Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня отложили операцию из за того что что у меня перед началом операции сильно поднимается давление и частота пульса до 130-135, как с этим справиться. Оперирующие врачи считают что это от волнения. Давление 118/ 90, привозят в операционную взлетает до 210/110 пульс 130....
Здравствуйте! Я психолог, поэтому по лекарствам не подскажу, психологи не назначают лекарства, но могу посоветовать техники для снижения тревоги Например, дыхание по квадрату: вдох на 4 счета, пауза на 4 счета, выдох на 4 счета и снова пауза на 4 счета Необходимо повторить несколько раз Во время тревоги наш вдох становится длиннее выдоха, наша задача осознанно сделать наоборот, увеличить выдох и тогда тревога снизится, а вместе с ней и постепенно телесные симптомы Также можно попробовать техники переключения внимания, например мне очень нравится техника 5 предметов: нужно задавать самой себе вопросы поискать мысленно по 5 предметов, которые между собой чем-то связаны: например, назвать 5 городов России, 5 животных Африки, 5 фруктов, 5 сладостей, 5 марок машин, 5 материалов для строительства, 5 женских/мужских имён на букву А,Б,В...и так далее. Чем сложнее сами себе будете задавать вопросы, тем лучше. Задача - переключить мозг с тревожных мыслей на нейтральные. Мозг не может одновременно искать предметы и тревожиться. Желаю успешного проведения операции и скорейшего восстановления!
Я всегда была гипотоником 100/60. Сейчас давление стало подниматься к вечеру, сначала болит затылок, потом поднимается давление, иногда до 130/80. После гимнастики для шеи снижается. Можно ли справиться с давлением без таблеток? Ведь они воздействуют на следствие, а причина...
Здравствуйте, нужны лекарственные препараты.
Как справиться????????
1 ответкак справиться с жуткой тревожностью?куда спрятаться от своих отвратных мыслей убить себя или же причинить себя боль,а отвлекаться чем то уже не помогает..любые занятия мне больше не интересны,а смысла жить нет уже давно. и я понимаю,что если умру,то поступлю как последний...
Лидия, здравствуйте! Вам необходимо очно обратиться к врачу-психотерапевту для уточнения диагноза и назначения терапии. Вы описываете симптомы тревожно-депрессивного расстройства. При правильно подобранном лечении все симптомы уйдут.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с онихофагией
1 ответУ меня онихофагия уже как 12 лет не могу справиться со стрессом
Здравствуйте! Для начала нужно понять,что приводит вас к стрессу(проблемы на работе,семье или с родственниками) После чего нужно обратиться к специалисту. Как правило это работа с психологом и психотерапевтом,далее медикаментозная терапия противотревожными препаратами и антидепрессантами.
Как справиться с разводом?
3 ответаКак справиться с тревогой о расставании и разводом. Если прожили много лет. Постоянная тревога и вопросы что делать? Как дальше жить ? И в какую сторону двигаться?
Добрый день, Ольга! Сочувствую вам, разлука с близким человекам всегда печальна, особенно когда жили много лет и он был частью вашей жизни. Что именно вас тревожит, поясните, пожалуйста : что вы теперь остались одна и возможно никого себе не найдете, или что вы не понимаете как существовать без мужа и чувствуете себя беспомощной? Какая причина вашего расставания? Это не было обоюдным решением?
Как справиться с танофобией
1 ответЗдравствуйте как справиться с танофобией и сильным страхом тревогой какое лекарство или успокоительное принимать принимаю Новопассит помогает но на время потом приступ повторяется снова по несколько раз
Здравствуйте Наташа! Сильный страх, тревога, танатофобия происходят в психической, психоэмоциональной сфере человека и соответственно, чтобы устранить эти симптомы нервного перевозбуждения, необходимо работать именно с этой, душевной, составляющей частью личности человека. Для выяснения и устранения причин подобных нервных расстройств следует использовать средства психотерапии. В психологии существует достаточно много методов и направлений, которые используется для устранения психологических проблем. Это и когнитивно-поведенческая терапия, и психоанализ, и экзистенциально–гуманистическое направление и ещё много других. Использование психотропных средств не удаляет, а лишь купирует психоэмоциональное расстройство и принимать их следует с большой осторожностью, по назначению врача. Также вполне возможной причиной психических расстройств могут и быть физиологические причины. Поэтому посещение врача психиатра/психотерпевта, для оценки и постановки диагноза, весьма желательно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с ссорой
2 ответаПодскажите, пожалуйста, как вести себя, когда ты что-то плохое сделал по отношению к другому? Как справиться с виной и переключиться на теплые чувства к человеку, чтобы понять и сделать что-то хорошее?
