальций будет снижать всасываемость препаратов железа, можно так же разбить по времени дня добавку с кальцием и прием препаратов железа, либо сосредоточиться на поднятии уровня железа в крови, а после пропить добавку с кальцием.
Как восполнить дефицит витаминов
7 ответовДобрый день! У меня очень плохо растут волосы, сухая кожа, периодически проявляется аллергия на коже, холодные пальцы рук и ног. Съездила к трихологу, лечение именно волос назначила, но сказала восстановить обязательно дефициты витаминов. С железом посоветовала обратиться к...
Добрый день! Наталья, в вашем случае можно только немного поднять ферритин. Он должен быть не менее 40. ЛЖСС и ОЖСС снижены по причине незначительно пониженного ферритина. Железо мы не смотрим , так как этот показатель может изменяться в течение дня кгаждый час , а также меняться в зависимости от того, что и как вы поели. Мы опираемся на показатель ферритина. Можете начать прием любого железа , например ( солгар) по 1 капсуле утром с соком Или ферретаб по 1 капсуле утром Цинк рекомендую немного поднять хорошо усваиваемой формой цитрат цинка по 1 таблетке утром , можно вместе с железом
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
1 ответПоследние года я очень тревожный человек. Ну и в принципе всю жизнь я эмоциональная и принимаю все близко к сердцу. Бывают ситуации, которые вызывают сильный стресс, и как я выделила для себя-это ситуации, где мне нужно говорить на публику: защита диплома:сказать тост на...
Здравствуйте,Яна! Судя по описанию можно предположить тревожное расстройство,социальную тревожность. Если тревога мешает жить и работать, стоит обратиться к психологу или психотерапевту.Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) считается одной из самых эффективных при тревожных расстройствах. Специалист поможет найти индивидуальные способы справляться со стрессом и изменить отношение к подобным ситуациям,Вы сможете развить навыки адаптации.
Немеет тело , тревожность
7 ответовЗдравствуйте, за неделю перед месячными началась тревожность потом стали перед сном неметь мышцы все разом тело как как камень сводит чуть но без боли , стала принимать магний ну и во время месячных отпустило , ближе к овуляции тревожность снова возрасла стало опять сводить...
- Магне В6 по 2 таблетки 3 раза в день - 10 дней, - Нервохель рассасывать под языком по 1 таблетке 3 раза в день за 30 мин до еды или спустя 1 час после приема пищи - 1 месяц.
Здравствуйте замучила тревожность
9 ответовЗдравствуйте мне 27 лет у меня периодами возникает тревожность ,да еще такая что врагу не пожелаешь ,бывает мышцы поддергивание ,покалывания (редко ) ,тревожность учащенное сердцебиение ,какая то внутренняя дрожь ,панических атак не помню ,спазмы мышц от тревожности стресса...
Здравствуйте! Так может проявляться тревожное расстройство. По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно: 1. Исключить дефициты ТТГ, ферритин (поддерживать уровень), В9, В12, магний. ОАК, биохимия крови. 2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ) 3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоит тревожность
24 ответаПеред новым годом в результате сильного стресса беспокоит очень сильная тревожность,панические атаки,постоянно какое-то напряжение моральное.Обратилась к терапевту,она пожала плечами и сказала записаться к неврологу. Принимаю КОК Эстеретта?Подскажите,пожалуйста,что можно...
Здравствуйте, Галина! По всей видимости у вас развивается тревожное расстройство. Для уточнения диагноза вам лучше обратится к психотерапевту очно. Лечением этих расстройств также занимаются психотерапевты и психологи. Лечение - антидепрессанты+психотерапия. Золотым стандартом лечения тревожных расстройств считается КПТ (когнитивно поведенческая терапия) или РЭПТ (рационально эмоциональная поведенческая терапия). По успокоительным препаратам, которые помогут в краткосрочной перспективе немного облегчить состояние до приема врача - вас проконсультируют коллеги врачи. Вам посоветую сейчас методы расслабления и сброса напряжения, которые помогут чувствовать себя лучше. 1) аутогенная тренировка, основанная на методике немецкого психотерапевта Иоганна Шульца. 2) Абдоминальное дыхание (животом). 2-3 раза в день по 15 минут. Вы в спокойной обстановки принимаете удобное положение и спокойно дышите "в живот". Т.е. при вдохе/выдохе стараться чтобы грудная клетка оставалась неподвижной. 3) Переключение во внешнее. Можно заниматься в комнате или на улице. Старайтесь рассматривать все предметы вокруг (машина, дерево, дом), отмечать про себя что вы видите без оценки. Параллельно вслушиваться в окружающие звуки. При этом упражнении вы будете как бы выходить из бесконечных тревожных мыслей, позволяя нервной системе отдохнуть и расслабиться.