Что вас беспокоит?
Клаустрофобия, как перебороть страх перед мрт
Здравствуйте, мне необходимо пройти мрт, но испытываю панический страх перед процедурой, настраиваю себя что это необходимо, но как только заезжаю в аппарат, начинается неконтролируемая паника, пульс зашкаливает, тошнит, задыхаюсь. Вчера пришлось отменить процедуру Как можно помочь себе в такой ситуации? Нужно срочно делать мрт позвоночника, защемление нерва, сильные боли, но не могу настроиться
Принятый ответ
Здравствуйте. Многие сталкиваются с таким страхом, и это не слабость. Паника в МРТ возникает, когда тело чувствует ловушку мозг включает защиту, отсюда одышка, тошнота, учащённое сердцебиение. Не вините себя Вы боретесь не с болью в спине, а с пугающим процессом, и это нормально.
Сначала договоритесь с клиникой заранее. Честно скажите у меня паника в замкнутом пространстве, нужна поддержка. Попросить седацию лёгкое успокоительное, это разумный шаг.Открытый МРТ если подходит для позвоночника.Зеркало или очки с фильмом, чтобы видеть не только туннель.За пару дней тренируйте дыхание 478 вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8. Делайте это лёжа, представляя, что уже в аппарате. Это приучит тело сохранять спокойствие. Возьмите наушники с любимой музыкой шум сканирования будет менее пугающим.
Не откладывайте МРТ из-за страха защемление нерва требует срочного решения. Если в этой клинике не идут навстречу, звоните в другую многие центры обучают персонал работе с паникой. Также там есть специальная груша , при панике можно ее нажать в процессе сканирования.
Принятый ответ
Добрый день. На самом деле это сложный вопрос , я своим пациентам в таком случае рекомендую применять достаточно сильнодействующие транквилизаторы ( успокаивающие препараты) , например атаракс , или грандаксин в дозе больше 2х таблеток . Можно с собой брать поддержку , МРТ безвредная процедура , нет излучения . В случае тяжелых приступов если транквилизаторы не помогают, в некоторых центрах МРТ проводят под наркозом , есть так же МРТ открытого типа . Так же подумаете что на вас действует успокаивающе , какие то действия или успокаивающие напитки, чаи . Главное помнить что это абсолютно безопасная процедура , и сопротивляться страху не надо , надо сосредоточить внимание на чем то другом- например сложный счет или какое либо воспоминание ,стихи, песня , считать и контролировать дыхание , это психологические методы отвлечения , так же работают .
Принятый ответ
Здравствуйте, Ирина.
Скажите, пожалуйста, ранее Вы уже делали МРТ? Как эта процедура проходила? Или у Вас был первый такой опыт?
С лечащим врачом можно обсудить прием препарата для успокоения перед процедурой, но ни в коем случае не назначайте себе что-либо сами.
Перед процедурой можно использовать дыхательные техники и техники заземления, которые способствуют устранению тревоги.
В некоторых случаях разрешают близким находиться рядом, в помещении и держать за ногу, разговаривать. Как Вы думаете, это могло бы Вам помочь?
Если понимаете, что справиться не получается, то обратитесь на консультацию к психологу, который поможет лично для Вам подобрать техники и справиться Вам с вашим состоянием.
Марина Владимировна, я ранее, лет 5 назад, делала такую процедуру, с трудом выдержала, потом был как будто откат, трясло, слабость. Сейчас же всё обострилось в восприятии, адекватно понимаю что ничего страшного в этой процедуре нет, но не могу. Аппарат полуоткрытый, грушу для связи дают, наушники, но как ступор какой то. Поддержку предлагают, прийти с близкими, но т.к я приезжая, в городе нет никого кто бы пошёл со мной. Да и не уверена что это поможет. Страх в голове.
Принятый ответ
Здравствуйте. Пробовали ли Вы заранее, ещё до заезда в туннель, закрыть глаза плотной повязкой? Это часто убирает первый толчок паники, когда вы видите, как пространство сужается вокруг вас. Ваш организм реагирует на замкнутое пространство как на смертельную угрозу((, запуская адреналин с сердцебиением и тошнотой, и это абсолютно неконтролируемая физиология, а не просто капризы. (( Сходите к неврологу и честно попросите выписать легкое успокоительное или транквилизатор на один раз, который принимается прямо перед процедурой. И обязательно предупредите лаборанта о своем страхе, пусть дадут вам кнопку или грушу связи в руку, просто чтобы вы знали, что в любой момент можете позвать на помощь!!. Дышите медленно и глубоко, считая вдохи, пока вас завозят. Это не просто слова, это реально переключает мозг. Договоритесь, что в этот момент думаете о чем-то очень приятном, вспоминаете детали отпуска или вкусного обеда, заставляя сознание блуждать, а не фиксироваться на стенах..
