Что вас беспокоит?
Совместимость витаминов и минералов
Здравствуйте! Мне назначил врач пить железо, также я хочу пропить комплекс витаминов (В12, В6, В7, В3, В9 + Витамин С). Как их лучше пить? Вместе или раздельно через несколько часов? Также дополнительно если еще пить комплекс Витамин Д+Кальций - их тоже отдельно? Или можно все вместе?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нутрициолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Елена, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача».
Витамины Б12 лучше разделить по времени дня с витамином С (например, витамин С можно принимать утром, витамины группы В - во второй половине дня)
Витамин Д и кальций можно принимать в месте, но кальций будет снижать всасываемость препаратов железа, можно так же разбить по времени дня добавку с кальцием и прием препаратов железа, либо сосредоточиться на поднятии уровня железа в крови, а после пропить добавку с кальцием.
Анна Сергеевна, спасибо за ответ! Но у меня именно комплекс, который я не могу разделить. Он идет вместе - комплекс витаминов (В12, В6, В7, В3, В9 + Витамин С). Поэтому я и спросила про то как этот комплекс влияет на железо.
Плюс есть комплекс Витамин Д и Кальций - его как я поняла лучше принимать вечером?
Витамины B и С можно принимать вместе с железом в первую половину дня, раз они в одной капсуле (В+С).
Витамин Д и кальций лучше принимать утром, но и железо лучше принимать утром, поэтому тут вопрос - вам назначены препараты железа по поводу анемии? Какой уровень железа и гемоглобина в крови? Возможно, я бы больше склонялась на первом этапе восполнить уровень железа, а потом принимать добавки с кальцием, так как он будет ухудшать всасывание железа.
Анна Сергеевна, поняла, спасибо большое! Тогда начну только комплекс витаминов В+С. Врач сказал что у меня низкий гемоглобин, поэтому назначил пить железо. Верно ли что железо пьют натощак?
Да, лучше его принимать натощак.
Кстати, сам по себе витамин Д не повлиял бы на прием железа, его можно для профилактики пить в дозах 800МЕ- 1000 МЕ/сутки, но если вы хотите его пить именно с кальцием, я бы рекомендовала тогда восполнить дефицит железа и тогда уже принимать эту добавку. А лучше сдать кальций в крови прежде, чем принимать БАД с кальцием, возможно в нем вообще нет необходимости.
Анна Сергеевна, спасибо за обратную связь!
Пожалуйста!
Принятый ответ
Здравствуйте, Елена!
Вит Д+кальций утром
Комплекс вит В днем
Разделить временным промежутком не менее 2часа приём железа с приёмом с витД+кальцием, комплексом витаминов В, кофе,чаем, молочки
Принятый ответ
Здравствуйте! Витамины группы В и комплекс с витамином Д лучше принимать утром. Прием утром после еды до 11:00, в рационе обязательно должны присутствовать жиры (масло, оливки, сало, авокадо).
Также следует ограничить употребления кофе, крепкого чая, сладких напитков, алкоголя, разграничить прием препаратов железа с молочкой и другими витаминами/БАДами, железо лучше принимать вечером.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Кальций и витамин д3 можно совмещать утром.
Витамины группы б плюс с в обед.
Если позже будете принимать препарат железа, можно его принимать на ночь, от приема пищи он сильно не зависит. Но данный препарат важно разводить по времени с другими препаратами в 4 часа, в обратном случае он плохо усваивается.
Принятый ответ
Здравствуйте. В ваших бадах витаминов группы крайне мало, ниже проф.доза, от них пользы даже и не будет (от еды больше получите).
Кальций - тоже очень маленькие дозы.
Но по вашему вопросу:
витамин Д и кальций - утром
витамины В- в обед
железо - вечером
Надежда Яковлевна, спасибо! Уточните пожалуйста, может быть тогда употреблять 2 таблетки, а не одну? Если дозировка маленькая
так там в двух пастилках маленькие дозы, витамин Д около 600 ме, а проф.доза - 2000 ме.
кальций - 170 мг, а менее 500 мг вообще нет смысла пить.
витамин В12 - 3 мкг - проф.доза, а там - 0,3 мкг. с- 15 мг, а проф.доза ну хотя бы 100-200 мг.
ооочень маленькие дозы
Надежда Яковлевна, спасибо большое за обратную связь! Вы могли бы уточнить где я могу посмотреть профилактические дозы, чтобы приобрести комплекс витаминов по нормам? В интернете много разных бадов, но хотелось бы как-то в них ориентироваться и купить то что действительно восполняет дефициты
по интернету я вам так не скажу, у меня эта информация с книг по диетологии, нутрициологии + корректировки ежегодные.
В большинстве комплексов обычно и есть проф.дозы, но вот именно в этих ваших препаратов почему-то очень низкие дозы.
Можно на проф.дозы ориентироваться по витаминам для беременных, там указаны как раз практически все проф.дозы (элевит, фемибион, например)
Похожие вопросы по теме
- 12 часов назад5 ответов
- 6 Июля 1 ответ
- 2 Июля 5 ответов
- 27 Июня 5 ответов