Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянная тревога.
3 ответаПлохой сон с пробуждениями в 3 ночи собильным потоотделением и сердцебиением. От каждого звука неожиданного и мысли неприятной так же потливость. На этом фоне повысилось давление. Сердце с перебоями и когда тревога печет в груди.
Здравствуйте. А как давно проверяли щитовидную железу и уровень гормонов... Это очень важно. Судя по всему, у Вас наложились вегетативные бури от климакса на хронический стресс((. Именно поэтому тело так реагирует на любой раздражитель, будь то звук или мысль, скачком давления и адреналина... Ночью организм просто не выключается, отсюда эти пробуждения в 3 часа с потом и сердцем..Вам сейчас нужна комплексная поддержка. Обязательно сходите к терапевту, чтобы проверить физические причины, и к гинекологу для коррекции менопаузальных симптомов. Параллельно с этим начните практиковать хотя бы 5минутное диафрагмальное дыхание утром и вечером. Это поможет нервной системе немного успокоиться и снизить остроту🙏. Попробуйте перед сном просто лежать в темноте, слушая ровный белый шум. Очень надеюсь, что Вы найдете облегчение скоро!!
Тревога наплывами!
24 ответаЗдравствуйте! Неделю назад началась кружится голова с легка, наплывами тревога! Апатия какая то! Будто всё плохо хотя всё в жизни хорошо! Не знаю что это, нужна ваша помощь очень, очень хочу решать эту ужасную проблему
Андрей, здравствуйте. С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна. Понимаю ваше состояние. Возможно, причина в скрытом стрессе, эмоциональном выгорании, недостатке отдыха. В подобной ситуации я рекомендую наладить режим сна и бодрствования, проводите больше времени на свежем воздухе, займитесь физическими упражнениями, даже небольшая зарядка может помочь. Важно обратить внимание на питание: достаточное количество витаминов и микроэлементов необходимо для поддержания нормальной работы нервной системы. Попробуйте найти время для занятий, которые приносят вам удовольствие, например, чтение, рисование, музыка или общение с близкими людьми. Делать практики осознанности и медитации, чтобы научиться лучше управлять своим эмоциональным состоянием. Скажите, с какого момента начались изменения в состоянии?
Сильная тревога
46 ответовДобрый день! много лет страдаю па, тревожно фобический невроз,проходила курсы в неврологии. Шесть лет назад умер сын, состояние было ужасное, невролог выписывала серенату, пила я ее около трех лет, потом плавно уходила с серенаты, в это время узнала что беременна, родила...
Екатерина да, конечно можете принимать Витамины или Поливитаминные комплексы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Откуда тревога
19 ответовЗдравствуйте, мне диагностировали биполярное расстройство, изначально была схема карбмазепин 200 мги кветиапин 50мг. Потом карб заменили на литий 300 мг, который я перестала пить, потому что он подействовал на почки, и после этого началась дикая тревога по вечерам,...
Здравствуйте. Скорее всего, речь идет об ухудшении состоянии на фоне отмены лития. Депакин не всегда подходит для стабилизации аффекта, особенно у женщин. Тут надо либо возвращать литий в минимальной дозировке под контролем функции почек, либо увеличивать дозу кветиапина. И стоит обсудить с гинекологом назначение гормонального пластыря - эстроген может усиливать эмоциональные качели.
Вернулась тревога
1 ответУже 4 недели принимаю антидепрессант паксил. Начала принемать с 1/4 таблетки и постеппрнно повышала дозировку. Первые две недели были сильные побочки (тревога усилилась, сильно хотела спать, приступы дереализации и деперсонализации, яркие тревожные сны, заторможенность,...
Здравствуйте! Если спустя месяц Ваше состояние стало лучше, то не понимаю смысл назначения пикамилона, так как это ноотроп, которые обладают стимулирующим действием, следовательно способны усилить тревогу , в таком случае рекомендуют его отмену.
