Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудеть
1 ответнабрала вес после родов, как скинуть, с гармонами все в порядке, по гинекологии тоже, занялось йогой, единственное небольшие проблемы с желудком, лишнего веса 10 кг. Посоветуйте действенную диету, для моей проблемы
Здравствуйте! Самое простое, что вы можете сделать в данном случае это подсчитать свою обычную среднюю суточную калорийность за неделю. Т.е считаете ежедневно калории в течение недели, потом складываете вместе и делите на 7. От полученного значения отнимаете 10-20% и в последующие дни питаетесь с учётом полученной калорийности, т.е с дефицитом 10-20% от вашей обычной калорийности. Подсчет калорий можно вести установив приложение на телефон, например myfitnesspal. Для составления индивидуального рациона питания необходимо обратиться к диетологу.
Похудеть
1 ответздравствуйте я набрала большой вес в течении 10 лет мой рост 164см а вес 84кг помогите пожалуйста подобрать диету, мне 40 лет, была операция на желчном пузыре, может это как то связано между собой, подскажите
Здравствуйте, Людмила. Необходимо подходить комплексно. Можно составить программу питания с учётом произведённой операции и др.имеющихся заболеваний. Если будут вопросы, обращайтесь! Контакты в профиле.
Проблема: когда я пытаюсь похудеть я простуживаюсь. И у меня повышен холестерин в 27 лет и есть примерно 7кг лишнего веса, которые я не могу сбросить. Хожу в зал + много ем = все ок. Хожу в зал и не много ем = простуживаюсь. Просто ем меньше каллорий =...
Здравствуйте,узи печени делали,
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
5 ответовОбмен веществ замедлился , холестерин повышен 5.59 ммоль вместо 5.20 , остальные в норме, никак не могу похудеть , при росте 164 , вес 72 , посоветуйте как правильно похудеть без вреда здоровью
Здравствуйте. По анализу имеется повышение холестерина, принимайте омегу 3 1000мг. 1 таб. 1 р/д в течение 2 месяцев.Пока есть менструальный цикл, опасности повышения холестерина нет, нет риска образования атеросклеротических бляшек. По анализу имеется недостаток витамина д3, принимайте вигантол 14 капель в течение 1 месяца. Затем на 3 дня отмените прием витамина д3 и проконтролируйте его уровень. При уровне выше 30, принимайте профилактическую дозу 4 капли на постоянной основе. Гормоны щитовидной железы в норме, щитовидная железа функционирует хорошо. Гликированный гемоглобин в норме, нарушения углеводного обмена нет. Дополнительно проверьте уровень ферритина. Этот показатель важен при снижении веса. В норме он должен быть выше 45. Сам показатель железа, это достаточно неинформативный показатель, он показывает какое железо в данный момент времени, важно посмотреть именно запасы железа в организме, за это отвечает показатель ферритина. По имт у вас имеется избыточная масса тела. Для снижения веса могу порекомендовать препарат Редуксин, противопоказан при повышении артериального давления, учащении пульса, приёме антидепрессантов, депрессии. Первоначально лучше начинать с дозы 10мг. Затем при хорошей переносимости повысить до 15мг. Принимать 1 раз в день. Принимать в течение 6 - 12 месяцев. Есть препарат орлистат 120 мг. 3 р/д в течение 3 - 6 месяцев. Только исключите жирную пищу. При употреблении жирной пищи и приёме препарата будет диарея. Препарат противопоказан при желчекаменной болезни. Можно выбрать только один препарат, совмещать их нельзя.
Нет
1 ответПосле родов не могу ни как похудеть Что делать не знаю Уже все почти пробовала кроме диет не чего не помогает А так хочется похудеть Ааааа помогитеееееееееетеееееееееееепожалуйста молюююююююююююююююююю
Здравствуйте, вы можете использовать простой эффективный способ. Он заключается в использовании сорбентов (например активированный уголь, лактофильтрум). Принимая их, вы уменьшаете всасывание из кишечника питательных веществ, которые приходят с пищей, в том числе и жиров. Если вы увеличите у себя энергетическую потерю (ходьба в парке или любая дополнительная двигательная активность), то возникнет следующий эффект, организму потребуется дополнительная энергия, чтобы возместить потерю и справиться с нагрузками. Энергия выделяется из пищи, усвоение которой мы, итак, с вами ограничили используя сорбент. Так, при недостатке ресурсов, организм будет находить в организме жировые молекулы и расщеплять их, что даст ему новую энергию, чтобы компенсировать энергетическую потерю и справиться с нагрузками. Таким образом, использование сорбента вызовет не только снижение вашего веса, но и запустит процесс очищения организма от токсинов (в том числе после родов), что заметным образом улучшит ваше здоровье, внешний вид и качество кожи. Если принимаете на ночь активированный уголь, утром добавьте натощак лакто-бифидо бактерии. Лактофильтрум можно пить без дополнительных добавок (уже содержит полезные бактерии).
