Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувства после экзамена
1 ответЗдравствуйте! Я весь свой средний класс знала, что рано или поздно я буду сдавать один экзамен (он нужен для поступления заграницу), но как-то особо не думала насчет подготовки и как всё пройдёт. С сентября месяца я начала подготовку к этому экзамену и почти ничего кроме...
Здравствуйте, Гулдана Вы достигли цели, сейчас напряжение спало, отдохнёте и ставьте новые цели. Организм был в последнее время в напряжении и психически и физически, силы иссякли.
Отмена сингуляра
14 ответовРебенок 4 года 1 мес, частые болезни, частые бронхиты без температуры, вечные сопли и к соплям сразу подключается долгий кашель. Педиатр отправила сдать риноцитограмму, в результатах были сильно завышены эозинофилы. Нас отправили к аллергологу. Аллерголог направила сдать...
Здравствуйте. Подобные реакции при приеме Монтелукаста возможны,отменять препарат можно быстро,без постепенного снижения дозы. Для лечения аллергического ринита в подобных ситуациях обычно рекомендуется использовать антигистаминные препараты 2 поколения-Зиртек,Ксизал, Эриус. Всего доброго.
Добрый день! Диагноз - тревожно депрессивное расстройство. Прописан ципралекс, спитомин и мексидол. Ципралекс 1/4 неделя, 1/2 неделя. Спитомин 1/2+1/2 в день - неделю, вторая неделя 1/2 + 1 в день. На второй неделе депрессия ушла, но появилась тревога: учащенный пульс,...
Здравствуйте! Вы правы, давайте уберем спитомин и мексидол. Оставляйте грандаксин по 1 табл утром и вторую табл до 18 ч. Это будет достаточно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лечение остеохондроза
3 ответаЕжедневные боли в грудном отделе позвоночника после рабочего дня (от средних до сильных) Пару раз от неправильного поднятия тяжести на след день защемление области справа от грудного отдела позвоночника (больно вдыхать, поворачиваться) Каждое утро скованность и хруст в шее....
Здравствуйте. В позвоночнике умеренные признаки остеохондроза, осложненного протрузиями и грыжами. Также есть сколиоз. Искривление позвоночника приводит к неправильной нагрузке на мышцы и вызывает их спазм и болевые ощущения. 1. Из физиопроцедур можно магнитотерапию, лазеротерапию, электрофорез с карипазимом, фонофорез с гидрокортизоном. Лазер и фонофорез в один день нельзя. В день не более 3х электропроцедур. На курс 10 - 15 процедур. 2. Для восстановления высоты дисков и замедления прогрессирования дегенеративного процесса позвоночника хондропротекторы длительным курсом - терафлекс 1к 2 раза в день 6мес. 3. Декомпрессия позвонков делается специальными упражнениями. В идеале нужно обратиться в центр лечения спины и заниматься с инструктором первое время, чтобы Вам индивидуально подобрали упражнения и следили за правильностью выполнения. Если выполнять упражнения неправильно, можно навредить. 4. https://youtu.be/MR4Y4SuC3qk https://www.youtube.com/watch?v=IF_NP46FgAM Ложитесь на иппликатор Кузнецова 10 мин 3 раза в день. Вне обострения можно пройти курс массажа (без мануальных методик). Хорошо помогает плавание. Если работа сидячая, старайтесь делать перерывы каждый час хотя бы 5мин для разминки. В период обострения нужен курс противовоспалительной терапии - НПВС +миорелаксант: - мовалис 15мг 1 раз в день 5-7дней -толперизон 150мг 2 р в день 2 недели
Колющие боли в голове, чаще в области лба, кружится голова. Физическая и умственная утомляемость,одним словом стал тупить. Часто наступает состояние,как будто страшно,тревожно,какая то апатия, растерянность и трясет все тело изнутри,как будто замёрз. Пульсируют ноги, руки и...
