Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивая картинка,тревожность
3 ответаВсем здравствуйте,сегодня были похороны родственника,смотрела на покойника близко,сейчас всю ночь не сплю ,стоит эта картинка перед глазами,из-за этого страх навязчивых мыслей,так как знаю что от них трудно избавиться,сама очень мнительная,что делать в таких случаях ,чтоб не...
Здравствуйте, Анна! Для того, чтобы не скатываться в руминацию (есть такой термин в психологии), то есть в мысленную жвачку, когда одна и та же мысль или несколько гоняются по кругу, мешают и не приводят ни к какому результату и это похоже на бесцельное блуждание, можно использовать техники когнитивного расцепления. Например, громко сказать себе "Стоп" и отвлечься на какое-то действие: мойте посуду, выполните приседания, вспоминайте песню, вспоминайте события из определенного периода вашей жизни. Можно применять техники релаксации, например технику "Мыльные пузыри". Под лёгкую музыку представьте, что вы лежите в приятном для вас месте и выдуваете изо рта мыльные пузыри, в которые вы помещаете свои негативные мысли. И вы наблюдаете, как заключённые в мыльные пузыри мысли улетают вверх и исчезают в небе. Попробуйте пропеть негативные мысли голосами мультяшных героев, мысли потеряют устрашающий, тревожный окрас, вам даже станет смешно. И помните, мысли не факты, они могут пугать, но часто не соответствуют реальности. Удачи!
Схожу ли я сума?
1 ответЗдравствуйте!у меня такой вопрос.С 2021 года беспокоит тревога, также мне кажется что у меня-"ментизм" постоянные мысли(картинки,музыка ,диалоги,образы)мне очень страшно от этого и тревожно, бывает находит сильный страх(будто весь мир сходит с ума и всё будет...
Здравствуйте. Для того, что бы разобраться в этом вопросе, Вам нужно посетить психиатра и пройти полное обследование.
Как мне расслабиться?
1 ответМне не нравится мое здоровье. Я неуверена в себе, своих силах и мыслях. Невролог прописал мне сульпирид от гол.болей, но он не помогает как антидепрессант. Кажется, будто мне стало хуже. Меня посещают различные навязчивые мысли. Я беспокоюсь о своем психическом состоянии. Мне...
По хорошему нужно найти психотерапевта, с которым Вам будет комфортно общаться, и проработайте с ним Вашу ситуацию. Не бойтесь поменять нескольких специалистов, пока не найдёте подходящего. В этом случае эффективность сеансов повысится и Вы будете довольны результатом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перевод в другой город по работе
3 ответаЗдравствуйте. Я хотел перевода на вышестоящую должность. И вот когда это настало мой мир полностью перевернулся. Я жду что скоро меня переведут в другой город. Семья сразу приехать не сможет.Но жизнь для меня как будто изменилась, я не вижу своего будущего!!! Меня это пугает....
Здравствуйте, Сергей! Какого рода Ваши мысли? О чём они? Вот эти плохие мысли, которые лезут Вам в голову - результат эмоционального напряжения, эти мысли, в свою очередь, ещё больше усиливают Ваше напряжение и получается замкнутый круг. Эта проблема решаема, я рекомендую разговорную психологическую терапию.
Повысилась тревога
8 ответовДобрый день. В связи с тем, что повышена тревога, страх, навязчивые мысли, врач выписал тералиджен 5мг утром и днём, и ципралекс 10мг по утрам. После приема тералиджена усилилась тревога и плохо соображаю, чувствую как будто просто присутствую в комнате за стеклом. Может...
Здравствуйте, Анастасия. Есть ли проблемы со сном? как давно принимаете ципралекс и тералиджен?
Голова как будто не соображает
49 ответовЗдравствуйте у меня диагноз тревожное расстройство, на данный момент беспокоит голова как будто не моя, какие то непонятные ощущения в ней , не могу сосредоточиться мысли как будто все разбросаны не могу собрать их в кучу, закрываешь когда глаза прям очень неприятное в...
Здравствуйте! Эсциталопрам в такой дозировке давно принимаете? Когда начались эти ощущения в голове?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Галоперидол
5 ответовЗдравствуйте, пью галоперидол 1,5 мг 2 раза в день, беспокоят навязчивые мысли с психотическим характером, сначала пил оланзапин, но он не помог. Тогда врач назначил галоперидол с целью снять острое состояние. Скажите пожалуйста, не будет ли каких-либо долгосрочных...
Здравствуйте. Препарат достаточно "мощный", но Вы принимаете его в очень маленькой дозировке. При длительном употреблении может быть тремор в руках. Следите за этим. Так же желательно сдать пролактин.
Здравствуйте! У меня есть тревожное расстройство. Несколько раз его лечила. Недавно прочитала про биполярное расстройство и появился страх что оно у меня есть, никак не могу избавиться от этой удручающей мысли, вроде познакомилась с симптомами все не про меня. Скажите...
Здравствуйте! Не переживайте и не накручивайте себя. Биполярное аффективное расстройство никогда не развивается из тревожного расстройства, само по себе тревожное расстройство никогда не перетекает в какие-то другие заболевания, не превращается в более серьезные психиатрические состояния. Даже с течением длительного времени тревожное расстройство так и остается тревожным расстройством.
Пятна на лице
5 ответовДочери 6 мес. На ив. У ребенка не проходят два пятна на лице. Подбородок и щечка.На подбородке прям сухая кожа. То бледнеет, то краснеет. Дочь любит тереться лицом о подушку или диван. От этого становится ещё хуже. Были мысли что это от слюней. Подскажите чем это можно вылечить?
Здравствуйте, Елена Внешне - контактно - раздражительный дерматит Развивается на фоне воздействия какого - то фактора: сухость, трение, слюни могут Выявляйте и убирайте все подозрительное - фенистил 6 кап 1 раз в день 10 дней - наружно: цикапласт в5 бальзам утром Комфодерм К вечером 7 - 10 дней Важно - мочалкой не тереть - кожу сушить промокательными движениями Исключить сладкое, мучное маме
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пропало чувство страха
3 ответаДобрый день. 1.5 месяца пью сертралин по назначению врача. Несколько дней назад, поймал себя на мысли, что у меня притупилось чувство страха. На выходных я бегал по скалам, а страха, как защитной реакции не было. На уровне разума, меня это обеспокоило. Возможно ли, что это...
Здоровья вам крепкого !