Врачи сказали что ожирение
2 ответаЯ в свои 17 лет вешу 119 кг хочу похудеть не знаю что делать.Мне нужен ваш совет для того что бы знать на что сложится что бы похудеть
Здравствуйте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудеть с очень большого веса
5 ответовЗдравствуйте!! Всегда была в нормальном весе, при росте 170 весила 70 - 75 кг, так было до лета 2013 года ( до 23 лет ) после мне прописали таблетки гормональные джес для лечения кисты яичников, и вес начал расти очень сильно, за 10 дней прибавила около 8 - 10 кг, с этого...
Сдать тест на толерантность к глюкозе. Но по американским меркам гликированный выше 5,7% - это уже предиабет Батончики- крайне аккуратно, нужно смотреть состав. Печенье- только если самодельной сделанное, где нет слив. Масла, муки высшего сорта, и понятно, что сахара.
Здравствуйте, 30 лет, рост 156 ,вес 94 кг. Мне сложно похудеть, сильно не переедаю . При попытках похудеть ( спортивные нагрузки,дефицит калорий ) вес снижается максимум на 5-6 кг . Стоит только немного отклониться от нормы ккал, вес возвращается с прибовлением. Избыточное...
Здравствуйте. С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача ". Гормональные нарушения могут затруднять снижение веса, даже при соблюдении диеты и физических нагрузках. Избыточный рост волос по мужскому типу (чёрные волосы на лице) у женщин часто указывает на повышенный уровень мужских гормонов. Я бы порекомендовала сдать следующие анализы: ОАК Тестостерон (общий и свободный) ДГЭА-сульфат (DHEA-S) ЛГ (лютеинизирующий гормон) ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) Пролактин Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный) Глюкоза и инсулин (для оценки инсулинорезистентности) УЗИ органов малого таза. По поводу "плохо стараюсь похудеть". Даже если вы прикладываете усилия, гормональные нарушения могут сводить их на нет. Не вините себя, а активно ищите причину. Удачи вам в решении этой проблемы! Скажите , пожалуйста, у вас остались вопросы?
Не получается снизить вес
6 ответовНе получается снизить вес Сдала анализы глюкоза 5,64, индекс инсулинорезистентности 6,22, инсулин 24,83 Вес 90 рост 155 Очень хочу похудеть, из за этого страдает весь организм Подскажите как похудеть
Здравствуйте! для начала сдайте кровь на ТТГ,Т4св что бы оценить функцию щитовидной железы. Пролактин на 3-7день мц (если м/цикл не регулярный), слюну собранную в 23:00 на кортизол. По питанию : диаметр тарелки 20-22см. 1/2 овощи и фрукты, 1/3 мясо и рыба, 1/3 каши (злаки,крупы) , плюс 3-5 порций молочки (творог, сыр)-3х разовое питание. Плюс 2 перекуса в виде овощей, фруктов, молочки. Физ нагрузка: ежедневно ходьба, бег, бассейн. 30-40мин Если в течение 2-3х месяцев вес стоит, добавить препарат орлистат 60мг по 1таб х 3р/д
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
хочу похудеть , килограмм на 10-15, пробовал диеты , тренировки, ничего не помогает ( решил воспользоваться таблетками , можете посоветовать какие , в какой дозировке?) очень хочу похудеть , но естественные пути не помогают
Здравствуйте,при помощи волшебных таблеток похудеть не получится,к тому же все они разрешены с 18 лет. Диета- уже не актуально. Вам нужно правильное питание+ адекватные ежедневные физические нагрузки (хотьба,плаванье)