Здравствуйте. Вы тревожны ? Хронические стрессы ? Пройдите тестирование Hads и отпишитесь по результатам
Добрый день! У моей дочери 8 лет выявили аллергию на молоко (3класс) и альфаглобулин (3класс). А также, непереносимость глютена, поввшены антитела к глиадину IgG - 41,5. Антитела к глиадину IgA - 9.70. Из жалоб - иногда слабые секундные боли в животе . И очень редко - рвота...
Здравствуйте. Антитела к глиадину не являются показателями какого-либо заболевания или поводом для безглютеновой диеты. По поводу аллергии на молочные продукты- требуется консультация аллерголога. Не всегда повышение антител- это признак аллергии и повод для диеты. Обычно связь симптомов и продуктов предполагают, если симптомы появляются регулярно, после употребления этих продуктов. Если продукты есть в рационе постоянно, а симптомы возникают 1 раз в пару недель - то рекомендуют рассмотреть другие версии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки у ребенка
12 ответовЗдравствуйте! Хотелось бы спросить совета. Дочке 10 лет. Занимается танцами, гимнастикой, хорошо учится. В прощлом году поехали на море летом, начались непонятные приступы-ноги, руки сводит, головокружение, тревожность. Сходили к неврологу, на ЭЭГ. Все в норме. Невролог...
Добрый день, Дарья. В вашей ситуации самым эффективным будет терапия с психологом, нежели медикаментозная терапия! Панические атаки нужно прорабатывать обязательно, а не купировать лекарствами, это временная мера, и не всегда эффективная! Прежде всего, диагностика эмоциональной сферы/личности у клинического психолога, а далее терапия, вероятнее всего это КПТ будет, в зависимости от того, насколько будет высока тревожность.
Неуверенность в себе
5 ответовЗдравствуйте, меня беспокоит проблема, которая длится с подростковых годов - постоянная неуверенность в себе, зажатость, тревожность, когда я нахожусь в окружении других людей Я просто не знаю, о чем говорить с людьми - когда присутствую в чьем-то кругу общения. В голове...
Здравствуйте! Медикаментозно в данной ситуации не думаю, что будет адекватной помощью, так как все ваши симптомы возникают ситуативно. Лучшим вариантом - психотерапия (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом). Это конечно история не про волшебную палочку, никто из специалистов за Вас эту проблему к сожалению не решит это факт, придется работать самому. И работа не 2-3 встречи со специалистом, а более длительная терапия. Попробуйте начать читать Харрис Расс - Ловушка счастья, станет определенно несколько легче в плане проблем.
Тревожные состояния
9 ответовЗдравствуйте. Мужчина 25 лет. Холост. В 15 лет произошел первый инцидент, который сыграл большую роль в становлении моей личности и развития психологических проблем. Был конфликт у друзей в колледже, когда я попытался вмешаться в их дискуссию меня же осадили словесно за мои...
Здравствуйте! Ваше описание симптомов указывает на то, что вы, возможно, испытываете проявления тревожного расстройства, особенно социального тревожного расстройства (социофобии), а также депрессивного состояния. Вот подробный план действий и рекомендации, которые могут помочь вам справиться с этими проблемами: ### 1. Профессиональная помощь - **Психотерапевт**: Обратитесь к психотерапевту. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто помогает справиться с тревожными и депрессивными состояниями. Терапевт поможет вам разобраться в причинах ваших тревог и научит стратегиям управления ими. - **Психиатр**: В некоторых случаях может понадобиться медикаментозное лечение, чтобы уменьшить симптомы тревоги и депрессии. Психиатр может назначить антидепрессанты или анксиолитики. ### 2. Техники управления тревогой - **Осознанное дыхание**: Практикуйте дыхательные упражнения, чтобы успокоиться в стрессовых ситуациях. Глубокое медленное дыхание помогает снизить частоту сердечных сокращений и уровень тревоги. - **Медитация и йога**: Регулярные занятия могут значительно уменьшить уровень тревоги и улучшить общее самочувствие. - **Постепенное привыкание**: Экспозиционная терапия помогает постепенно привыкнуть к тревожным