Что вас беспокоит?
Ноет лодыжка после тренировки
Здравствуйте! Во время кардио-тренировки заныла немного внутренняя верхняя часть ноги, слегка выше лодыжки, снизила интенсивность, всё прошло. Потом походила, снова немного нога заныла. На 2 дня попыталась обеспечить ноге покой, всё утихло. Затем снова потренировалась, но с меньше нагрузкой на ногу, слегка почувствовала в том же месте, что ноет, но быстро прошло. В итоге, уже неделю как-то так нога даёт знать о себе. На вид нога не опухшая, иногда только при пальпации чувствую немного болезненность. Примерно через день: то слегка ноет, то нет. Всегда после нагрузки на неё. Через 3 дня планирую ещё перелёт. Потом только смогу к врачу попасть. Подскажите, это похоже на растяжение в следствие физ. нагрузки? Начала переживать, что вдруг какой-нибудь тромб, хотя вроде бы в зоне риск меня нет (мне 23 года, в семье ни у кого не было разрыва тромбов, лишнего веса нет).
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации травматолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Алина!
Место, которое указано на фото может соответствовать сухожилиям мышц-сгибателей стопы (задняя большеберцовая, длинный сгибатель пальцев и длинный сгибатель большого пальца). На фоне кардиотренировок (как я понимаю, это беговая дорожка или эллипс) - возможна была перегрузка этих сухожилий, которая результировала в теносиновит - впрочем отека и покраснения нет - так что степень выраженности его, вероятно минимальна.
Я бы рекомендовал эластичное бинтование или компрессионный трикотаж, особенно во время перелета. Также, по возможности, покой и возвышенное положение. А при первой возможности - УЗИ сухожилий для уточнения диагноза. Как-то так. Если будут вопросы, задавайте!
Арсентий Борисович, спасибо за ответ. После упражнений с прыжками такая проблема возникла. УЗИ сухожилий - это не дуплексное сканирование, а именно узи сухожилий?
Можно сделать и то и другое. Но на тромбоз не похоже.
Принятый ответ
Здравствуйте.
это похоже на растяжение в следствие физ. нагрузки? - да, это похоже на растяжение сухожилий вследствие нагрузки.
Для уточнения диагноза рекомендуется сделать УЗИ мягких тканей места боли.
В таких случаях обычно рекомендуют:
1. Ограничить ходьбу, отставить тренировки, боль не преодолевать, не провоцировать, избегать.
2. Зафиксировать сустав не туго эластичным бинтом выше от среднего отдела стопы до выше места боли.
3. Обычно назначают на 7-10 дней Найз по 1т 2р в день с Омепразолом.
Артра по 1т 2 раза в день 3 мес для суставного хряща. Картифлекс по 1 саше 1 раз в день 3 мес для связок и сухожилий.
Диклофенак гель 5% 2р в день - длительно
Компрессы с Димексидом - 10 дней.
4. Из физиотерапии в таких случаях обычно рекомендуют фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10, ванночки с морской солью №10 комнатной температуры.
Тепловые процедуры противопоказаны.
Ориентировочное время срастания связок и сухожилий 3-4 недели и его нужно выдержать.
Скорость восстановления прямо пропорциональна тому, какой покой суставу Вы обеспечите и как будете лечиться.
Коррекция рекомендаций после УЗИ.
Принятый ответ
Здравствуйте,Алина!Описанные симптомы в большей степени указывают на растяжение и перенапряжение мышц и сухожилий голени.В таких случаях рекомендуют:
1) Ограничить физические нагрузки 3 недели
2)Фиксировать голеностопный сустав и голень эластичным бинтом
3)Гель Артрозилен 3 раза в день 10 дней
4)Фонофорез с гидрокортизоном 10 сеансов .
5)Ортопедические стельки для разгрузки.
Похожие вопросы по теме
- 9 Декабря 20181 ответ
- 7 Октября 20236 ответов
- 29 Июня 20249 ответов
- 8 Мая 202511 ответов