Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не умею держать себя в руках. Постоянно переживаю. Не знаю,как научиться бороться с этим... Часто плачу Не умею держать себя в руках. Постоянно переживаю. Не знаю,как научиться бороться с этим... Часто плачу
Добрый день! Для начала, осознайте, то что все ваши переживания врядли сбывались, а негативные последствия от них неизбежны(проблемы со здоровьем с окружающими, внешним видом). Если хочется плакать, плачьте, со слезами выходит стресс. Представляйте, что эмоции(переживания) это кони, а ум это кучер, который умеет управлять ими и в нужный момент может их остановить. Надо, чтобы Вы были в ресурсе, а для этого надо полюбить себя, заняться любимым делом, спортом... , позволить себе быть счастливой(ым). Помнить, что жизнь одна, другой не будет! Есть метод релаксации, аутотренинга... Попробуйте, носить простое кольцо или брослет, который напоминал бы вам, что "Хватит тревожитс я и плакать, пора жить! Всего вам самого наилучшего!
Как научиться сдерживать себя
17 ответовПриехали с ребёнком в гости к родителям, вынуждены были задержаться на долго, очень хочу домой и уже нервничаю часто и не сдерживаю свои эмоции, могу разругаться в присутствии ребёнка. Дома у нас спокойная обстановка без ругани, тишь и блажь. Находимся у родителей 3 неделю....
Но ведь сейчас Вы уже не переживаете, значит и стрессовых факторов не будет, Вы не будете выкрикивать резко, не испугаете ребёнка. Если с эмоции сложно справиться и они Вас беспокоят, то попробуйте рекомендации выше, которые я вам написала. Отслеживайте все свои эмоции, переживания. Не нужно копить в себе, а нужно проговаривать.
Как принять себя
16 ответовНенависть к себе, порчу все отношения, всегда готова ругаться, зона отчуждения вокруг меня на 100 км. Как принять себя, прожить обиды?
Альбина, здравствуйте. Правильно я понимаю из вашего запроса, что вы очень экспрессивно-агрессивно ведёте себя по отношению к другим людям, портите эти отношения, словно формируете вокруг себя зону отчуждения? Также вы говорите про обиды, скажите, пожалуйста, это обиды конкретно кому-то или такая, такая обобщённая обида? «Никто меня не понимает» в качестве примера. Давайте с вами разберёмся, вы говорите ненависть к себе, а за что вы себя недолюбливаете? Что вам не нравится? Первоначальные моменты, шаги на пути к принятию себя, понять, а что именно я не принимаю в себе? Конкретно списочком по пунктам: характер поведения, внешность, эмоции. Непринятие говорит о том, что что-то чему-то противоречит. Возможно, вы не хотите испытывать какие-то неприятные эмоции, поэтому их подавляете, но при этом эти эмоции никуда не исчезают, они мёртвым грузом лежат внутри нас, и когда их становится крайне много, и контролировать уже достаточно тяжело, и здесь как раз может скрываться причина, почему вы неконструктивно-агрессивно взаимодействуете с другими, потому что много подавленных эмоций. Другой момент непринятия себя связан с тем, что у нас есть какие-то ограничивающие убеждения, деструктивные убеждения, неправильные установки, неправильные. К примеру, что я недостаточно хороша, я недостаточно много зарабатываю, у меня никогда не получится, я никчёмная. В целом момент принятия себя — это достаточно долгий процесс, который проходит постепенно, от одного этапа к другому. Разбираемся с эмоциями, потом разбираемся со своими убеждениями, с когнитивными моментами, переносим фокус на свои сильные стороны, для этого необходимо заняться самоактуализацией. Это достаточно продолжительное и очень увлекательное путешествие, в котором люди знакомятся с собой и обретают истинную силу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как принять себя
4 ответаЗдравствуйте. У меня есть установка, что женщиной быть унизительно. Стыдно хотел секса и уж тем более заниматься им. Как избавиться от таких установок, принять себя и жить нормальной жизнью?
Добрый день! В первую очередь стоит обратиться к психотерапевту и выяснить негативные установки, которые влияют на возникновение этого убеждения. Поработать с ними, затем с эмоциями- стыд, вина, злость.
Как принять себя
6 ответовЗдравствуйте. У меня есть установка, что женщиной быть унизительно. Стыдно хотеть секса и уж тем более заниматься им. Как избавиться от таких установок, принять себя и жить нормальной жизнью?
Елена, доброй ночи! Смотрите, а если вы будите смотреть на то, что женщина это божественное творение, женщина - это чувственность и наслажление. Если бы будите сознательно менять свои мысли - женщина - это любовь, это настоящее счастье родиться женщиной, настоящее счастье давать наслаждение мужчине через близость. Здесь нужна работа с собой, и работа с психологом, важно, чтобы вас кто то направлял и вёл к хорошему. Вы что то уже меняли, делали? Работали с собой? Это все постепенно уходит, если вы сознательно хотите все изменить
Как принять себя
1 ответДля других я кажусь будто я пустое место, одноклассница ставит себя выше других, но я спокойный человек и на всё реагирую спокойно, но может это проблема во мне? я не могу принять свои прыщи, недостатки
Эрика, здравствуйте. Чтобы разобраться в себе и познать себя глубже, можно обратиться к психологу или читать лёгкую психологическую литературу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как принять себя?
1 ответПривет. Имею огромные проблемы с самооценкой. Всё пошло из детства. Уже тогда мне говорили, что я толстая и у меня огромный нос. Прошло столько лет, но я никогда не забуду эти слова. Я не понимаю, почему мне это говорили, так как пересматривая старые фотки, я понимаю каким...
Здравствуйте, Катя! Вы можете засадить себя на диеты, похудеть, но проблема с самооценкой вряд ли решиться. Выпишите свои положительные качества, повесьте список на видное место, постоянно прокручивайте их в голове.
Я с детства неправильно разговариваю, голос высокий, быстро устаёт, садится, возникает хрипота, особенно на улице. Никогда не знала, что голос можно тренировать и учиться правильно дышать. Что я делаю неправильно и как и где можно этому научиться? Спасибо.
Здравствуйте. Сначала нужно исключить патологию гортани. Это делает на очном осмотре врач-фониатр. После консультации фониатра можно обратиться к фонопеду, он послушает ваш голос и подберёт индивидуальный комплекс упражнений и обучит им.
10 декабря попала в аварию был перелом руки делали операцию на руку вставили пластину,пострадало и лицо от брови до затылка разрез,от операции разрез на руке от плеча до логтя,был перелом шеи в двух местах, как научиться приниматься?я всегда была очень вктивна,работала...
Татьяна. Вы столкнулись с серьезной травмой, которая повлияла на вашу жизнь и карьеру. Это естественно, что вы чувствуете себя подавленной и расстроенной. Важно помнить, что ваши чувства и переживания абсолютно нормальны в такой ситуации.Постарайтесь принять факт, что ваша жизнь изменилась. Это не значит, что вы не сможете вернуться к активной жизни, но вам нужно время и терпение.Попробуйте найти новые увлечения или хобби, которые могут приносить вам радость и удовлетворение.Обратитесь к психологу или психотерапевту очно. Специалист поможет вам справиться с эмоциональными трудностями и найти новые способы адаптации к жизни.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу полюбить себя , принять тело , агрессия без повода , не верю в себя , комплексы
Добрый вечер.А,что не так с вашим телом? Комплексы какие?