Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с засыпанием в декрете
2 ответаЗдравствуйте! Нахожусь в декретном отпуске, ребенку 4 месяца. Примерно месяц назад начались проблемы с засыпанием после утреннего кормления (5-6 утра). Ребенок засыпает без проблем, а я не могу себя уложить. Принимать снотворное утром не хочется. Также не получается заснуть...
Здравствуйте! Бессоница у молодых мам чаще всего имеет внешние причины (плач и крик ребёнка, необходимость вставать ночью и т.д.) и как правило при их устранении уходит. Бессоница вызванная внешними причинами не лечится рецептурными препаратами. Здесь проводится анализ и модификация образа жизни и режима. Однако, лечение может быть назначено в том случае, если присутствует тревожная и/или депрессивная симптоматика средней и тяжелой степени. ☀️На фоне увеличенной продолжительности светового дня +🌡 жары сон может ухудшаться. Корректируется гигиеной спальни. 😟На фоне длительных волнений, тревог или усталости, истощения ресурсов организма, механизмы отвечающие за наступление сна могут расстраиваться и не возвращаться к норме. Поэтому чтобы нормализовать сон прежде всего стоит организовать: ✅ правильную гигиену сна и спальни (в интернете множество статей о том, как это сделать), ✅ соблюдать общие рекомендации по сну. 《могу пролежать час с закрытыми глазами , но так и не уснуть.》 - это дезадаптивное поведение усиливающее бессоницу. ✅ обеспечить себе возможность отдыха и переключения внимания (с забот на что-либо приятное). Это могут быть хобби, прогулки, спортивные занятия типа йоги, в то время когда кто-то присматривает за ребенком. Обычно женщины выбирают, час когда супруг возвращается с работы и утро выходных. Важно, чтобы при этом вы были одна и вас никто не мог побеспокоить. Заведите привычку 45-60 минут в день посвящать только себе. Так вы скорее сможете восстановить душевные и физические ресурсы избежав эмоционального выгорания и астении.
Добрый день! Уважаемые врачи, подскажите, пожалуйста: недавно развелся с женой, переживал и как мне кажется на этом фоне у меня появились чувства тревожности. Вначале довольны сильные, сейчас все меньше и меньше и реже. Тем не менее хотелось бы максимально излечиться от...
Здравствуйте! Нет, здесь Вам нужно точно назначать курс противотревожых препаратов. Можно взять, например, тофизопам 50 мг и принимать его по 1 табл 2 раза в сутки (утром и вторую таблетку до 18 ч). И дополнительно добавлять психотерапию или антидепрессант из группы СИОЗС. Это уже будет понятно на очном приёме у врача.
Боли в животе, чувство тревожности
8 ответовБыли гиперплазия и поликистоз, сижу на регулоне, сейчас все пришло в норму, но врач говорит продолжать гормонотерапии или заменить лекарство на линдинет 30. Не понимаю зачем. Почему неотщы прекратить лечение? Уже вылезло кучу побочек. Делали узи брюшной полости, подозрение на...
Здравствуйте, рекомендую сдать гормоны щитовидной железы ТТГ, Т4,Т3, феритин, 25-(ОН), общий анализ крови.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! У меня во время тревоги повышается пульс, а также может возникать одышка. Образ жизни малоактивный. Сижу дома, иногда делаю тренировки, но они не сравняться с той активностью, что была раньше. ЭХО-кг сердца в норме, ЭКГ с небольшими изменениями, Холтер делала...
Здравствуйте. Панические атаки с синусовой тахикардией не опасны для здорового сердца, продолжительность жизни не сокращают. Подъемы ST при тахикардии обычно не связаны с ишемией миокарда.
Ситуация такая: Мне 22 года, с подросткового возраста страдаю от чувства тревоги и уязвимости практически в любых жизненных ситуациях (прокручиваю в голове худшие исходы, боюсь негативных последствий, стесняюсь потревожить других людей и подобное). Этому сопутствует...
