Как сэтим бороться — вопрос №2810887

Здравствуйте, Таня! Спасибо, что поделились своей ситуацией. Страхи у детей могут быть очень сильными, особенно если они касаются здоровья. Такие состояния называют тревожными расстройствами или соматоформными реакциями, и они требуют деликатного подхода. Давайте разберем, как можно помочь вашему сыну.

1. Понимание причин страха
Часто такие страхи у детей возникают из-за:

Избыточной информации. Возможно, он слышал разговоры о болезнях, новостях или проблемах со здоровьем.
Тревожной обстановки. Если в семье или школе был стресс, ребенок может начать бояться за свое здоровье.
Личного опыта. Если он недавно болел или видел, как кто-то из близких страдает от болезни.
Попробуйте выяснить, что именно послужило началом этих страхов. Спросите у сына, почему он думает о болезнях, что именно его пугает.

2. Как реагировать на его страхи
Очень важно правильно реагировать на переживания ребенка:

Сохраняйте спокойствие. Даже если страхи кажутся вам нелепыми, не критикуйте его и не обесценивайте. Скажите: "Я понимаю, что ты беспокоишься. Это нормально, когда мы переживаем о своем здоровье."
Убедите его в безопасности. Объясните, что тело обычно справляется с болезнями, и вы всегда рядом, чтобы помочь.
Не укрепляйте тревогу. Не стоит слишком часто проверять его здоровье или обсуждать его страхи. Это может усилить проблему.
3. Ритуалы для успокоения
Техники расслабления. Учите его глубокому дыханию: медленный вдох через нос (считая до 4), задержка дыхания (2 секунды), медленный выдох через рот (считая до 6).
Отвлечение. Когда он начинает волноваться, переключайте его внимание на игру, творчество или прогулку.
4. Работа с эмоциями
Ребенку важно научиться выражать свои чувства:

Рисование. Попросите его нарисовать свои страхи, а потом вместе "прогоните" их, разорвав рисунок или бросив его в мусорное ведро.
Дневник. Если он умеет писать, пусть записывает, что его беспокоит. Это помогает переработать эмоции.
5. Когда обращаться к специалисту
Если страхи становятся постоянными и мешают учебе, общению и повседневной жизни, обратитесь за помощью:

К детскому психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в причинах тревоги.
К педиатру, чтобы исключить медицинские проблемы, если у ребенка действительно есть жалобы на боль.
6. Поддержка от вас
Обеспечьте ребенку стабильную и спокойную обстановку дома.
Ограничьте доступ к пугающей информации (новости, разговоры о болезнях).
Уделяйте ему больше внимания, хвалите его и помогайте чувствовать себя уверенно.
Таня, важно помнить, что ребенок чувствует вашу поддержку и заботу. С вашей помощью он справится с этими страхами! Если потребуется дополнительная консультация, я всегда готова помочь.