Принятый ответ
Добрый день. Ваш страх это не просто нервы, это паническая атака в ответ на конкретный триггер, Я уверен, что заставлять себя терпеть, когда сердце уже выпрыгивает, бесполезно и даже опасно для давления. Нужно сместить внимания. Наверно, стоит попробовать перед процедурой сильно нагрузить тело, например, быстро ходить по коридору до легкой усталости, чтобы физическая усталость немного перебила выброс адреналина. Попросите лаборанта не закрывать вас сразу в трубе, а дать полежать пару минут у входа, привыкнуть к звукам, к ощущению стола. В самый последний момент перед заездом сильно сожмите кулаки, до боли, и упритесь ступнями в стол, это заземляет. Постарайтесь отследить момент, когда начинается тошнота, это просто реакция на панику, она пройдет, если вы переключитесь на очень подробное описание звуков которые издает аппарат, начните их мысленно называть.
Доброго времени суток.
Попробуйте закрыть глаза во время процедуры, беруши.
Страх чего у Вас..в закрытом пространстве? Врачи рядом, ничего не угрожает. Можно дышать, сконцентрироваться и дышать. Глубокий плавный вдох через нос и полный плавный выдох через рот.
Упражнение.
Так как Вы уже были там. Сядьте в удобное место..кресло или диван, расслабьтесь и до дотошности мелочей представьте всё, от того..как собираетесь, едете, заходите, видите аппарат, ложитесь, заезжаете и проходите положительно процедуру. Делаете снова глубокий вдох-выдох.
Есть ещё вариант. Можно найти звук аппарата МРТ на компьютере в интернете, включаете, ложитесь на диван, на пол и представляете как Вы внутри аппарата и проходите успешно процедуру. Чем чаще будете это делать, тем лучше. Попробуйте дышать спокойно. И.. чтобы дома кто-то был при этом. Постоянно говорите себе "я в безопасности". Можно на самой процедуре в больнице посмотреть, привыкнуть к аппарату, что-то представить приятное. Успокаивать себя, что это всего лишь немного по времени и с Вами ничего не будет. Вся тревога в Вашей голове, опасности и угрозы нет. Вы не заперты, а свободны.
Можно обратиться к специалисту психологу, психотерапевту, который занимается фобиями.
Ирина, здравствуйте.
Примите, пожалуйста, мою поддержку, помощь, понимаешь, что чувство страха — это очень сильное чувство, ценно влияет на качество жизни.
Значит, с вами разберемся, скажите, пожалуйста, что такого страшного может с вами произойти, если вы пройдете процедуру МРТ? Какие мысли у вас летают в голове, когда вы об этом думаете?
Потому что именно наши мысли запускают страх, запускает тревогу. Но зачастую страх — это иррациональное явление, построено на неправильных умозаключениях, потому что в эмоциональном состоянии наше мышление работает определенным образом и не поддает критическому переосмыслению что-либо.
Поделитесь, пожалуйста, своими мыслями, что такого страшного может произойти? Чего именно боитесь, как правило, это что-то локальное. Ирина, также подскажите, пожалуйста, а страх появляется в какой момент, к примеру, в медицинское учреждение страшно зайти? Подписать какие-то документы, зайти в кабинет МРТ? В эти моменты есть страх. Попробуйте проследить этот путь, когда чувство страха становится невыносимым, когда оно берет вверх, в какой момент?
И ещё одно небольшое уточнить, скажите, пожалуйста, когда МРТ у вас назначено?
Андрей, я не могу точно сформулировать причину страха, до момента заезжания в трубу я более менее спокойна, понимаю что это необходимо, но как только заехала внутрь накрывает паника, как снежный ком, замкнутое пространство-никуда не убежать-тяжело дышать- сердце выпрыгивает-трясёт- и начинается страх умереть там. И уже не могу успокоиться, или как то абстрагироваться и переключиться на что то. Вчера было именно такое. На завтра запись на вечер. Пытаюсь себя подготовить морально и не могу.
Ирина, спасибо большое за ваш ответ, комментарий, он очень важен, ценен
То, что вы описываете, в большей степени похоже на паническую атаку, это некий сбой в нашей охранительной системе. Ну, позвольте вам сказать очень важный момент, я вот прям вас попрошу проникнуться им, паническая атака — это страшно, но это не опасно.
Представьте такую метафору, что все сигнализации внутри нашей психики одновременно срабатывают, и каждая из них говорит о какой-то своей угрозе. Это и создаёт перегруз, когда хочется убежать, спрятаться.
Конечно, здесь очень полезен когнитивно-поведенческий подход, десенсибилизация, но это немного продолжительный момент, поэтому нужно более быстрое решение.
Берите на вооружение технику заземления «5 чувств», когда вы переключаете своё внимание на различные каналы восприятия. Заметить 5 вещей, 4 ощущения кожей, услышать три звука, почувствовать 2 запаха и 1 вкус. Это помогает перезапустить тревожное мышление, следовательно, тревоги и паническим атакам не скачать на высокий уровень.