ситуациям. Начните с малого: проводите больше времени в ситуациях, которые вызывают легкую тревогу, и постепенно увеличивайте сложность. ### 3. Улучшение уверенности в себе - **Самоподдержка**: Практикуйте позитивные утверждения и самоподдержку. Напоминайте себе о своих достижениях и сильных сторонах. - **Социальные навыки**: Развивайте свои коммуникативные навыки. Читайте книги и статьи по этой теме, тренируйтесь в менее стрессовых ситуациях. - **Группы поддержки**: Общение с людьми, испытывающими похожие проблемы, может быть полезным. Группы поддержки или форумы могут предложить ценные советы и моральную поддержку. ### 4. Физическая активность и здоровый образ жизни - **Физические упражнения**: Регулярная физическая активность помогает снизить уровень тревоги и депрессии. Упражнения способствуют выделению эндорфинов, которые улучшают настроение. - **Сон**: Следите за качеством и продолжительностью сна. Недосыпание усиливает тревогу и депрессию. - **Питание**: Сбалансированное питание важно для поддержания физического и психического здоровья. Убедитесь, что ваше питание включает достаточное количество витаминов и минералов. ### 5. Работа с мыслями и убеждениями - **Когнитивная реструктуризация**: Изучите методы когнитивной реструктуризации, чтобы изменить негативные и иррациональные мысли. Это можно сделать с помощью терапевта или самостоятельно, используя соответствующие книги и ресурсы. - **Дневник мыслей**: Ведите дневник, в котором записывайте свои мысли и чувства в тревожных ситуациях. Это поможет вам выявить и оспорить негативные мысли. ### 6. Социальные взаимодействия - **Малые шаги**: Начните с небольших социальных взаимодействий. Постепенно увеличивайте время и сложность взаимодействий. - **Подготовка**: Подготовьтесь к важным разговорам, планируя, что вы хотите сказать. Это может помочь снизить тревогу и повысить уверенность. - **Активное слушание**: Сосредоточьтесь на том, чтобы внимательно слушать собеседника. Это поможет уменьшить зацикленность на себе и улучшить качество общения. ### 7. Сексуальные проблемы - **Психотерапия**: Работа с психотерапевтом может помочь преодолеть тревогу, связанную с сексуальными взаимодействиями. - **Техники релаксации**: Практикуйте релаксационные техники перед и во время сексуальных контактов, чтобы снизить уровень тревоги. - **Коммуникация**: Откровенный разговор с партнершей о ваших чувствах и тревогах может помочь снять часть напряжения. ### 8. Долгосрочные стратегии - **Регулярные консультации**: Продолжайте регулярные консультации с психотерапевтом или психологом. - **Постановка целей**: Ставьте перед собой реалистичные и достижимые цели. Отмечайте свои успехи, даже небольшие. - **Поддержка окружения**: Старайтесь окружить себя поддерживающими и понимающими людьми. ### Дополнительные рекомендации - **Обратитесь к врачу**: Проверьте общее состояние здоровья, чтобы исключить физические причины симптомов. - **Чтение литературы**: Книги по саморазвитию, психологии и улучшению социальных навыков могут быть полезны. Процесс преодоления тревожных и депрессивных состояний требует времени и усилий. Важно быть терпеливым к себе и продолжать работать над улучшением своего психического здоровья.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как прийти к гармонии с самим собой?
15 ответовЗдравствуйте, доктор! Мне 31 год и я работаю в офисе. До того, как устроилась на работу, т.е. пока училась в университете не испытывала никаких проблем в общении, интроверт, поэтому близко ни с кем не общалась, но меня это устраивало. Придя на работу, поняла, что будто что-то...
Здравствуйте Подскажите, это ваше первое место работы? Студенты и работающие люди могут отличаться по своим ценностям, потому стиль мышления и общения могут отличаться. В университете люди более открыты, дружелюбны, настроены на принятие новых людей. На работе люди думают о карьере, о заработке, о повышении, потому каждого новичка могут воспринимать как конкурента К гармонии с собой можно прийти только внутри себя, принимая себя такой какая вы есть, независимо от оценки окружающих