Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перебороть себя
1 ответ3 года жила в абьюзивных отношениях,есть общий ребенок,2 года я свободна,и хотелось бы уже отношений,но когда появляется подходящий мужчина то у меня возникает страх что ничего хорошего из этого не выйдет,как мне перебороть этот страх?
Добрый день, Анна! Вы ушли от отношений, в которых Вам было плохо. Возможно, бывший мужчина думал, что Вы не сможете без него. А Вы смогли! Вы уже сейчас понимаете, что Вы не хотите такие же отношения. Вы смогли уйти от мужчины, от тех отношений, которые Вас не устраивали. Важно проанализировать и понять, что было в Ваших предыдущих отношениях. Этот анализ также нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым. Важно не позволять себе в настоящих отношениях, чтобы Вас оскорбляли, что-то запрещали. Вам нужно повышать уверенность в себе, работать над своей самооценкой, чтобы не бояться обидеть, потерять партнера, если Вас что-то не устраивает в отношениях. Обозначьте для себя, что для Вас приемлемо в отношениях, а что нет и тоже самое говорите партнёру. Все мужчины разные, Вы хотите отношений, хотите встретить свою любовь — это нормально. Никто не заставляет Вас сразу вступать в отношения, общайтесь с мужчиной, узнавайте друг друга, гуляйте, проводите время вместе, а уже после Вы определите для себя, подходит Вам мужчина или нет, готовы ли Вы к отношениям с ним или нет. Смотрите на поступки мужчины, на то, как он ведет себя с Вами, сразу проводите личные границы, говорите, как можно с Вами поступать, что для Вас приемлемо в отношениях, а что точно нет. Не умалчивайте, если Вас что-то не устраивает, т.к. проблема не решится сама собой, важно ее решить, проговорить с мужчиной «здесь и сейчас». Если мужчина захочет с Вами отношений, он будет согласен общаться с Вами и узнавать Вас, как личность. Если он будет не готов — делайте выводы о мужчине. Не страшно остаться одной, сложнее быть с тем, кто Вам не подходит. Повышайте уверенность в себе. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя. Не забывайте радовать себя. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать. Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию. Удачи!
Ребенок боится соревнований,что делать? как наступает ответственный день, если нужно ехать на соревнования начинает переживать, вплоть до того что наступает тошнота,болит живот. Как этот страх перебороть?
Здравствуйте. У ребёнка слабая нервная система. По всей видимости ребёнка кто-то сильно запугивает или ругает за проигрыш. В дальнейшем подобное отношение может сформировать невроз и полное отвращение к этому спорту. Если это тренер и ребенок его боится, то рассмотрите вариант его смены на другого более лояльного. Если это вы, то скажите ребёнку, что были не правы, что кричали на него из-за его неудач и этого не повторится. В том и другом случае нужно поддержать своего ребёнка. Немного обесценить все соревнования сказав, что не имеет значение результат и вы всё равно его любите.
Помогите ребёнку побороть страх.
11 ответовИграем в футбол, сыну 7 лет , ходим год конкретно почти не пропуская, ему очень нравится. Раньше не боялся не кого играл в полную силу. Сейчас же на турнирах слезы во время игры, если что то не удалось или не получилось . Плачет но играет . Последнюю игру начал плакать до ее...
Вы уверены, что дело в проигрыше, а не в последствиях/угрозах/критике?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне необходимо пройти мрт, но испытываю панический страх перед процедурой, настраиваю себя что это необходимо, но как только заезжаю в аппарат, начинается неконтролируемая паника, пульс зашкаливает, тошнит, задыхаюсь. Вчера пришлось отменить процедуру Как можно...
Здравствуйте. Многие сталкиваются с таким страхом, и это не слабость. Паника в МРТ возникает, когда тело чувствует ловушку мозг включает защиту, отсюда одышка, тошнота, учащённое сердцебиение. Не вините себя Вы боретесь не с болью в спине, а с пугающим процессом, и это нормально. Сначала договоритесь с клиникой заранее. Честно скажите у меня паника в замкнутом пространстве, нужна поддержка. Попросить седацию лёгкое успокоительное, это разумный шаг.Открытый МРТ если подходит для позвоночника.Зеркало или очки с фильмом, чтобы видеть не только туннель.За пару дней тренируйте дыхание 478 вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8. Делайте это лёжа, представляя, что уже в аппарате. Это приучит тело сохранять спокойствие. Возьмите наушники с любимой музыкой шум сканирования будет менее пугающим. Не откладывайте МРТ из-за страха защемление нерва требует срочного решения. Если в этой клинике не идут навстречу, звоните в другую многие центры обучают персонал работе с паникой. Также там есть специальная груша , при панике можно ее нажать в процессе сканирования.
Как перебороть свои страхи
1 ответНе могу перебороть страхи и боязнь людей потенциально опасных для меня. Как это вообще можно сделать я понять не могу.,.......................,..........................................................
Доброе утро Это все прорабатывается в психотерапии с психологом или психотерапевтом
Как помочь ребёнку ?