Второй момент связан с рационализацией вашего страха, Ирина, скажите мне, пожалуйста, а почему что-то страшное должно произойти именно в МРТ?
А как вы думаете, если что-то и случится, то врачи, специалисты, которые находятся в МРТ-лаборатории, могут оказать экстренную врачебную помощь?
Насколько я понимаю, вы до этого тоже проходили МРТ, Ирина, скажите, пожалуйста, почему у меня сейчас должно произойти что-то страшное, почему не в прошлый раз? Иными словами, очень важно подумать и посмотреть, а есть ли какие-то объективные, реалистичные моменты, которые указывают на то, что что-то плохое случится? Или это все-таки просто мысль, предположения?
Если это просто мысль, предположения, то я предлагаю вам провести маленький эксперимент.
Сейчас в течение пяти минут думайте и представляйте, как по улицам вашего города гуляет единорог, как он проходит по вашей улице, как все люди смотрят, на него фотографируют, приезжают репортёры. Как вы смотрите на все это из окна, кто-то радуется, кто-то боится. Побудьте в этом образе минут пять. А потом подойдите как-нибудь посмотреть, есть ли там что-то подобное? Скорее всего, нет. И как тогда быть, мысли-то были об этом, но в реальности-то этого нет?
Такой шутливый эксперимент он очень болезненно и эффективен, он показывает то, что наши мысли — это весьмаотдельные друг от друга вещи. Я могу чего-то бояться, чего-то сильно хотеть избежать, ну, это не означает, что все это произойдёт в реальности.
Мне может быть страшно, потому что я что-то предполагаю, ну, это предполагаемое не случится в реальности.
Знаете, это как в преддверии Нового года многие покупали лотерейные билетики и предвкушали радость выигрыша, радость была, мысли были, но вот только выигрыш не случился у большинства.
Здравствуйте, Ирина, Вы можете попробовать потренироваться, например, дома, когда имитируете вокруг себя такое пространство и пробуете постепенно находится там, сначала освойте техники - дыхания, переключения, возможно, даже установить себе на телефон, чтобы например, во время прохождения процедуры Вы могли их включить, слушать и делать то, что там говорят. Это могут быть техники релаксации , медитации, чтобы Вы могли следить за своим мыслительным потоком, направляя их. Также, можно проконсультироваться и у врача-психиатра, например, чтобы помог в плане препаратов, чтобы Вы смогли легче пережить это время.
В связи с тем, что в аппарате нужно лежать и не двигаться, то просмотрите техники для направления мыслей, где можно следить за мыслями и представлять себя в других местах, можно телесные техники, чтобы Вы могли отслеживать состояние в теле. Дыхательные техники, считать, делать вдох, считать и выдыхать, чтобы контролировать панику.
Здравствуйте, Ирина!
У Вас сегодня МРТ?
Сейчас есть МРТ открытого типа, можно попробовать рассмотреть этот вариант. Возьмите с собой в больницу игрушку антистресс, талисман, чтобы Вам было спокойнее до МРТ, после МРТ также возьмите игрушку успокоиться. Позовите с собой близкого человека, чтобы Вам было не одиноко. Помните, что МРТ - это, временно, с Вами будет всё хорошо, рядом врачи, которые контролируют процесс. Помните, что у Вас уже был такой опыт и Вы справились. Важно понимать, что после обследования, лечения у Вас будут результат и это нужно для Вашего здоровья.
Есть ли кто-то из Вашего окружения, у кого была подобная ситуация? Получите поддержку от тех людей, которые сталкивались с подобным.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
А когда все закончится, то похвалите себя и порадуйте (например, купите себе красивую кофточку, розочку, кружку, конфетку) и т.д.), договоритесь с собой об этом, о том, что после того, как Вы будете дома, Вы себя побалуете обязательно.
Есть также техника "Заземление", дыхательные техники, релаксации, медитации, можете выполнять дома, чтобы успокоиться.
Страх можно проработать с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн. Можно обратиться к психиатру очно, врач сможет назначить препараты, которые Вас успокоят, уточните у врачей можно ли Вам их принимать, совместимость.
Ирина, Добрый вечер. Перед процедурой нужно предупредить врачей о вашей проблеме! Они вас подготовят. Нужно так же понимать, что ничего с вами там произойти не может, кроме вашего страха и мыслей. Кто то песни начинает петь, кто то рассматривает аппарат. Даже музыку уже создали из звуков МРТ!? Спросите у вашего доктора можно ли заменить даную процедуру другим исследованием? Может КТ , на нем не так страшно так как он открытый.Может рентгенография даст неплохой результат? Если вы совсем не можете справиться.
Похожие вопросы по теме
- 19 Июля 20201 ответ