Неуправляемая тревога
10 ответовДобрый день. После рождения дочери началась сильная тревога, постоянные мысли, что с ней что-то случится, что если заболеет, то с осложнениями, летальным исходом и прочие мысли. В октябре прошлого года был сильный приступ паники, два дня на истерике была, из-за того, что на...
Здравствуйте. Если на фоне 100 мг Золофта состояние до конца не нормализовалось, то тогда надо по 25 мг в неделю повышать дозу дальше, до 150 мг. + с учетом того, что Вы на грудном вскармливании, можно добавить психотерапию к Вашему лечению. Можно начать читать книг о тревоге: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг, Таня Петерсон «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками», Катлин Смит «Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях», Дэвид Бернс «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств».
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога на Бринтелликсе
3 ответаЗдравствуйте ! Из-за частой и сильной тревоги обратилась к психотерапевту , он выписал бринтелликс по 10 мг и Атаракс по 1/2 перед сном . Сосчитаю с психотерапией .Принимаю эти препараты 4 недели. По началу, никакого эффекта не было. Сейчас усилилась тревога , усиливается...
Здравствуйте! Тревоги так усилиться не должна, да и дозировка бррнтелликса маленькая, можно пробовать увеличивать до 15мг. Но стоит понимать, что бринтелликс не самый лучший препарат для терапии тревоги, атаракс так же пробуйте увеличивать. Связываете с какой-то внешней ситуации усиливание тревоги?
Сильная похмельная тревога
17 ответовВыпиваю 1-2 раза в месяц. Пью крепкие напитки, всегда стараюсь пить и воду. Зависимости от алкоголя нет. Могу спокойно не пить и 2-3 месяца. Проблема в том, что после употребления приходит сильнейшая тревога. Бывает так, что спокойно уснул, относительно выспался, но во...
Здравствуйте! Описанные - типичная картина , так называемой похмельной тревожности . Алкоголь кратковременно усиливает действие ГАМК и подавляет глутамат . Когда алкоголь выводится, происходит резкий откат: глутамат становится избыточным, а ГАМК - дефицитным. Мозг оказывается в состоянии гипервозбуждения, что клинически выглядит как тревога, паника и внутреннее напряжение Крепкие напитки дают резкий скачок и столь же резкий спад этанола, что максимально бьёт по нервной системе. Если цель - снизить риск тревоги, лучше избегать крепких напитков в пользу напитков с более низкой концентрацией этанола. В день употребления алкоголя и на следующий день кофе, энергетики и сигареты категорически противопоказаны. Кофеин напрямую стимулирует те же рецепторы, что и адреналин, усиливая панику в разы . Ожидание тревоги, паника, страх - зона ответственности психолога или психотерапевта.
Паника, тревога
3 ответане могу спать из-за того что когда наступает глубокий сон, начинает крутить ноги начинается паника и тревога, после того как ноги побыли в холоде( холодной воде) могу уснуть но не всегда, согреваются и все заново
Принимайте фенибут 1т 3р в день, карбомазепин 200мг на ночь до 3 месяцев
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога волнения
1 ответВторой день началась тревога волнения перед сном. До этого всего разбежались с мужем вроде всё отпустила а вот панические атаки вернулись до этого тоже были панические атаки. В домашних условиях как можно избавиться от этого состояния
Доброе утро Для самопомощи при ПА важно научиться отслеживать и останавливать негативные мысли, вызывающие тревогу и усиливающие ее до панической атаки. В моменте при самой ПА слушайте свое дыхание: вдох 4 счета, задержка 4 счета, выдох 4 счета, задержка 4 счета. Так же используются техники переноса внимания на внешние объекты, считайте их, исследуйте формы, цвета, пока атака не пройдет, хорошо помогают медитативные техники, там перенос внимания делается на дыхание. Прочитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги". Там есть целая глава, посвященная панических атакам и как с ними справляться самостоятельно.