Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тренировки при беременности
5 ответовДобрый день. Подскажите, пожалуйста, положительный тест на беременность, хгч также растет. Можно ли продолжать заниматься exotic pole dance (на пилоне, 1/3 всего времени на каблуках, 70% пластики,30% трюков на пилоне, тренировки 2 раза в неделю по полтора часа. Занимаюсь уже...
Здравствуйте, сейчас постарайтесь ограничить физические нагрузки, хотя бы на несколько недель, сейчас самый ответственный период, ведь нагрузка на пресс будет в любом случае, а это нужно исключить. Принимайте фолиевую кислоту по 400 мкг 1 раз в день, йод по 200 мкг 1 раз в день(если нет противопоказаний), витамин д 3 по 2000 мЕд 1 раз в день. Можно смотреть прирост ХГЧ через каждые 48 часов.(в норме прирост примерно в 1,5-2раза в среднем на 60%). При достижении ХГЧ 1000 и более можно идти на УЗИ, плодное яйцо будет видно в матке.
Болит поясница после тренировки
7 ответовЗдравствуйте! После тренировки в тренажерном зале 3 дня назад, уже в раздевалке неудачно нагнулся и почувствовал резкую боль в пояснице На следующий день обратился в мед центр, где мне сделали блокаду и на настоящий момент три капельницы (Еуфилин, даксаметазон, баралгин) Что...
Здравствуйте, по описанию у вас просто микротравматищация мышц. Достаточно того что ты будете принимать НПВС и миорелаксанты. Например можно начать приём Напроксена 275 мг 2 раза в день 7 дней+ Сирдалуд 2 мг на ночь 2 дня, затем 4 мг на ночь до 10 дней. На место боли можно клеить пластырь Версатис и растирать Меновазином 2-3 раза в день Физические нагрузки пока ограничьте Боль должна уйти.
Ноет лодыжка после тренировки
5 ответовЗдравствуйте! Во время кардио-тренировки заныла немного внутренняя верхняя часть ноги, слегка выше лодыжки, снизила интенсивность, всё прошло. Потом походила, снова немного нога заныла. На 2 дня попыталась обеспечить ноге покой, всё утихло. Затем снова потренировалась, но с...
Здравствуйте, Алина! Место, которое указано на фото может соответствовать сухожилиям мышц-сгибателей стопы (задняя большеберцовая, длинный сгибатель пальцев и длинный сгибатель большого пальца). На фоне кардиотренировок (как я понимаю, это беговая дорожка или эллипс) - возможна была перегрузка этих сухожилий, которая результировала в теносиновит - впрочем отека и покраснения нет - так что степень выраженности его, вероятно минимальна. Я бы рекомендовал эластичное бинтование или компрессионный трикотаж, особенно во время перелета. Также, по возможности, покой и возвышенное положение. А при первой возможности - УЗИ сухожилий для уточнения диагноза. Как-то так. Если будут вопросы, задавайте!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильный кашель после тренировки
11 ответовЗдравствуйте. Сегодня я посетила первую тренировку по джампингу (прыжки на мини батутах). Очень высокий темп, для меня сложный, я старалась в процессе все же тормозить, восстанавливать дыхание, но нагрузка очень серьезная, 1.5 часа интенсивной тренировки. В середине сильно...
Если дома есть беродуал могут рекомендовать попробовать подышать им, 2 мл беродуала на 2 мл физ раствора, если улучшения будут, то все же с большей вероятностью присутствует бронхоспазм. Также постарайтесь проветривать квартиру чаще, пить больше чистоц воды, пользоваться увлажнителем воздуха если есть
После физической тренировки началась острая боль в шеи больно повернуть голову в левую сторону и стало отдавать в лопатку и плечо. В этом случае нужно охлаждать или согревать? Какие мази, гели и таблетки помогут? Есть у меня в наличии таблетки диклофенак и мелоксикам-можно ли...
Здравствуйте! С цель облегчения боли можно: Амбениум по 2 мл в/м курсом на 3 дня. Физический покой.
Мне 33 года. Занимаюсь спортом с силовыми нагрузками. И часто замечаю, что если плохо разогреюсь перед тренировкой, то после тренировки суставы коленные начинают болеть особенно из-за нагрузки. Пару раз так было, и я перестала заниматься спортом на пару недель, все проходило....
Здравствуйте! Изучила вопрос, позвольте задать уточняющие вопросы, боли которые беспокоят Вас, какого характера? В покое или при движении? Может при спуске или подъеме по лестнице? Бывает отек после нагрузок?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ноют ноги и руки
5 ответовДва дня назад начали болеть ноги, боль блуждающая похода на ноющую. Когда ноги трогаю они не болят. Такое впервые. Обычно бывало при орви что-то похожее. Но состояние абсолютно нормальное. В ногах ещё есть небольшая слабость. Как обычно делала тренировки на спину и...
? Добрый день ? При системных, общих проблемах необходимо обращаться к терапевту, эндокринологу, ревматологу
Боль в колене после тренировки
5 ответовДобрый день, ребенок 14 лет. Профессионально занимается бегом. 2 месяца назад стала беспокоить боль в колене после тренировки. Сделали УЗИ, все хорошо. Внешне колено не отечное. Что это может быть? Как лечить?
Здравствуйте. Без установки диагноза, говорить о причине патологии неблагодарное дело Возможности узи в данном случае мало информативны, оно не все видит в суставе. Показано МРТ коленного сустава и очная консультация артролога. Сейчас показано ношение ортеза RKN 103/ , на ночь обрабатывать найз гелем. В таком возрасте, когда зоны роста костей еще не закрыты , у подростков превалирует болезнь Осгуд - Шляттера ( остеохондропатия бугристости б/берцовой кости), у подростков бегунов часто встречается . Думаю МРТ коленного сустава и в/3 голени это покажет.Если патология подтвердится , будет показана очная консультация ортопеда , с результатами обследования для определения метда лечения и его объема..
Тянет ноги
6 ответовДобрый день ! Уже около 5 дней тянет ноги сзади . Заднюю поверхность бедра , под коленями и икры . Вен на ногах нет , ничего не выпирает , не отекает . Тянет так , как будто я после тренировки в спортзале . Тянет практически постоянно . Вчера было полегче , когда целый день...
Здравствуйте, описываемые симптомы нисколько не похожи на симптомы тромбоза, в большинстве случаев при тромбозе возникает отек конечности, чаще всего тромб случается в одной из ног, и поэтому одна из ног(в которой тромб) становится больше в объеме по сравнению с другой, и в этой ноге появляются ощущения распирания и тяжести в голени. Описываемые жалобы больше всего похожи на симптомы какого-либо неврологического заболевания(чаще всего проблем с поясничным отделом позвоночника и невралгией седалищного нерва). Поэтому в первую очередь рекомендую посетить невролога. Чтобы наверняка исключить наличие тромбов, можно выполнить УЗИ вен нижних конечнотей.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После тренировки на руки - на 3 день отекли руки у локтя. Район бицепса. Это произошло после того как пыталась их выпрямить
Здравствуйте. Я на фото ничего страшного не вижу. Похоже, что перетренировались и получили постперегрузочный миозит и тендинит, пытаясь растянуть спазмированные мышцы. Нужен покой, нагрузки отставить. Найз по 1т 2р в день с Омепразолом 5 дней Мидокалм 150 мг 2р в день 5 дней. Диклофенак гель 5% 2р в день - пару недель. Из физиотерапии - СМТ по расслабляющей методике №10. Всё пройдёт. Нужно время.