Слишком общие слова, чтобы понять, что это - что-то плохое и что это - что-то хорошее, и по отношению к кому. Кокретизируйте вопрос и подробно опишите ситуацию.
Как справиться с послеродовой депрессией
12 ответовРебенку 1 год, у меня все время подавленное состояние, плаксивость, упадок сил. Справиться самостоятельно не получается. Подскажите, чем можно себе помочь, не сворачивая ГВ? Какие препараты разрешены?
Все препараты передадутся ребёнку, к сожалению... Тогда ваш вариант - это психотерапия
Как справиться с эмоциями
6 ответовЗдравствуйте. Разрыв с мужем отложил тяжёлый отпечаток на моём психоэмоциональном состояние. Постоянно чувство обиды, депрессия, тревоги истерики... Не знаю как с этим справиться.. Как успокоиться? Пила Афабазол, персен... Ноль эффекта. Помогите. Может что-то по серьёзнее...
Здравствуйте! Справиться с эмоциями лучшим вариантом будет при помощи специалиста с целью психотерапии. Сейчас самостоятельно можно выполнять диафрагмальное дыхание несколько раз в день (в интернете полностью описана методика, снимет напряжение и тревогу). Плюс самостоятельно начинайте читать книгу Роберта Лихи "свобода от тревоги", там все подробно и интересно описано про тревогу. Из медикаментов можно фенибут 1 табл. 2 раза в день или адаптол по 1 таблетке 2 раза в день - эти препараты снимут уровень тревоги. Они не учетные, а просто рецептурные, рецепт может выписать любой врач. Безрецептурные препараты принимать смысла нет. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как сэтим бороться
1 ответЗдравствуйте меня звать Таня у меня сын 7 лет у него появился страх что у него всякие болезни все болит плачет постоянно в школу не хочет ходить постоянно его посищают мысли что у него будут всякие болезни не знаю что делать с этим
Здравствуйте, Таня! Спасибо, что поделились своей ситуацией. Страхи у детей могут быть очень сильными, особенно если они касаются здоровья. Такие состояния называют тревожными расстройствами или соматоформными реакциями, и они требуют деликатного подхода. Давайте разберем, как можно помочь вашему сыну. 1. Понимание причин страха Часто такие страхи у детей возникают из-за: Избыточной информации. Возможно, он слышал разговоры о болезнях, новостях или проблемах со здоровьем. Тревожной обстановки. Если в семье или школе был стресс, ребенок может начать бояться за свое здоровье. Личного опыта. Если он недавно болел или видел, как кто-то из близких страдает от болезни. Попробуйте выяснить, что именно послужило началом этих страхов. Спросите у сына, почему он думает о болезнях, что именно его пугает. 2. Как реагировать на его страхи Очень важно правильно реагировать на переживания ребенка: Сохраняйте спокойствие. Даже если страхи кажутся вам нелепыми, не критикуйте его и не обесценивайте. Скажите: "Я понимаю, что ты беспокоишься. Это нормально, когда мы переживаем о своем здоровье." Убедите его в безопасности. Объясните, что тело обычно справляется с болезнями, и вы всегда рядом, чтобы помочь. Не укрепляйте тревогу. Не стоит слишком часто проверять его здоровье или обсуждать его страхи. Это может усилить проблему. 3. Ритуалы для успокоения Техники расслабления. Учите его глубокому дыханию: медленный вдох через нос (считая до 4), задержка дыхания (2 секунды), медленный выдох через рот (считая до 6). Отвлечение. Когда он начинает волноваться, переключайте его внимание на игру, творчество или прогулку. 4. Работа с эмоциями Ребенку важно научиться выражать свои чувства: Рисование. Попросите его нарисовать свои страхи, а потом вместе "прогоните" их, разорвав рисунок или бросив его в мусорное ведро. Дневник. Если он умеет писать, пусть записывает, что его беспокоит. Это помогает переработать эмоции. 5. Когда обращаться к специалисту Если страхи становятся постоянными и мешают учебе, общению и повседневной жизни, обратитесь за помощью: К детскому психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в причинах тревоги. К педиатру, чтобы исключить медицинские проблемы, если у ребенка действительно есть жалобы на боль. 6. Поддержка от вас Обеспечьте ребенку стабильную и спокойную обстановку дома. Ограничьте доступ к пугающей информации (новости, разговоры о болезнях). Уделяйте ему больше внимания, хвалите его и помогайте чувствовать себя уверенно. Таня, важно помнить, что ребенок чувствует вашу поддержку и заботу. С вашей помощью он справится с этими страхами! Если потребуется дополнительная консультация, я всегда готова помочь.