8 ответовУ ребёнка ( 7 лет девочка) боязнь, учащенное сердцебиение, не хватает воздуха, в груди не приятные ощущения. Просит вызвать скорую. Вызвали , приехали послушали, взяли ЭКГ, отправили к терапевту. Терапевт назначила анализы, стали кровь, мочу, все норм. Ребёнку лучше не...
Здравствуйте, Татьяна! Во-первых, постарайтесь быть в спокойном, рассудительном состоянии. Если плохо ребёнку, вызывайте врача участкового (или скорую), дальше по рекомендациям, ребёнка отвлекаете обычными разговорами. Была стрессовая ситуация у девочки, которая могла повлиять? Если участковый врач говорит, что всё нормально, можно проконсультироваться очно у невролога, психотерапевта. Попросите девочку рассказать, нарисовать, что её тревожит, чего боится.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как перебороть сталкинг?
7 ответовЗдравствуйте. Я страдаю сталкингом: я преследую человека, который мне дорог, жду его у подъезда, чтобы только увидеть его на мгновение, коллекциониру для себя его фотографии, ищу встреч с ним, пишу постоянно в соцсетях, смотрю, когда он был в сети. Это похоже на манию, на...
На тему сталкинга именно мне не попадалась.
Учёба как помочь ребёнку
2 ответаздравствуйте, хотела посмотреть вопрос, как помочь ребёнку в учёбе с ним никто не дружит, не хотят дружить, - пишет ужасно хочется вот советов психолога. подскажите, пожалуйста, что делать, я буду очень благодарна вам.
Здравствуйте! Сколько лет ребёнку? По учёбе, идёт не понимание учебного материала? Можно тогда объяснить дополнительно более доступным способом с опорой на его ведущий канал восприятия (зрительный, слуховой или тактильный), сделать карточки или включить аудио по теме, выполнить практические задания. Подчерк - отражение характера настроения, рода деятельности. Скорее всего нервничает, спешит, боится ошибиться. Можно взять чернильную ручку (перьевую) или остро заточенный карандаш пописать в прописях, не спеша. Не хотят дружить из-за характера? Что рассказывает ребёнок? Возможно, он нарушает границы или, наоборот, стесняется. Тогда надо поработать с уверенностью. Например, если маленький, принести вкусняшки какие-то, угостить.
Страх перед обществом
1 ответДобрый вечер, почему я не могу спокойно находиться в общественных местах, на сцене, не могу побороть страх непонятный мне, начинаю нервничать, тяжелеют ноги, вхожу в ступор, минуты две не могу пошевелиться , как это перебороть?
Здравствуйте, Любовь. Некоторая степень волнения в обществе, при публичных выступлениях - абсолютно нормальна. Однако если тревога становится чрезмерной и даже блокирует действия, можно говорить о социальной тревожности. Социальная тревожность возникает вследствие ошибочных негативных мыслей о себе, страхе перед негативными оценками со стороны окружающих, страхе осуждения. Разобравшись с этими мыслями и своими реакциями на них, можно преодолеть расстройство. Легче это сделать в работе с психологом. Удачи Вам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, появилась проблема ночных кошмаров у ребенка. Дочери 5 лет. Уже 2 недели нет нормального сна. Засыпает долго, часто спрашивает сильная ли я? Отвечаю что сильная и смогу защитить. Но этот вопрос перед каждым засыпанием, ночью просыпается просит обнять...
Здравствуйте. - Проведите с ребенком технику "Лепка страха". Можете почитать в интернете. Нужно попросить ребенка вспомнить то, что его пугает. И слепить это из пластилина. Далее спросить: Что ты слепила? Что ты чувствовала, когда лепила? После чего фигурку сломать и из этого же кусочка слепить что-то хорошее, красивое. Или можно не ломать, а украсить фигурку (страшилку). По желанию ребенка. Спросить: что ты сделала, чтобы избавиться от страха? Какой страх стал сейчас? Что ты чувствовала, когда меняла свой страх? - Попросите ребёнка нарисовать страх. Если сразу тяжело приступить и понять, что нужно рисовать, можно задать наводящие вопросы. Ты видишь свой страх? Какой он? Как ты хочешь нарисовать? Когда ребенок нарисует, нужно обезвредить страх. Например, нарисовать вокруг него клетку. Или разрезать рисунок на мелкие кусочки, выбросить или сжечь. Можно украсить рисунок, делая его смешным. По желанию. - Можно изготовить с ребёнком амулет из бумаги и картона. Чтобы повесить его на ночь возле кровати. Важно, чтобы ребенок сам создал такой амулет. - Придумайте самостоятельно с ребёнком сказку. Про персонажа, у которого есть страх. Пусть ребенок расскажет, чего боится герой сказки. Как происходят события. А Вы подскажите, как персонаж может справиться с трудностями. - Проверьте вместе перед сном все окна и двери. Чтобы ребенок убедился, что все заперто. Все это помогает выразить чувства и эмоции. Желательно делать регулярно. Можно чередовать методы, как будет удобно.