Здравствуйте! Пройдите пожалуйста тестирование hads в интернете и прикрепите здесь результаты Тестирование на оценку уровня тревоги и депрессии
Здравствуйте! Меня беспокоит абсолютно всё. Из-за чувства тревожности не могу есть,иногда возникает психогенная рвота во время стрессовых, конфликтных ситуациях, частый тремор в конечностях, когда ложусь спать, то слышу разные звуки в ушах, что то падает, какие то слова...
Здравствуйте, во время засыпания могут быть галлюцинации. В другое время такого нету у вас?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность, проблемы со сном, бруксизм
10 ответовДобрый день. Беспокоят проблемы со сном - начинаю засыпать и от любого звука тело будто пронизывает током, даже если муж рядом просто пошевелиться, на это тоже такая реакция. Днём могу вздрагивать от резкого звука. Также мучает бруксизм, в ночное время челюсти сами сжимаются,...
Здравствуйте! Можно попробовать увеличить атаракс до 2х таблеток, лучше разделить на 2 приема, если не поможет, то заменить его на другой противотоевожный, который стабилизирует сон - например тералиджен 1-2 таблетке на ночь. Учитывая, что Вы сами осознаете свою тревогу, то это вероятно и есть причина нарушения сна и тут конечно надо лечить именно ее, как правило основная терапия - антидепрессанты группы СИОЗС. Пока нет возможности посетить врача, то попробовать сделать упор на самостоятельную работу, а именно выполнять техники релаксации, они могут несколько помочь, например это релаксация по Джекобсону или аутотренинг по Шульцу (в интернете они полностью описаны). Плюс ко всему начать чтение Роберта Лихи - Свобода от тревоги, там много описано и конечно же по мере прочтения будет снижаться тревожность и соответственно положительно може сказаться на состоянии сна.
Здравствуйте, последние несколько лет меня мучает чувство тревожности плюс с тошнотой. Обычно начинается вечером и до момента пока не усну .Чувство жжение в груди, начинает биться сердце сильно. Доходит до рвоты. Два года назад была удалена грыжа в шейном отделе с установкой...
Наталья, здравствуйте! Лучше идти к врачу-психотерапевту. Ничего страшного в этом нет: информация о том, что Вы были у психотерапевта никуда не идет. Препараты, которые Вам необходимы, отпускаются по рецепту. Вам необходим антидепрессант + транквилизатор. Глицин здесь не поможет. А одного фенибута, как Вы поняли, недостаточно.
Здравствуйте. Живём далеко от города, здесь психологов нет. Сыну 7 лет через месяц. Стоит диагноз СДВГ С 2Х лет. Наблюдались у невролога, нейропсихолога (сейчас отпустилив свобнон плавание). Психиатр смотрела. Лекарственного лечения, кроме магния и тенатена не назначали....
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Но с СДВГ в первую очередь важно работать медикаментозно , есть специальные препараты , которые корректируют СДВГ и их назначает психиатр. К сожалению, дома вы можете делать лишь следующее: 1. Четкий режим дня 2. Убрать гаджеты 3. Зрительный материал - можно план с наклейками писать на стене. Чек листы , чтобы ребёнок мог удерживать фокус внимания на задаче Но остальное - только работа с нейропсихологом , тк для СДВГ есть специальные программы , которые дома без образования трудно реализовать. Тревога - частый спутник СДВГ. Здесь можно дома практиковать массажи , добавить библиотерапия - читать терапевтические сказки / книги. Добавить игрушки антистресс. Но основа - медикаменты
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница на фоне тревожности
10 ответовЗдравствуйте. Беспокоит чувство тревожности,провоцирующее бессонницу перед важным днём. Вне зависимости от степени усталости за день,если грядёт важное событие начинается следующее: ложусь,пытаюсь уснуть,появляется тревожностью,очень частый пульс,сердцебиение,сердце буквально...
Здравствуйте. Можно курсами принимать фенибут 1т 3р/д 1 месяц с постепенной отменой. При неэффективности грандаксин, атаракс, как монотерапия, так и срвместно с сертралин, ципралекс. Но это уже без рецепта не купить, поэтому при неэффективности фенибута необходимо очно посетить психотерапевта для осмотра и назначения противотревожной терапии